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Cada desafío de fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensábamos que eran nuestros límites. Se trata de más que romper a sudar; se trata de romper barreras – tanto mental como físicamente.
Ya sea que se trate de tu primer 5K, dominando un desafío de fitness de 30 días o conquistando el DriTri de Orangetheory, tu historia comienza no en la línea de salida, sino el día que dices: “Hagámoslo.”
Pero cómo llegas a la meta - eso radica en tu capacidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra de fitness personal y encontrar una comunidad que te apoye en el viaje. Es el momento en que crees que puedes – y lo HARÁS – conquistar todo lo que te propones lograr.
Echemos un vistazo a qué son los desafíos de fitness, y cómo puedes construir esa mentalidad de fitness a lo largo de tu viaje.
Tipos de desafíos de fitness
Nuevos desafíos de fitness están surgiendo todos los días. El espacio está lleno de desafíos que se adaptan a cada interés y nivel de habilidad--desde eventos de resistencia tradicionales (piensa en un 5k o medio maratón), hasta desafíos de fuerza de 30 días, hasta el último desafío de TikTok. Seguro encontrarás algo para ti.
¿Por qué son tan populares?
Los desafíos inspiran la rutina. Desafían tu cuerpo. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito - determinación, dedicación y una voluntad de superar tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
Abrazando la mentalidad de fitness
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar de qué es capaz tu cuerpo. Encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que ecoa tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una gran manera de rodearte de otros entusiastas del fitness con ideas afines. Junto con tu entrenador, superarás momentos difíciles con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos en que tus músculos gritan y tu espíritu flaquea. Estas son palabras, frases o afirmaciones que puedes repetir para ti mismo en momentos de desafío. Usa tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
La importancia de establecer metas en los desafíos de fitness
La belleza de un desafío de 30 días está en su clara estructura. Por diseño, son metas SMART—específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con límites de tiempo. El corto periodo de tiempo del desafío y las acciones específicas te mantienen motivado para terminar.
Los desafíos de fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Concéntrate en escribir lo que harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando le das a tu desafío de fitness un propósito, es más probable que permanezcas en él en los días en que no te sientas motivado.
Junto con tu mantra de fitness, tus metas SMART para el desafío de fitness te permiten ver el propósito detrás del desafío e inspirarte a terminar.
Construyendo resiliencia en desafíos de fitness
Has elegido tu desafío de fitness.
Desarrollado tu mantra de fitness.
Creado metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
Pero ¿qué sucede cuando la vida se interpone (como inevitablemente ocurrirá)?
Si estás haciendo un desafío de 30 días, probablemente te perderás un día. Tendrás malos entrenamientos cuando entrenes para un maratón. O habrá días en que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento de 6 a.m. Entrenamiento Orangetheory.
Y esto está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondas a los contratiempos determinará tu éxito final. Aquí es cuando tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan para cómo manejarás esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para comenzar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad de crecimiento y cada contratiempo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resiliente, no solo conquistarás tus desafíos actuales, sino que emergerás más fuerte y más resiliente que nunca. Haciéndote más capaz de todo lo que la vida te puede lanzar.
Comunidad de fitness: una fuente de motivación
Ningún viaje está completo sin una comunidad solidaria a tu lado. Tener el apoyo de otros puede marcar la diferencia en la consecución de tus metas. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos te proporcionarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
Conquistando desafíos de fitness con OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta coaching experto y una comunidad solidaria, proporcionamos las herramientas y la orientación que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que, ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o que estés fijando la vista en un nuevo mejor personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para asumir el desafío?
