Orangetheory Fitness es una excelente opción para las mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus agitadas agendas, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, sobresalen tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, desde mantenerse al día con los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos antecedentes, todas comparten un compromiso con el autocuidado a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo dos o tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir con esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: atender las cintas de correr, los remadores y los suelos en su estudio más cercano y darlo todo. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué aman las mamás Orangetheory Fitness?
¿Qué hace a Orangetheory Fitness perfecto para las mamás?
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es valioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan los resultados en un corto período. Combinando cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y desarrollar músculo magro, permitiéndote alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápidamente.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Había descuidado mi salud y estado físico y era hora de volver a ponerme en la lista de prioridades. Descubrí que si me dedico por completo a mí misma y cuido de mi propio cuerpo y mente, puedo darle lo mejor también. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Solo ajustas la cinta y corres. Siempre me siento tan bien y contenta de haber ido.”
Sin mencionar que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “A mí tampoco me importa escuchar a mis hijos decirles a sus amigos: ‘Mi mamá es fuerte’ o ‘Mi mamá tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y solidaria. El ambiente de entrenamiento grupal fomenta la camaradería y el apoyo, haciendo que tu viaje de acondicionamiento físico sea más agradable. Ya seas una mamá nueva buscando conexión o una mamá experimentada buscando motivación, encontrarás una red de apoyo aquí.
Opciones de Programación Flexibles – Strength50 y Tread50
Con las agendas ocupadas en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para las mamás que desean un entrenamiento efectivo sin sacrificar tiempo valioso con la familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás están eligiendo Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico
Equilibrar numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para hacer ejercicio pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Acondicionamiento Físico
Ya seas un principiante o un entusiasta del acondicionamiento físico experimentado, Orangetheory proporciona entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Entrenadores certificados te guiarán en cada sesión, asegurando que obtengas el máximo provecho de tu entrenamiento mientras minimizas los riesgos de lesión.
Entrenadores Motivadores y Conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en acondicionamiento físico; ¡son grandes motivadores! Ellos entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y la motivación necesarios para mantenerse comprometidas con su viaje de acondicionamiento físico.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de acondicionamiento físico, es crucial que las personas que te guían a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla con copa. Jade Elliot de Oklahoma City ha entrenado en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores supieron que estaba embarazada de mi primer hijo, se aseguraron de educarse sobre cómo ejercitarse adecuadamente durante el embarazo. Siempre me dieron modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a seguir ejercitándome mientras estaba embarazada.”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien pasadas las horas de la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela y luego se dirige a la clase. “Solía ser una chica que hacía ejercicio por la tarde, pero ahora me encantan mis mañanas. ¡Empezar el día y conseguirlo!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de las 5 a.m. y poder hacerlo primero me ayuda a mantenerme en ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprano en la mañana fuera de casa, mi entrenamiento simplemente no ocurriría.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de cardio, fuerza y entrenamiento de resistencia mantiene tu interés y emoción. Cada sesión es diferente, evitando el aburrimiento y desafiando continuamente tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amigable te permite conectar con personas afines que comparten objetivos similares, ayudándote a mantenerte motivada y comprometida.
Desde los saludos en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo especial en los miembros de Orangetheory Fitness que no se encuentra en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien allí para motivarte, impulsarte o incluso elogiarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre nos reconocen. OTF me proporciona eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos aplausos de otras mamás.”
Ella añade que, incluso después de haber estado entrenando durante mucho tiempo en varios Gym y estudios, nunca había visto los resultados que ha obtenido con OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no creía que podría, como correr... mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es valioso, y los entrenamientos de intervalos basados en la frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento completo que apunta a todos los grupos musculares principales, aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor yo — sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la única hora al día en que nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar para trabajar mi cuerpo al máximo y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para atender a mis pequeños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice: “Trato a OTF como un regalo para mí misma dos veces por semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases de manera regular.”
Con todas estas razones, es claro por qué las mamás aman Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y ve la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y el equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ayudan a asegurar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de la Frecuencia Cardíaca
Utilizando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Pueden proporcionar consejos personalizados basados en la salud y embarazo individuales.
Llamando a todas las mamás…
Créenos cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. ¿Entonces por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, regístrate hoy para un entrenamiento gratuito.
Orangetheory Fitness entiende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de acondicionamiento físico que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los entrenamientos energizantes y empoderadores adaptados a tus necesidades específicas.
