Sabes que implica un entrenamiento. Has oído hablar del uso de colores. Probablemente ya conoces a alguien que asiste a Orangetheory Fitness.
Pero si aún no te has hecho miembro, podría ser porque no sabes qué es exactamente lo que hace a OTF único, divertido y efectivo, sin importar tus objetivos.
Ya sea pérdida de grasa, mejor salud mental, nuevos amigos o algo más, podemos casi garantizar que encontrarás lo que buscas en OTF.
Así que vamos al grano. Aquí hay 10 cosas que apostamos que no sabías sobre Orangetheory.
1. Todos los entrenadores están al menos triple certificados.
Esto es un gran asunto: Si quieres que tus entrenamientos sean efectivos, necesitas un entrenador que sepa lo que hace. Como mínimo, <0>los entrenadores de Orangetheory necesitan tener tres certificaciones diferentes, explica Amanda Crocker, gerente regional de fitness y educadora corporativa de Orangetheory. Se requiere que tengan una certificación de entrenamiento personal o de ejercicio en grupo aprobada por la NCCA y una certificación de CPR/AED, y también deben completar el Programa de Certificación OTFit de Orangetheory, una experiencia de entrenamiento inmersiva de una semana. Además, la biblioteca de fitness de OTF es extensa, dice Crocker. Los entrenadores tienen acceso a todo lo que necesitan para mantenerse actualizados.
2. OTF es para todas las habilidades.
¿Piensas que OTF no es para ti porque eres un caminante (no un corredor), estás embarazada, tienes una discapacidad, eres mayor, no eres muy atlético o eres muy avanzado? Piensa de nuevo. Cada clase es escalable. Los entrenadores pueden adaptarse a lesiones y condiciones específicas. Y cada movimiento tiene sus opciones. Simplemente dicho, funciona para todos. La miembro de OTF, Carol Trice de Sarasota, Florida, comparte: "Comencé OTF en mi cumpleaños número 61 después de varios años de ser un couch potato. La belleza de OTF es que se basa en el esfuerzo individual. ¡OTF me mantiene joven!"
3. Orangetheory fue creado por una mamá seriamente motivada en una misión!
De repente desempleada y madre soltera de su hijo de 9 años, Ellen Latham comenzó a enseñar clases de Pilates uno a uno en 1996. Avanzando hasta 2010, el Entrenamiento Definitivo de Ellen se transformó en Orangetheory Fitness, la franquicia respaldada por la ciencia que es hoy. Mira su increíble historia en Momentum Shift, un documental de larga duración que destaca a nuestra fundadora intrépida.
4. Nadie está prestando atención a tus estadísticas en la pantalla (excepto tu entrenador).
Si has oído hablar de las grandes pantallas de TV que muestran las estadísticas y Splats de todos durante la clase, podrías estar pensando, “¡No quiero que todos vean que soy lento!” o “¡Siempre llegaré en último lugar!” Pero así no funciona. Tener más Splats no te coloca en primer, segundo o tercer lugar. Los datos de cada persona serán diferentes y basados en su frecuencia cardíaca, explica Crocker. "Tenemos puntos de referencia y desafíos, pero eso es sobre ti contra ti. Orangetheory no es absolutamente una competencia." (De hecho, el objetivo ideal está entre 12 y 20 Splats.)
5. ¡Orangetheory tiene ubicaciones de estudio en todo el mundo!
Desde Portland, Maine hasta París, Francia, el mundo es tu ostra cuando se trata de OTF. ¿En un viaje de trabajo a Tokio? Elige entre varios estudios. ¿De vacaciones en Quebec? Te tenemos cubierto. No importa dónde esté tu estudio local, nuestra lista global de 1.500 ubicaciones de Orangetheory es tuya para visitar. Además, en cualquier día dado, cada estudio sigue el mismo formato probado. ¿Qué tal eso para una conexión de comunidad global?
6. Las cintas de correr fueron diseñadas especialmente para Orangetheory.
Freemotion trabajó con OTF para personalizar la cinta de correr REFLEX™ específicamente para nuestros entrenamientos. Por ejemplo, Crocker explica, el deck de amortiguación patentado es más fácil para las caderas, las rodillas y los tobillos, y ayuda a los miembros a correr más fuerte y por más tiempo. Nuestras cintas también disminuyen la velocidad más rápidamente que otras cintas, para que puedas llegar a tus recuperaciones caminando lo más pronto posible. En resumen: Invertimos en lo mejor para nuestros miembros.
7. El logo tiene significado.
El logo Splat de OTF se inspiró en lo que parece una célula grasa cuando explota. ¡Quema, bebé, quema!
8. Forma primero.
Mientras estés en clase, no te sorprendas si tu entrenador te ayuda silenciosamente a perfeccionar tu peso muerto o te recuerda tu postura. En otros Gym—o cuando haces ejercicio solo—hay a menudo una mentalidad de "hazlo lo más rápido posible y sal". Pero en Orangetheory, nos enfocamos en tu forma más que en cualquier otra cosa, dice Crocker. "Cuanto mejor sea tu forma, más obtendrás mejores resultados."
9. Es mucho más que solo cardio.
Fuerza, potencia, resistencia, remadoras, mancuernas, bandas TRX, pelotas medicinales, bancos, pelotas BOSU, bandas de resistencia—verás mucho más que cardio en cada clase. Y además de nuestra programación regular, también ofrecemos clases de Levantamiento que son 45 minutos de entrenamiento de fuerza funcional que te ayudarán a construir o mantener masa muscular magra.
10. Es mucho más que solo fitness.
"Es más que solo un entrenamiento, es una comunidad", dice Crocker. Crea relaciones. Celebramos las victorias. Unimos a las personas. Realizamos clases de donación de 90 minutos para promover la actividad física y la salud cardíaca/cardiovascular en colaboración con la Asociación Americana del Corazón. Nos vestimos para Halloween, nos reunimos para horas felices, y aplaudimos y vitoreamos al final de la clase. Y no lo tendríamos de otra manera.
