Dos veces al año, Orangetheory realiza su famoso DriTri. Un evento inspirado en triatlón que se lleva a cabo en estudio (en tierra firme), el evento encapsula todo lo que es OTF: solidario, inclusivo y empoderador.
En el DriTri completo, los miembros completan un remo de 2000 m, 300 repeticiones con peso corporal en el suelo, y luego un 5 km en la cinta de correr. En la versión Sprint, todo se reduce a la mitad. Pero no importa cuál elijan, los miembros que hacen Tri siempre dicen lo mismo: No hay sensación como completar un DriTri. ¡La adrenalina! ¡El logro!
¿Aún no lo has hecho? ¿O dudando en hacerlo de nuevo? ¿Por qué no?!
Si tu razón aparece en la lista a continuación, este es tu signo para dejarla atrás. ¡Aquí está lo que nos dijiste y aquí está lo que queremos que sepas!
1. “Soy una caminante poderosa.” ¿Y qué?! La miembro de OTF MJ Farney de Albany, NY, completó su primer DriTri en 2022 a los 56 años. ¿Y adivina qué? "Soy un caminante de potencia y caminé toda la 5K." Fui la última en bajar del remo y el suelo, y no me importó ni un poco.” No solo eso, ella dice que le encantó y planea hacerlo de nuevo. Luego está Bernie Luono Hoye de Martinez, California. "Completé mi primer DriTri en marzo de 2022 como caminante de poder de 71 años. En septiembre de 2022, terminé unos segundos más rápido.” ¿Quién está con MJ y Bernie?
2. “¡El orden no tiene sentido! ¿El remo, luego las repeticiones con el peso corporal, Y DESPUÉS un 5K?” ¡No te preocupes! Hay un método en esta locura. “El orden del evento DriTri de OTF imita el de un triatlón al aire libre, donde nadas, andas en bicicleta y luego corres. El movimiento total del cuerpo del remo puede ayudar a preparar tu cuerpo para el resto del evento,” explica Rachel Vaziralli, directora de diseño de fitness de OTF.” Su consejo: Sé más conservador en el remo del DriTri de lo que serías en la clase de referencia de 2,000m. ¡Es en el 5K donde vaciarás tu tanque!
3. “La parte de la cinta de correr. No puedo hacer eso.” No tienes que trotar, correr o caminar a paso firme todo el tiempo. Puedes hacer tus propios intervalos o pensar en ello como tres incrementos de una milla donde aumentas gradualmente tu intensidad a medida que avanzas, dice Vaziralli. El DriTri está diseñado para ser un desafío, pero te sorprenderá lo que puedes hacer cuando los entrenadores y otros miembros te animan, agrega. “Lo más importante que debes tener en cuenta es que el objetivo es terminar, no terminar en un tiempo específico o competir contra nadie más que contra ti mismo!”
4. “¿Burpees, flexiones y saltos sobre el banco? ¡No, gracias!” En cada clase de OTF, siempre ofrecemos opciones, y el DriTri no es diferente. Rachel dice:
- Para el burpee, si no puedes saltar de regreso a la plancha, da un paso hacia atrás y limita el impacto.
- Haz flexiones de rodillas.
- Pasa por encima del banco en lugar de saltar sobre él.
- También puedes dividir las repeticiones como necesites. Por ejemplo, completarás 40 saltos sobre el banco, pero no tienes que hacerlos de manera consecutiva. En su lugar, podrías hacer cuatro series de 10 y descansar entre cada una.
Encuentra lo que te desafía y te permite tener éxito, añade.
5. “¿2000m en remo, 300 repeticiones con el peso corporal, Y un 5K?! Eso es demasiado para mí.” ¡Entonces ve con el Sprint! Los corredores de DriTri hacen la mitad de todo y aún así se sienten como si conquistaran el mundo, como deben. Marcia Danzeisen Fultz de Lexington, KY comparte: “Hice el Sprint y fue una maravilla! No estaba segura de que podría hacerlo, pero mis entrenadores me animaron, así que mi vecina y yo lo intentamos. ¡Ahora estamos esperando con ansias el próximo para ver si podemos superar nuestro tiempo!”
6. “Los concursos no son lo mío.” No lo veas como un concurso contra otras personas. Al igual que haces en clase, te concentras en ti mismo y en nadie más. Nos encanta cómo lo dice la miembro de OTF, Taylor Ann Gonzalez: “Te presentas por ti mismo casi todos los días. El DriTri es totalmente una celebración por todas las cosas que siempre haces en lugar de una ‘prueba.’ Es todo por ti.” ¡Tiene razón! ¿Por qué no celebrar tu propia persona?
7. “Estoy aterrorizado de ser el último.” Primero que nada, piensa en esto: Cada DriTri realizado incluye a alguien que es “el último.” Eso son miles de personas. Pero decimos “último” en sentido amplio, porque, de nuevo, esto es sobre ti contra ti. ¡No es nadie más! Tómalo de OTF miembro, Holly Tokarz de South Elgin, IL: “Tenía miedo de no terminar a tiempo, pero me inscribí de todos modos y ya lo he hecho tres veces! Terminé última la primera vez, pero todos me animaban y no importó. ¡Hazlo asustado y sorpréndete!”
8. “No soy un atleta. ¡Las personas que hacen el DriTri sí lo son!” En OTF, todos son considerados atletas, pero sabemos que no todos se sienten así (aún). Dicho esto, muchos miembros que no se ven a sí mismos de esta manera han encontrado en ellos el valor para inscribirse en el DriTri. Como Mari Sheth, una caminante poderosa que ha completado cuatro DriTri Sprints. “Estoy en buena forma, pero no soy atleta. Estaba nerviosa la primera vez, pero en realidad resultó ser muy divertido.”
9. “De ninguna manera, estoy saliendo de una lesión.” Así era Lauren Haight de Royal Oak, Michigan. Tenía mucha ansiedad sobre eso después de recuperarse de una lesión de rodilla y un problema en el hombro. Los ejercicios en el suelo y correr un 5K la asustaron. Pero? “El personal me animó a hacerlo. El entrenador principal me dio opciones y una estrategia para correr. Animo a cualquiera a hacer la primera mitad si tienen reservas.” Y por supuesto, POR FAVOR obtén autorización de tu médico. ¡Si tu lesión fue reciente, estás completamente excusado!
10. “Tengo miedo. Punto.” Una de las mejores cosas de OTF es la camaradería. En cada DriTri, hay animación, hay aplausos, hay lágrimas de felicidad. Muchas veces encontrarás a miembros y entrenadores incluso subiendo a las cintas para terminar junto a la persona “última”, para que no esté sola. El miembro de OTF, Pete Gratz de Delafield, WI dice: “El orgullo que sientes cuando has terminado es increíble. Estaba un poco nervioso la primera vez, ¡sin duda! Pero si dejas que el miedo gobierne tu vida, nunca sabrás de lo que eres capaz. ¿Entonces, por qué no descubrirlo!
¿La mayor lección de todo esto?
Puedes.Hacerlo. Cada remo, cada repetición, cada paso. Has estado entrenando para esto con cada clase de OTF que conquistas. Todo lo que se necesita para brillar es un cambio de mentalidad.
Estás construido para Tri. ¡Vamos!
