Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de cuerpo completo de 1 hora, enfocado en entrenar resistencia, fuerza y/o potencia. Utilizamos Entrenamiento Interválico Basado en la Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después del entrenamiento que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de frecuencia cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes en todo el estudio. La intensidad se basa en tus zonas de frecuencia cardíaca individuales, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de condición física. Para colmo, nuestros entrenadores guían el entrenamiento para evitar que te sobreentrenes o subentrenes.

Por supuesto. Orangetheory está orientado a TODOS los niveles de condición física y todos son libres y están estimulados a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento introductorio gratuito, y luego discutir cualquier pensamiento o pregunta que puedas tener respecto a tus objetivos de condición física con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para proporcionar opciones para cada ejercicio en el suelo, además de ofrecer una bicicleta de bajo impacto y una alternativa de elíptica en lugar de la caminadora para lesiones en la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipos, incluyendo caminadoras (bicicletas y elípticas como alternativas), WaterRowers y equipos de suelo que incluyen mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas de medicina y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo de la frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, lo que les permite superarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de los resultados enviados por correo y utilizando la aplicación de Orangetheory Fitness.

Orangetheory es un entrenamiento interválico basado en la frecuencia cardíaca en 5 zonas utilizando bloques de entrenamiento por intervalos diseñados y cronometrados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 y 5 combinadas (para lograr la quema de calorías después) durante la porción de entrenamiento en la caminadora.

Los puntos Splat indican minutos pasados en las zonas naranja y roja. Apunta a 12 o más puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento de Orangetheory se conoce como “Consumo Excesivo de Oxígeno Post-Entrenamiento”, o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades en 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce un efecto de “quema post ejercicio”, que es una tasa metabólica aumentada durante hasta 24 horas después del entrenamiento de alta intensidad.

Pedimos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para revisar tus objetivos de condición física, configurar nuestro sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional e introducirte a tu entrenador de condición física. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de ingreso del cliente antes de tu llegada. Recomendamos contactar a tu estudio local para más información sobre tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase registrándote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una membresía de Orangetheory Fitness, descarga la aplicación de Orangetheory Fitness. Con la aplicación podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la última información de Orangetheory.

Nuestras tarifas y costos varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir precios cuando canjees tu entrenamiento gratis.

En Orangetheory Fitness, recomendamos que todas las mujeres embarazadas obtengan autorización de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo. Puedes leer este blog para más información sobre el ejercicio durante el embarazo y consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1.500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.