Orangetheory ist eine dynamische Mischung aus Kraft- und Herztraining, das wissenschaftlich entworfen wurde, um dir das effizienteste und energiegeladenste 1-stündige Ganzkörper-Workout zu bieten. Alle Elemente der Klasse arbeiten zusammen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, sodass du Kalorien und Körperfett verbrennst, während du gleichzeitig schlanke Muskeln aufbaust.
Baue schlanke Muskeln auf, verbessere die Gelenkgesundheit und steigere den Stoffwechsel mit unseren funktionalen Kraftübungen. Die Nutzung von Geräten wie Kurzhanteln und TRX-Gurten macht die OTF-Workouts perfekt für alle Fitnesslevel.
Was du gewinnen wirst:
Steigern Sie Ihre Energie und verbessern Sie die Herzgesundheit mit den Ausdauerblöcken von Orangetheory. Diese Workouts liefern Ergebnisse, indem sie variable Intensitätsintervalle auf Laufbändern, Rudergeräten und dem Boden beinhalten.
Was du gewinnen wirst:
Kombiniere Kraft und Geschwindigkeit mit unseren Power-Blöcken. Von Ruder-Sprints bis hin zu Treadmill-All-Outs verbessern diese explosiven Übungen Agilität, Leistung und Reaktionszeit.
Was du gewinnen wirst:
Das Fitnessprogramm von Orangetheory basiert auf fünf Herzfrequenz-Trainingszonen, die sicherstellen, dass du mit der richtigen Intensität für dein Fitnesslevel trainierst. Das Ziel ist es, 12 bis 20 Minuten in der "Orangen Zone" zu verbringen, wo deine Herzfrequenz erhöht ist, um deinen Stoffwechsel zu beschleunigen, Fett zu verbrennen und bis zu 24 Stunden nach dem Kurs weiterhin Kalorien zu verbrennen.
Unser OTconnect-System verfolgt die Reaktion deines Körpers in Echtzeit, zeigt dir, in welcher Herzfrequenzzone du bist, und hilft dir, deinen Einsatz anzupassen, um mit deinen persönlichen Zielen in Einklang zu stehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) sind die Workouts von Orangetheory anpassungsfähig, sodass du die Intensität an dein Fitnesslevel und deine täglichen Ziele anpassen kannst.
Zone 1
50-60%
Zone 2
61-70%
Zone 3
71-83%
Zone 4
84-91%
Zone 5
92-100%
Bei Orangetheory sind unsere zertifizierten Trainer hier, um dich auf deinem Fitnessweg zu führen und zu motivieren. Durch laufende berufliche Weiterbildung und Schulung liefern sie die neuesten, wissenschaftsgestützten Workouts, die auf dein Fitnessniveau und deine Ziele zugeschnitten sind. Egal, ob dein Fokus auf Gewichtmanagement, dem Aufbau funktionaler Kraft oder der Verbesserung der Ausdauer liegt, unsere Trainer sind bereit, das richtige Programm zu verschreiben und persönliche Unterstützung anzubieten, um dir zum Erfolg zu verhelfen.
*Das Angebot „Free Class“ steht nur Erstbesuchern und Einheimischen ab 18 Jahren offen; Minderjährige ab 14 Jahren können jedoch unter besonderen Voraussetzungen teilnehmen. Gilt nur für teilnehmende Studien. Bedingungen gelten. Einzelheiten finden Sie in den Studien. Der empfohlene Verkaufspreis für einen gelegentlichen Besuch beträgt 30€; Die Preise können jedoch variieren, da jedes Studio privat ist und betrieben wird. Das Angebot kann vom zufriedenstellenden Abschluss des Screenings vor dem Training und/oder von den Standardbedingungen für eine vorübergehende Mitgliedschaft/Gastmitgliedschaft abhängig gemacht werden.
†Das Angebot gilt nur für Erstmitglieder, die sich für eine Premier- oder Elite-Mitgliedschaft in teilnehmenden Studios anmelden. Es gelten zusätzliche Geschäftsbedingungen. Siehe orangetheory.com/promotion-terms oder besuchen Sie Ihr Studio für weitere Details.
