Lass uns ein Spiel spielen.
Hebe deine Hand, wenn du jemals gedacht hast, dass Orangetheory ein Frozen-Yogurt-Laden ist. Oder ein Smoothie-Laden. Oder dich gefragt hast, was eigentlich unter diesen geheimnisvollen orangefarbenen Lichtern passiert. Oder dich ernsthaft gefragt hast— WARUM dieser eine Freund in den sozialen Medien über nichts anderes spricht?!
Ja. Wir haben alles gehört.
Treue Mitglieder kennen Orangetheory Fitness als ein energiegeladenes Gruppentraining, das Daten verwendet, um Ihnen Ergebnisse zu helfen.
Aber für die Unwissenden... ähm... kratzt am Kopf... Was zur Hölle ist OTF?!
Lass uns eintauchen.
Was ist Orangetheory Fitness?
Orangetheory ist ein einstündiges, ganzkörperliches Herz-Kreislauf- und Krafttraining, das in einem Gruppensetting ein persönlicheres Erlebnis bietet.
Jede Minute eines Orangetheory-Workouts wird durch die Wissenschaft hinter unseren fünf Herzfrequenzzonen gestaltet. Dieser einzigartige Ansatz führt Sie durch eine Kombination aus anaerober, aerober, Kraft- und Stabilitätstraining, um Ihnen zu helfen, ein längeres, vitaleres Leben zu führen.
Jede Klasse umfasst eine aufregende Mischung aus Laufband, Rudern und Bodenblöcken, die Körpergewichtsübungen, Hanteln, einen BOSU-Ball und/oder TRX-Gurte beinhalten können. Egal, ob du auf dem Laufband powerwalkst, joggst oder läufst, bis zu 85% deiner Muskeln auf den Rudergeräten aktivierst oder das perfekte Form auf dem Boden erlernst – es ist deine Stunde, in deinem Tempo.
Wir verwenden vernetzte Technologie, um die Leistung zu verfolgen, sodass Mitglieder die detaillierten Ergebnisse in Echtzeit einsehen und den Fortschritt im Laufe der Zeit überwachen können. Und jede Klasse wird von einem zertifizierten Trainer geleitet, um sicherzustellen, dass Mitglieder aller Fitnesslevels und Fähigkeiten sich erfolgreich und kontinuierlich herausfordern können.
Verstanden? Bereit oder nicht, lass uns weitermachen.
Wie ist eine Orangetheory-Klasse?
Du wirst die Energie spüren, bevor du mit dem Unterricht beginnst. Playlist bereit, Trainer mit Mikrofon. Unsere Musik ist speziell auf unsere Workouts abgestimmt– es ist nicht nur Hintergrundgeräusch, sondern ein Motivator für die Mitglieder, sich weiter zu pushen und weiterzukommen.
Und dieser große fette Bildschirm, geschmückt mit leuchtendem Orange, Grün, Blau und Rot in der Klasse? Schwer zu ignorieren, oder?
Lass uns ein verbreitetes Missverständnis klären: unsere Bildschirme sind keine Ranglisten. Anstatt die Leistung aller zu bewerten, fördern sie den persönlichen Fortschritt, indem sie deine Zeit in allen fünf Herzfrequenzzonen anzeigen Das Ziel ist es, 12-20 Minuten in deiner anaeroben Zone (auch bekannt als die „Orange Zone“) zu verbringen – was deinen Stoffwechsel ankurbeln, mehr Fett und Kalorien verbrennen, Stärke und Selbstvertrauen aufbauen und dich mit Echtzeitergebnissen motivieren wird. Außerdem muss dein Trainer auch wissen, wie du dich fühlst. Sie sind geschult, um DEINE personalisierten Herzfrequenzmetriken zu verwenden, um dich härter anzutreiben oder dich für die Erholung zurückzuziehen.
Keine Urteile. Nur jede Menge Spaß und Fist Bumps.
Du könntest neben einem ehemaligen Hochschulsportler stehen, der neben einem Neuling ist, der versucht, seinen ersten Sit-Up zu machen. Jeder arbeitet in seinem eigenen Tempo und mit seinem eigenen Aufwand, denn es geht nicht darum, am schnellsten zu gehen oder die schwersten Gewichte zu heben. Unsere Mitglieder bestehen aus Hunderttausenden von Menschen, die über den Globus verteilt sind, die ihr Herz nutzen, um eine bessere Version von sich selbst zu werden.
Okay, großartig! Also... äh, eine andere Frage...
Was machst du bei Orangetheory?
Das ist für alle, die Speisekarten lesen, bevor sie zur Restaurant gehen.
Wenn du hereinkommst, wirst du von einem Mitarbeiter am Empfang begrüßt, der bereit ist, dich namentlich willkommen zu heißen. Reserviere deinen Platz auf einem Laufband, Rudergerät oder Gewichtsstation. Freunde dich in der Lobby mit anderen Mitgliedern an (oder auch nicht!). Erhalte einen herzlichen Empfang von deinem Trainer, wenn du den Unterricht betrittst.
Und dann?
Die Klassen sind immer unterschiedlich. Aber du wirst dich aufwärmen. Du wirst Dinge heben und wieder ablegen. Du wirst powerwalken, joggen oder laufen. Du wirst rudern. Du wirst dich dehnen.
Du wirst ein unbeschreibliches Gefühl der Freude bekommen. Kein Zweifel. Denn das ist das wahre Geheimnis:
Orangetheory ist besser erlebt als erklärt.
„Von dem Moment an, als ich 2019 meine erste Klasse machte, wusste ich, dass dies das Workout für mich war“, sagt Iris Lopez, eine Mitglied aus Humble, TX. „Es fühlte sich einfach richtig an.“
Andere sagen, es sei ihr glücklicher Ort. Oder sie sagen, es ist der Ort, an den sie gehen, um zu entkommen. Sie verwenden möglicherweise Ausdrücke wie Intervalltraining und Splat-Punkte. Oder einige zucken einfach mit den Schultern und sagen: „Ich weiß nicht, es funktioniert einfach.“ Und genau darum geht es. Unsere Mitglieder kommen nicht immer wieder, weil es Orangetheory ist; sie kommen immer wieder, weil es sich gut anfühlt. Klar, wir könnten dir einige fancier Begriffe wie wissenschaftlich fundiert, technologiegestützt und coachinspiriert um die Ohren hauen.
Oder du könntest eine kostenlose Klasse buchen und es selbst herausfinden.
