„Ich nehme die schlanke Margarita, bitte. Kein Salz.“
Wenn es um Gewichtsverlust geht, wenden wir uns plötzlich alle dem Thema zu. Abgesehen von ED-Pillen ist es das Hauptthema der Spam-Künstler. Warum? Weil das Versenden einer E-Mail mit „Gewichtsverlust“ im Betreff Klicks erhält. Immer wieder. Es ist zu einer Besessenheit in der heutigen Welt geworden, sodass Menschen alles riskieren, damit die Zahl auf ihrer Skala sinkt – sogar ihre eigene Gesundheit. Oder schlimmer – der Geschmack einer normalen Margarita.
Man sieht die, die auf Gewichtsverlust-Pillen und restriktive Diäten hereinfallen, die versprechen, in 30 Tagen 30 lbs. zu verlieren. Und man sieht einen Anstieg von Gym-Mitgliedschaften, die um den 1. Januar jeden Jahres hineinströmen, gefolgt von Stornierungen im nächsten Monat, wenn die gewünschten Ergebnisse nicht erreicht werden. Die Denkweise des 21. Jahrhunderts ist, dass wir es wollen und wir es jetzt wollen. Im Zeitalter des „extrem schnellen“ Gourmet-Sandwich-Lieferdienstes erwarten wir, dass Veränderungen beim Schnippen eines Fingers geschehen.
Bei Orangetheory Fitness haben wir schon viele Menschen gesehen, die nachgegeben haben und Opfer von spamartiger Werbung für Gewichtsverlust und Aktionen wurden, die von unqualifizierten Unternehmen veröffentlicht wurden.
Die allzu verbreitete verzerrte Vorstellung, wie man gesund abnimmt, inspirierte diesen Artikel, denn gesunder Gewichtsverlust ist das Hauptziel unserer Mitglieder.
Orangetheory Fitness dreht sich nicht um Kalorien zählen und Gewicht verlieren. Es ist ein Trainingsprogramm, das strukturiert ist, um Ihren Körper mit dem Übungs-Multivitamin zu versorgen, damit Sie ein längeres, gesünderes Leben erreichen können. Diejenigen unter Ihnen, die sich als übergewichtig betrachten und dieses Programm genau befolgen, werden feststellen, dass Gewichtsverlust ein gesunder Vorteil (und zusätzlicher Bonus!) des Programms ist. Sie werden zudem ohne weitere Kenntnisse zusätzliche gesundheitliche Vorteile jenseits des Gewichtsverlustes erlangen. Und für diejenigen, die keine Pfunde verlieren müssen, wird dieses Trainingsprogramm Ihr allgemeines Fitnessniveau verbessern und Ihren Körper für optimale Leistung formen. Es ist ein vielseitiges Training, das an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst ist, unabhängig von Ihrem aktuellen Alter und Fitnesslevel.
Also, warum funktioniert Orangetheory?
Wie können wir sagen, dass Sie mit einer geeigneten Ernährung, die sich nicht auf die Kalorienzählung, Gewichtsverlust-Nahrungsergänzungsmittel oder jede Form der Mangelernährung konzentriert, Ihren Körper auf zellulärer Ebene verändern werden? Alle Orangetheory-Workouts basieren auf diesen drei physiologischen Elementen.
1. Kardiovaskuläres Intervalltraining – Wenn das Herz-Kreislauf-System Ihres Körpers während Ihrer „Push“- und „All Out“-Pulsationen (Ihre Zeit in den Orange und Rot Zonen, auch „Splat Points“ genannt) überlastet ist, schaffen Sie Platz für Sauerstoff, um seinen Weg zu den Mitochondrien zu finden, um mehr ATP oder Energie für die Zellen Ihres Körpers zu erzeugen. Dies führt zu einem Anstieg Ihres VO2 max, was ein Marker dafür ist, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff benutzt. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Ruheherzfrequenz, die am genauesten morgens direkt nach dem Aufwachen gemessen wird, zu sinken beginnt. Sie haben im Grunde Ihr Herz durch Intervalltraining trainiert, effizienter zu arbeiten.
2. Krafttraining – Restriktive Diäten, die die Kalorienaufnahme einschränken, lassen Sie Fett verlieren, aber Sie verlieren gleichzeitig auch Muskeln, die im Laufe der Zeit Ihren Stoffwechsel senken. Orangetheory integriert starke Bewegungen, um einen metabolisch aktiven Körper zu erhalten. Zusätzlicher Bonus: Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien, um Muskeln zu erhalten, als um Fett zu erhalten. Mit welcher Geschwindigkeit, fragen Sie? Forschung unterstützt die Annahme, dass 1 lb. Muskel in Ruhe grob 15 kcal/Tag verbrennt, was geschätzt 5x so viel ist wie der Fettverbrauch. Wenn Sie mehr Kalorien im Schlaf verbrennen möchten, hilft es, Krafttraining in Ihr Trainingsprogramm einzubeziehen.
3. Power – Orangetheory integriert den WaterRower, um Ihre Fähigkeit zur Leistungserzeugung bei geringem Aufwand zu erhöhen. Der WaterRower ist eines der besten, niederimpactreichsten, kalorienverbrennendsten Übungen, die wir machen können. Diese integrierte Bewegung hilft bei Haltung, Flexibilität, Rumpfstärke und allgemeiner Konditionierung. Die Erhaltung des Wattwerts über Jahrzehnte trägt zu den verjüngenden Vorteilen bei, die das Orangetheory-Workout auszeichnen. Vergleichen Sie den Wattwert in Ihrem Körper mit dem Wattwert in einer Glühbirne. Ohne ein konsistentes Trainingsprogramm zu verfolgen, beginnt der Wattwert in Ihrem Körper langsam zu sinken, genau wie der Wattwert in einer Glühbirne im Laufe ihrer Lebensdauer langsam abnimmt. Die Integration von Leistung in Ihr Workout hilft, den Wattwert in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten und sorgt dafür, dass Sie auch im Alter leuchtend bleiben. Wer kann widerstehen, die Quelle der Jugend zu finden?
Die einzigartige Kombination dieser drei Elemente, die in jedem Orangetheory-Workout vorhanden sind, arbeitet zusammen, um eine leistungsbasierte Maschine – Ihren eigenen Körper – aufzubauen, um den Weg für einen langlebigen, gesunden Lebensstil zu ebnen. Denken Sie daran, Ihren Körper mit dem richtigen Gleichgewicht an Nährstoffen zu versorgen, um die Energie bereitzustellen, die Sie benötigen, um Ihr Workout-Potenzial zu maximieren. Es geht darum, sich zu einem Lebensstil zu verpflichten, der in Mäßigung verwurzelt ist. Also, was ist das Geheimnis beim Abnehmen? Genießen Sie die normale Margarita. Vergessen Sie nur nicht, zuerst Ihr Workout zu absolvieren!
