Was ist los mit Fitness und Technologie, dass so viele Produkte so schlecht sind? Erinnert sich jemand an das Gürtel-Ding, das Ihren Hintern vibrieren ließ, als wäre das supposed to do anything? Oder wie wäre es mit diesen schrecklichen Gummianzügen, die Sie wie einen Wasserfall schwitzen ließen? Wer dachte, dass das eine gute Idee war?
Sicher gab es auch im Laufe der Jahre einige sehr klobige Herzfrequenzmonitore. Die ersten traten im 19. Jahrhundert auf, aber tragbare Technologie für die Massen war erst viel später verfügbar.
1977 entwickelte ein finnischer Professor von der Universität Oulu den ersten kabellosen Tracker für die Nationalmannschaft seines Landes im Langlauf. Er gründete Polar Electro, das die ersten Herzfrequenzmonitore für den Alltag entwickelte.
Orangetheory hat diese Technologie früh angenommen. Herzfrequenzmonitore sind — wenn Sie den Wortwitz verzeihen — das Herzstück unserer Workouts; das Training basierend auf optimalen Herzfrequenzzonen ist das Wesentliche, was uns von anderen abhebt. Das Identifizieren und Verweilen in diesen optimalen Zonen ist auch der Teil des Workouts, den die Leute wirklich schlecht verstehen können.
Wie im New York Times berichtet, fand eine Studie über 120 Kanadier heraus, dass die meisten Teilnehmer — trotz ihres Selbstvertrauens — ihre Intensität beim Training überschätzten. Daher waren ihre Workouts nicht das, was sie hätten sein können.
Denise Howard ist ein perfektes Beispiel dafür. Sie hatte eine Zeit lang Kickboxkurse besucht, aber sie spürte nicht mehr die Auswirkungen ihres Workouts.
„Mein Körper fühlte sich nie an, als würde ich ihn anstrengen“, sagt sie.
Heute weiß sie genau, wann sie ihren Einsatz erhöhen oder etwas zurücknehmen muss, um die ultimativen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten. Sie ist ein Mitglied von Orangetheory Fitness, die ihren OTBeat® vor jeder Klasse anlegt.
Damit kann sie ihren Fortschritt in Echtzeit überwachen — jede verbrannte Kalorie, jeder gewonnene Splat Point, jeder gezählte Herzschlag, jede Sekunde in jeder Farbzone. Außerdem werden all diese Informationen auf einem Tablet direkt vor ihr angezeigt, egal ob sie auf dem Laufband, dem Boden oder dem Rudergerät ist. Und wann immer sie es nachschlagen möchte, kann sie das auf ihrer Orangetheory-App tun.
„Was Sie nicht messen, können Sie nicht erreichen“, sagt Ellen Latham, die Gründerin von Orangetheory, ziemlich oft.
Zugegeben, es gibt unzählige Fitness-Tracker auf dem Markt. Bis 2023, so forbes.com, wird der Markt für tragbare Geräte (einschließlich Smartwatches) weltweit 27 Milliarden Dollar umfassen. Aber nur die Orangetheory-Wearables sind darauf ausgelegt, nahtlos mit der Studiotechnologie zu arbeiten, sodass die Mitglieder sich auf ihr Workout und nicht auf das Einloggen konzentrieren können.
„Sie können sagen: ‚Ja, ich habe großartig geschwitzt‘, aber ohne ein tragbares Orangetheory-Gerät, wie wissen Sie, wie lange Sie in der Orange Zone waren?“ sagt Aaron Santiso, der Physiotherapeut aus Fort Lauderdale, der seit fünf Jahren Teil des Medizinischen Beratungsgremiums von Orangetheory ist. „Können wir die physiologischen Vorteile fair vorhersagen? Das können Sie nicht, wenn Sie nicht die Daten haben.“
Die tragbaren Geräte sind Teil des Orangetheory-Trifekts aus Wissenschaft, Coaching und Technologie. Sie benötigen alle drei, um die beste körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erreichen.
Orangetheory möchte, dass Sie die Wissenschaft verstehen und Ihren Coach lieben, aber die dritte Seite des Dreiecks — die Technologie — wird Ihnen sagen, was Ihr Körper braucht. Sie müssen Ihr Training möglicherweise aufpeppen oder Sie müssen es möglicherweise etwas entspannen. Vielleicht haben Sie ein Plateau erreicht. Es sind die Daten Ihres Herzfrequenzmonitors, die den Coach ausstatten, um Ihnen über das Hindernis zu helfen.
„Vielleicht haben Sie keine Lust, sich anzustrengen, aber der Burn lässt Sie wissen, dass Sie vielleicht mehr in sich haben“, sagt Aaron. „Es könnte sagen: ‚Komm schon, rudere ein kleines bisschen schneller, ein kleines bisschen härter. Komm schon, ein bisschen mehr. Halten Sie es dort. Halten Sie es da!“
„Daten sind der Schlüssel. Je länger wir mit jemandem arbeiten, der ein messbares Burn-Gerät hat, desto spezifischer können wir die Ergebnisse dessen sehen, was wir zu erreichen versuchen.“
Kent Chapman, der in Calgary, Kanada, lebt, ist auf sein tragbares Gerät zur Verantwortlichkeit angewiesen. Er kaufte es nach seiner ersten Klasse, die er im Januar 2016 besuchte. Sofort, sagt er, hat er eine Verpflichtung eingegangen. Mehr als drei Jahre später hat er Gewicht verloren, Selbstvertrauen und Ausdauer gewonnen und seine Frau sowie andere geliebte Menschen zu Orangetheory-Gläubigen gemacht.
„Das technologische Element ist entscheidend für den Erfolg“, sagt Kent, „in der Lage zu sein, zu verstehen, wie lange man in den orangefarbenen, roten, grünen Zonen ist, und in der Lage zu sein, sich zurückzuziehen oder sich stärker anzustrengen, um in eine andere Zone zu gelangen.“
Wenn Sie Ihr Herz mit Ihrem Workout verbinden, wer weiß, wohin die Reise zu mehr Leben Sie bringen wird? Was Sie wissen, ist, dass Sie genau sehen können, wo Sie hinwollen.
