Es ist heutzutage unmöglich, online zu sein, ohne auf eine Gesundheitsbehauptung verschiedener Art zu stoßen. Auf Instagram geben die Leute jeden Tag düstere Warnungen und weitreichende Versprechungen ab. Auf YouTube erläutern selbsternannte Experten bizarre Diätpläne und uninformierte Fitness-Vorschriften. Und das alles nervt Dr. Rachelle Reed bis ins Mark.
Dr. Reed ist die leitende Direktorin für Gesundheitswissenschaften und Forschung bei Orangetheory. Sie hat ihren Doktortitel in Kinesiologie erlangt und eine postdoktorale Ausbildung in Bewegungspsychologie abgeschlossen. Deshalb nimmt sie es persönlich, wenn Menschen ohne Fachkenntnisse die Öffentlichkeit auf fruchtlose oder gefährliche Wege lenken. Deshalb sorgt sie dafür, dass ihre sozialen Feeds voller Angaben und Tipps sind, die wertlose Behauptungen und Humbug-Lösungen entlarven.
Wir haben uns mit Dr. Reed zu einer Beratung getroffen, wie man die Landschaft der falschen Gesundheitsinformationen navigiert. Sie bietet fünf kraftvolle Tipps an.
1. Seien Sie vorsichtig mit Überschriften, die Schlagwörter wie 'bewiesen' und 'verursacht' verwenden.
Inhaltsersteller und Influencer verwenden oft einprägsame Titel, um Sie anzulocken, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Blick hinter die Kulissen werfen. Lassen Sie uns diese übernutzen Schlagwörter aufschlüsseln:
· Bewiesen: In der Gesundheitsforschung haben sehr wenige Konzepte genug qualitativ hochwertige Beweise, um tatsächlich etwas zu beweisen. Echte Wissenschaftler verwenden Phrasen wie Forschung legt nahe, anstatt zu beweisen.
· Ursachen: Ursache-Wirkungs-Beziehungen sind bei Menschen schwer zu untersuchen, wenn es um Verhaltensänderungen im Gesundheitsbereich geht. Stattdessen sehen wir oft, dass Forscher die Beziehungen zwischen zwei Variablen untersuchen, um nach Korrelationen zu suchen. Stellen Sie sicher, dass Sie die beiden Konzepte nicht verwechseln! Ein häufig verwendetes Beispiel, um dieses Konzept zu lehren, ist, dass Mordraten und Eiscreme-Verkäufe zu denselben Zeiten des Jahres steigen. Nur weil ein Zufall auftritt, bedeutet das nicht, dass eine der Variablen notwendigerweise die andere verursacht oder beeinflusst.
In diesem Sinne sollten Sie sicherstellen, dass Sie den gesamten Artikel oder die gesamte Bildunterschrift lesen, anstatt nur der Überschrift zu erlauben, Ihre Denkweise zu beeinflussen. Die Details erzählen oft eine weniger dramatische oder sensationelle Geschichte, als es die Überschrift glauben lässt.
2. Gehen Sie zur Quelle.
Die Verantwortung für eine Behauptung liegt beim Autor. Wenn ein Inhaltsanbieter Gesundheitsbehauptungen oder Empfehlungen ohne Links zu den Beweisen abgibt, die diese unterstützen, ist das ein Warnsignal! Ein qualitativ hochwertiger Artikel verweist oft auf eine primäre Quelle - Links zu einem Fachartikel, ein Zitat eines Experten usw. Wenn die Zeit es zulässt, tauchen Sie tiefer in die primären Quellen ein, um mehr zu erfahren.
3. Suchen Sie nicht nur nach Informationen, die das unterstützen, was Sie hören möchten
Wir sind große Befürworter sowohl für bewusstes Lernen als auch für eigene Recherchen! Aber es kann auch schwierig sein, dabei objektiv zu bleiben. Bestätigungsfehler oder unsere Tendenz, Beweise zu favorisieren, die unsere aktuellen Überzeugungen stärken, können oft die Beweise einschränken, die wir finden, während wir unsere eigenen Recherchen durchführen. Es kommt alles darauf an, wie Sie nach Informationen suchen. Beispielsweise wird die Suche "Ist Gehen schlimmer als Laufen" wahrscheinlich Informationen liefern, die den bestehenden Glauben des Suchenden bestätigen, im Gegensatz zu einer Suche nach etwas Objektiverem, wie "einfluss des Gehens auf die Gesundheit."
4. Überprüfen Sie die Glaubwürdigkeit und Qualifikationen des Schreibers/Influencers/Inhaltsanbieters.
Welche Erfahrungen oder Autorität hat der Inhaltsersteller, um Ihnen Gesundheitsinformationen bereitzustellen? Wenn der Autor ausschließlich auf anekdotische Beweise verweist, Ihnen erzählt, was für ihn funktioniert hat, oder Ihnen ein Produkt oder eine Dienstleistung verkauft, ohne wissenschaftliche Beweise anzubieten, ist das ein solides Anzeichen, woanders zu suchen. Im Gegenteil, wenn der Autor über spezifische Fachkenntnisse, Glaubwürdigkeit oder Erfahrung in diesem Bereich verfügt, ist er möglicherweise besser in der Lage, objektive, evidenzbasierte Informationen bereitzustellen.
5. Achten Sie auf die Nuancen!
Wissenschaftlich basierte Gesundheitsinformationen sind fast nie "einheitsgröße passt allen". Es gibt sehr wenige gesundheitsbezogene Themen, die für jede Person in jeder Situation immer gleich funktionieren. Fachleute mit spezialisiertem oder fortgeschrittenem Wissen sind oft darauf trainiert, die Nuance zu erklären, die mit einer Gesundheits- oder Wissenschaftsbehauptung verbunden ist. Deshalb beginnen viele Wissenschaftsexperten ihre Antworten oft mit "es kommt darauf an".
Wo finden Sie vertrauenswürdige, evidenzbasierte Gesundheitsinformationen?
Wissenschaftler und Forscher erledigen viel von der schweren Arbeit für Sie - sie kombinieren Ergebnisse aus den hochwertigsten Studien in Literaturzusammenfassungen, wie systematischen Übersichten und Metaanalysen. Diese Ressourcen sind im Allgemeinen großartige Orte, um mit Ihrem Lesen zu beginnen, da sie typischerweise von Experten überprüft wurden und einen objektiveren Status der Beweise zu dem betreffenden Thema präsentieren.
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Gesundheitskompetenz braucht Zeit und Übung. Mit diesen neuen Werkzeugen sind Sie besser gerüstet, um eine eingängige Überschrift oder Gesundheitsbehauptung mit offenen Augen anzugehen!
*Um noch mehr darüber zu erfahren, wie man Gesundheitsfakten von Fiktion trennt, schauen Sie sich diese Episode von 'Unter den orangefarbenen Lichtern' auf Orangetheory's YouTube an.
