Wenn du schon immer einen Triathlon absolvieren wolltest, dir aber über den Schwimm- oder Radteil des Rennens nicht sicher warst, ist jetzt deine Zeit zu glänzen: Jedes OTF-Mitglied, vom Anfänger bis zum Veteranen, ist bereit für TRI!
Einfach ausgedrückt nehmen Orangetheory Mitglieder ihr Orangetheory-Spiel auf die nächste Stufe, indem sie drei Blöcke absolvieren: einen 5K, einen 2.000m Ruder- und 300 Körpergewicht-Wiederholungen. Das Gefühl, die Ziellinie zu überqueren, das du bekommst, wenn du DriTri abschließt, ist einfach großartig.
DriTri findet zweimal im Jahr statt, daher ist die Teilnahme eine großartige Möglichkeit, deine besten Leistungen zu verfolgen und zu sehen, wie viel du dich verbesserst. Betrachte es als einen übergreifenden, umfassenden Maßstab für alle drei Stationen — Rudergerät, Laufband und Boden. Klingt spannend? Melde dich jetzt an, um deinen Platz zu reservieren.
Hier ist alles, was du wissen musst, um ein Dri-Athlet zu werden.
Wie trainierst du für DriTri?
Obwohl DriTri anfängerfreundlich ist, ist es eine gute Idee, ein paar Kurse hinter dir zu haben, bevor du teilnimmst. In den Wochen vor deinem DriTri solltest du dich vorbereiten. Hier sind unsere fünf besten Trainingsempfehlungen für DriTri:
- Besuche Orangetheory-Kurse zwei bis dreimal pro Woche in den Wochen vor DriTri. Deine OTF-Workouts bereiten dich auf DriTri vor, indem sie deine Ausdauer verbessern, deine Muskeln stärken und dir das Selbstvertrauen geben, das du brauchst, um die Herausforderung zu meistern.
- Nimm am Orangetheory®-Marken- “Infinity”-Workout am 3. März teil. Dieses Workout wurde als Vorbereitung für DriTri entwickelt und umfasst ein Rudern auf Distanz, Körpergewicht-Wiederholungen und ein Laufen auf Distanz. Betrachte es als ein Mini-DriTri.
- Verbinde dich mit deiner Gemeinschaft. Ob online oder mit deinen Mitliedern und Trainern im Heimstudio, es ist wichtig, verbunden zu bleiben. Eines ist sicher: erfahrene Teilnehmer können dir sagen, was dich erwartet. Außerdem hast du ein Unterstützungssystem, das dir hilft, deine Stimmung währenddessen zu steigern.
- Bleibe hydriert und iss gut. Die richtige Ernährung und eine angemessene Hydrierung sind entscheidend für die Optimierung deiner Leistung. Die Nacht vor deinem DriTri solltest du eine Mahlzeit essen, von der du weißt, dass sie dir gut tut, anstatt Kohlenhydrate zu laden oder ein neues Rezept auszuprobieren. „Wenn die Leute normalerweise keine Pasta vor einem Kurs essen, will ich nicht, dass die Leute sie vor dem DriTri essen, nur weil sie denken, dass sie dann besser abschneiden“, sagt Madison Senior von OTF in Smyrna, Georgia.
Wie sollte ich mich währenddessen einteilen?
Am Renntag solltest du dich so einteilen, dass du stark finishst. Bei voller Leistung zu starten, ist ein Rezept für ein Burnout. Auf der anderen Seite möchtest du dich in Richtung einer Zeit drängen, auf die du wirklich stolz sein kannst. Hier sind einige Richtlinien, die dir helfen, während DriTri sicher und herausgefordert zu bleiben:
Welche Ausrüstung benötige ich?
Komm bereit zum Schwitzen zu DriTri! Die meisten Dri-Athleten möchten eine wiederverwendbare Wasserflasche dabei haben, um hydriert zu bleiben.
Außerdem solltest du feuchtigkeitsableitende, bewegungsfreundliche Trainingskleidung tragen. Unsere Kollektion an Leistungsbekleidung besteht aus hochwertigen atmungsaktiven Stoffen, die dich während deines DriTri kühl halten.
Wann hast du dir zuletzt ein neues Paar Laufschuhe gegönnt? Das American College of Sports Medicine empfiehlt, deine Schuhe nach 350 Meilen auszutauschen. Da du während DriTri 5K laufen wirst, ist es eine gute Gelegenheit, sicherzustellen, dass deine Füße richtig unterstützt werden. Stelle nur sicher, dass du dein neues Paar vor dem großen Tag eingelaufen hast.
Wie kann ich mich anmelden?
Es ist ganz einfach! Lass einfach deinen Trainer wissen, oder klicke hier, um dich anzumelden. Wir sehen uns im März!
