Einige der gruseligsten Nächte im Orangetheory-Kalender fallen in die späte Oktoberzeit.
Das ist typischerweise dann, wenn die Luft kühler wird und die Studio-Dekorationen bedrohlicher wirken, die Mitglieder wissen, dass sie damit rechnen müssen, dass jedes Training herausfordernder — und jeder Erfolg erfüllender — als der letzte sein wird.
Die Hölle-Woche, nun im achten Jahr, hat jedem, der mutig genug ist, es zu versuchen und stark genug ist, es zu überstehen, den Hintern versohlt. Sie hat die Mitglieder dazu gedrängt, darauf zu vertrauen, dass ihre Körper fähiger sind, als sie glauben, dass sie bereit sind, schneller zu laufen und schwerer zu heben als je zuvor.
Das Halloween-Thema-Event, so beängstigend es auch letztendlich befriedigend ist, hat Willensstärke, Entschlossenheit, Disziplin und Ausdauer getestet.
„Jeder liebt eine gute Herausforderung und genießt den Schub, den er jeden einzelnen Tag bekommt“, sagte Kati Milam, Cheftrainerin in den Studios von Franklin und Murfreesboro, Tennessee. „Aber das zusätzliche kleine bisschen Unbehagen, die zusätzliche kleine Herausforderung hinter einer Woche mit anspruchsvolleren Workouts macht die Leute richtig motiviert. Es macht auf jeden Fall Spaß … Es ist keineswegs übertrieben für irgendjemanden.“
Natürlich steht auch mehr auf dem Spiel als nur Prahlerei für Mitglieder, die fünf Workouts in acht Tagen absolvieren.
Diejenigen, die beweisen, dass sie der Herausforderung gewachsen sind und sich von den intensiveren Routinen nicht abschrecken lassen, werden mit einem begehrten, limitierten T-Shirt oder Tank belohnt, das sie ihrer wachsenden Sammlung hinzufügen können.
„Nach dem ersten Jahr, als [die Mitglieder] anfingen, ihren Freunden zu erzählen, wie viel herausfordernder die Workouts waren, und die Leute die Shirts gesehen haben und den Stolz auf den Gesichtern der Leute gesehen haben, die die Workouts abgeschlossen haben, denke ich, das hat sie neidisch gemacht“, sagte Caleb Barnes, Cheftrainer in Wesley Chapel, Florida. „Es macht einen leidenschaftlich, wenn man sieht, wie die Freunde es rocken … Es ist so cool zu sehen, wie langjährige Mitglieder ihre [früheren] Hell Week-Shirts stolz tragen und sich bis heute stolz darauf fühlen.“
Aber es gibt etwas anderes in diesem Jahr, einen Fehler im Matrix der Hölle-Woche, wenn man so will, den alle Mitglieder entschlüsseln müssen.
Spooky Ghouls und böse Dämonen spuken nicht mehr in OTF-Studios. In diesem Jahr wird die Hölle-Woche von Computerhackern übernommen, die der Veranstaltung eine ganz neue Identität verleihen.
Mit ein paar Tastendrücken, einem USB-Stick und einem betrügerischen Phishing-Schema haben sie die Datenbank der Hell-Woche infiltriert, frühere Workout-Dateien gesperrt und sie durch vollständig verschlüsselte neue ersetzt.
Also diese Albtraum-erzeugenden, Horrorfilm-Themen-Routinen, die die Mitglieder über sieben Jahre hinweg gehasst haben? Sie wurden abgeschaltet und hinter einer Firewall gesperrt.
Für alle, die mutig genug sind, einen Versuch an den neuen Routinen zu wagen und sich den anonymen Cyberangreifern zu stellen, wurde gewarnt: Es wird die Hölle zu zahlen sein.
Am schlimmsten ist, dass die Namen der Workouts im Geheimen verborgen sind, ebenso wie die Identitäten der Hacker, die im Schatten lauern. Es könnte übergroße Ruderschläge am 1. Tag geben, oder vielleicht sieht der Quellcode auch Sprints vor, die 2 mph über deinem Basis-Pace liegen. Die Sicherheitslücke könnte bedeuten, dass Mitglieder an einem anderen Morgen durch unerbittliche Wiederholungen von Ober- und Unterkörperübungen vorankommen, mit unzähligen Sätzen von Bizepscurls, Liegestüten und Sprung-Lunges.
Es könnte sogar sein, dass du während der Woche auf mysteriöse Bonus-Übungen triffst oder Bewegungen entdeckst, von denen du noch nie gehört hast, die auf die Server der Hell Week hochgeladen wurden.
Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, bis zum 24. Oktober, dem ersten Tag dieser Jahres-Hölle-Woche — und leider wurde der Rückgängigmachen-Befehl deaktiviert.
Aber die gute Nachricht für diejenigen, die von dem Jailbreak erschreckt sind, sagt Milam, ist, dass die Trainer immer da sein werden, um den Mitgliedern, sowohl neuen als auch erfahrenen, zu helfen.
„Du wirst wahrscheinlich ein bisschen nervöser sein als in der Vergangenheit, aber es gibt keinen Grund, Angst oder Besorgnis zu haben, denn die Trainer werden immer an deiner Seite stehen“, sagte sie. „Sie werden dich immer durch die Workouts bringen und dir Optionen geben, um erfolgreich zu sein.“
Und es braucht nicht gesagt zu werden, die aufmunternde Kameradschaft in den Studios wird niemals verschwinden und kann helfen, einen Teilnehmer in einem Moment des Zweifels zu motivieren.
„In jedem Event, das wir machen, kann man sehen, dass Orangetheory [Mitglieder] diese Ermutigung wollen und sie wollen andere ermutigen“, sagte Milam. „Ich habe so viele Leute, neue und alte, gesehen, die sich den Leuten vorstellen, die zum ersten Mal dort sind oder schon seit fünf Jahren kommen. Alle sind hier aus denselben Gründen, daher strahlt diese positive Umgebung [...] durch, besonders [während] der Hölle-Woche.“
Jedes Jahr, egal welches Thema, fragen die OTF-Coaches häufig eine Variation derselben Frage von denen, die zu verängstigt von der Körperlichkeit der Hölle-Woche sind oder Zweifel haben, dass es angenehm sein wird.
Kann ich es schaffen?
Werde ich das durchstehen?
Wird es wirklich Spaß machen?
„Meine Antwort ist immer ‚ja‘, egal wer Sie sind, denn Orangetheory kann auf jedes Fitnesslevel zugeschnitten werden“, sagte Milam. „Auch wenn es eine gute Herausforderung ist und es eine viel schwierigere Woche als eine durchschnittliche Woche bei Orangetheory ist, sind es immer noch die gleichen Prinzipien, die wir immer verfolgen. Das macht es extrem machbar für [jeden], weshalb es so cool ist und warum du definitiv erwarten solltest, dass es viel Spaß macht.“
Für Neulinge ist es auch wichtig, ein angenehmes Tempo zu finden und ihren Belastungsgrad zu überwachen, fügt Barnes hinzu. Das könnte bedeuten, dass man beispielsweise die Geschwindigkeiten erhöhen oder verringern muss, um sicherzustellen, dass dein Körper nicht nur den 1. Tag, sondern auch die Tage 2 bis 5 aushält.
Es ist auch wichtig, sich ausreichend Zeit zu nehmen, um sich richtig zu regenerieren und sich zwischen den Klassen neu aufzuladen, um die eigenen OTF-Ergebnisse zu maximieren.
„Du musst anfangen, auf deinen Körper zu hören, auf deinen Herzschlag zu hören und darauf zu achten, wie du dich fühlst“, sagte Barnes. „Ich denke, dass die Trainer wirklich gute Arbeit leisten, um sicherzustellen, dass die Leute nicht übertrainieren, auch wenn die Workout-Vorlage möglicherweise etwas weniger erholungsorientiert ist.“
Mit der Anmeldung zur Hölle-Woche, die am 1. Oktober beginnt, und den Studios, die aufgrund der hohen Nachfrage schnell ausgebucht sind, werden die Mitglieder ermutigt, sich über die Orangetheory-App oder im Studio anzumelden.
Obwohl sie jede Trainingsstation unterrichtet, bucht sich Milam für die Hölle-Woche-Kurse ein, um aus erster Hand zu erfahren, was die Teilnehmer durchmachen, und sie sagt den Mitgliedern zuversichtlich, dass auch sie bestehen werden.
Seit ihrem Eintritt in OTF im Jahr 2016 hat sie nie das charakteristische Event verpasst und bereitet sich bereits auf die Vergeltung gegen die Cyber-Kriminellen dieses Jahres vor.
„Ich sage den Leuten: ‚Du kannst nicht einmal an einer Hölle-Woche teilnehmen und dann nie wieder teilnehmen.‘“, sagte Milam. „Das wird einfach nie passieren!“
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