Orangetheory er en dynamisk blanding af styrke- og cardiotræning, der er videnskabeligt designet til at give dig den mest effektive og energisk 1-times total body træning. Alle elementer i klassen arbejder sammen for at superlade dit stofskifte, så du forbrænder kalorier og kropsfedt, samtidig med at du opbygger slank muskelmasse.
Opbyg slank muskelmasse, forbedr leddets sundhed og boost dit stofskifte med vores funktionelle styrketræningsøvelser. Ved at bruge udstyr som håndvægte og TRX-stropper er OTF-træningspas perfekte til alle fitnessniveauer.
Hvad du vil få:
Boost dit energiniveau og forbedr hjertehelsen med Orangetheorys utholdenhedsblokke. Disse træninger giver resultater ved at indbefatte variable intensitetsintervaller på løbebånd, robåde og gulvet.
Hvad du vil få:
Kombiner styrke og hastighed med vores kraftblokke. Fra roddragter til løbebånd All Outs, forbedrer disse eksplosive øvelser hastighed, præstation og reaktionstid.
Hvad du vil få:
Orangetheorys træningsprogram er bygget op omkring fem zoner for hjertefrekvenstræning, designet til at sikre, at du træner med den rette intensitet for dit fitnessniveau. Målet er at tilbringe 12 til 20 minutter i "Orange Zone", hvor din hjertefrekvens er hævet for at superlade dit stofskifte, forbrænde fedt og fortsætte med at forbrænde kalorier i op til 24 timer efter klassen.
Vores OTconnect-system sporer din krops respons i realtid, viser hvilken hjertefrekvenszone du er i og hjælper dig med at justere din indsats, så den stemmer overens med dine personlige mål. I modsætning til traditionelle hi-intensitets intervaltræningsklasser (HIIT) er Orangetheorys træninger tilpasningsdygtige, så du kan justere intensiteten for at matche dit fitnessniveau og hvad du sigter efter at opnå hver dag.
Zone 1
50-60%
Zone 2
61-70%
Zone 3
71-83%
Zone 4
84-91%
Zone 5
92-100%
Hos Orangetheory er vores certificerede trænere her for at vejlede og motivere dig på din fitnessrejse. Med løbende faglig udvikling og træning leverer de de seneste videnskabsbaserede træningsprogrammer tilpasset dit fitnessniveau og dine mål. Uanset om dit fokus er vægtstyring, opbygning af funktionel styrke eller forbedring af utholdenhed, er vores trænere klar til at ordinere det rette program og give personlig støtte for at hjælpe dig med at lykkes.
*"Gratis klasse"-tilbuddet er kun åbent for førstegangsbesøgende og lokale beboere i alderen 18 år og ældre; dog kan mindreårige på 14 år og derover deltage, hvis særlige betingelser er opfyldt. Gælder kun ved deltagende undersøgelser. Betingelser gælder. Se undersøgelser for detaljer. Den anbefalede udsalgspris for et uformelt besøg er 200 DKK; Priserne varierer dog, da hvert studie er individuelt ejet og drevet. Tilbuddet kan være betinget af tilfredsstillende gennemførelse af screening før træning og/eller standardvilkår for midlertidigt/gæstemedlemskab.
†Tilbuddet gælder kun for førstegangsmedlemmer, der tilmelder sig et Premier- eller Elite-medlemskab i deltagende studier. Yderligere vilkår og betingelser gælder. Se orangetheory.com/promotion-terms eller besøg dit studie for at få flere detaljer.
