Hvad er der med fitness og teknologi, at så mange produkter har været så dårlige? Kan nogen huske den bælte ting, der vibrerede din bagdel, som om det skulle gøre noget? Eller hvad med de forfærdelige gummidragter, der fik dig til at svede som et vandfald? Hvem troede, det var en god idé?
Der har bestemt også været nogle meget klodsede pulsmålere gennem årene. De første kom frem i 1800-tallet, men bærbar teknologi til masserne var ikke tilgængelig før meget senere.
I 1977 udtænkte en finsk professor fra universitetet i Oulu den første trådløse tracker til sit lands nationale langrends skisportshold. Han gik videre til at grundlægge Polar Electro, som lavede de første pulsmålere til almindelige mennesker.
Orangetheory tog tidligt dette teknologi til sig. Pulsmålere er — hvis du tillader ordspillet — hjertet i vores træninger; træning baseret på optimale pulszoner er selve essensen af, hvad der adskiller os. At identificere og forblive i de optimale zoner er også den del af at træne, som folk virkelig er dårlige til at forstå.
Som rapportet i The New York Times, fandt en undersøgelse af 120 canadier, at de fleste deltagere — på trods af deres selvtillid til det modsatte — overvurderede deres intensitetsniveau, mens de trænede. Deres træninger var derfor ikke alt, hvad de kunne have været.
Denise Howard er et perfekt eksempel på hvorfor. Hun havde taget kickboxing-klasser i et stykke tid, men hun følte ikke længere effekten af sin træning.
“Min krop føltes aldrig som om jeg pressede den,” siger hun.
I dag ved hun præcist, hvornår hun skal skrue op for sin indsats eller skrue lidt ned for at opnå de bedste sundhedsmæssige fordele. Hun er medlem af Orangetheory Fitness, som tager sin OTBeat® på før hver klasse.
Med den kan hun overvåge sin fremgang i realtid — hver brændt kalorie, hvert Splat Point optjent, hvert hjerteslag talt, hvert sekund brugt i hver farvezone. Desuden vises al den info på en tablet lige foran hende, uanset om hun er på løbebåndet, gulvet eller roeren. Og hver gang hun ønsker at se det op, kan hun gøre det via sin Orangetheory-app.
“Hvad du ikke måler, kan du ikke opnå,” siger Ellen Latham, Orangetheorys grundlægger, meget ofte.
Skal vi være retfærdige, så er der så mange fitness trackers på markedet. Ifølge forbes.com vil bærbare (inklusive smartwatches) være en $27 milliarder industri verden over i 2023. Men kun Orangetheorys bærbare enheder er designet til at arbejde problemfrit med studiets teknologi, så medlemmer kan fokusere på deres træning og ikke på at logge ind.
“Du kan sige: ‘Ja, jeg har svedt så meget,’ men uden en Orangetheory-bærbar enhed, hvordan ved du, hvor længe du var i Orange Zone?” siger Aaron Santiso, den fysiske terapeut i Fort Lauderdale, som har været en del af Orangetheorys medicinske rådgivende udvalg i fem år. “Kan vi retfærdigt forudsige de fysiologiske fordele? Du kan ikke, hvis du ikke har dataene.”
De bærbare enheder er en del af Orangetheorys trifecta af videnskab, coaching og teknologi. Du har brug for hver af dem for at få dig i den bedste fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed.
Orangetheory ønsker, at du skal forstå videnskaben og elske din træner, men den tredje side af trekanten — teknologi — vil lade dig vide, hvad din krop har brug for. Du skal måske skrue op for din træning, eller du skal måske skrue ned. Måske har du ramt et plateau. Det er dataene fra din pulsmåler, der giver træneren mulighed for at hjælpe dig over hindringen.
“Måske føler du ikke for at presse dig selv, men Burn fortæller dig, at du måske har mere at give,” siger Aaron. “Det kan sige: ‘Kom nu, ræk ud lidt hurtigere, lidt hårdere. Kom nu, lidt mere. Hold det der. Hold det der!’
“Data er nøglen. Jo længere vi arbejder sammen med nogen, der har en målelig Burn-enhed, jo mere specifikt kan vi se resultaterne af, hvad vi prøver at opnå.”
Kent Chapman, der bor i Calgary, Canada, er afhængig af sin bærbare enhed for ansvarlighed. Han købte den efter sin første klasse, som han tog i januar 2016. Straks sagde han, at han lavede en forpligtelse. Mere end tre år senere har han tabt sig, fået selvtillid og udholdenhed og konverteret sin kone og andre kære til Orangetheory-tilhængere.
“Teknologistykket er kritisk for succesen,” siger Kent, “at kunne forstå, hvor længe du er i orange, i rød, i grønne zoner, og at kunne trække sig tilbage eller presse dig selv hårdere for at komme ind i en anden zone.”
Når du forbinder dit hjerte med din træning, hvem ved, hvor rejsen mod More Life vil føre dig? Hvad du ved er, at du vil kunne se præcist, hvor du er på vej hen.
