Spørg enhver, der har deltaget i en Orangetheory Fitness-klasse — førstegangs deltagere eller trofaste medlemmer i årevis — hvad der gør Orangetheory specielt, og du vil høre det samme svar igen og igen:
Coacherne.
For Grant Johnson gør delte fitnessvisdomme, at Orangetheory-coaches skiller sig ud.
“Nugget nr. 1: Sæt opnåelige mål,” siger Grant, der har været Orangetheory-medlem i Californien i fire år. “Prøv ikke at komme derover natten over.”
For Shane Hall er følelsen af at blive taget hånd om, det der adskiller Orangetheory-coaches.
“Siden mit studie genåbnede efter pandemien, var jeg ikke gået så regelmæssigt til klassen, som jeg gjorde før det lukkede,” siger Shane, medlem fra Georgia. “Men da jeg gik til et socialt arrangement med mine studiemedlemmer, sagde en af coacherne, ‘Du er nødt til at komme tilbage. Vi savner dig! Kom til min klasse kl. 5. i morgen!” Jeg gjorde, og da hun så mig, blev hun så begejstret.”
For Anne Marie Levie er ordet kærlig synonymt med coach.
“Jeg har skabt så mange forbindelser med coacher, og alle har spillet og bidraget til en særlig del af min fitnessrejse,” siger Anne Marie, der bor i Salem, NH. “De sørger altid for, at du arbejder på dit potentiale og pusher dig på en blid måde til at være dit bedste hver gang, du går ind i studiet.”
Coacherne er ryggraden, klippen, fyrtårnet i et workout. De er dem, der hilser dig, når du går ind ad døren, der udfordrer dig til at presse lidt hårdere, der kalder dig tilbage, når du overdriver — og som gør det hele med entusiasme og smil.
“Rockstar-coaches har viden om, hvad de laver,” siger Madison Senior, hovedtræner i Orangetheory Georgia-studierne i Smyrna og Cumberland. “Energi er en anden stor ting, og selvfølgelig at kunne relatere og forbinde med medlemmerne. Passion er kæmpestor.”
Hun har en kandidatgrad i træningsfysiologi; mange af hendes kolleger har bachelorgrader inden for det felt, siger Rachelle Reed, Ph.D., Orangetheorys seniordirektør for sundhedsvitenskab og forskning. Selvom sådanne grader ikke er krævet, er alle coacher forpligtet til at være certificeret i hjerte-lunge-redning og AED og at have NCCA-godkendte certificeringer fra en af følgende:
American College of Sports Medicine
National Academy of Sports Medicine
National Strength and Conditioning Association
American Council on Exercise
Før de bliver coacher, skal ansøgere også gennemføre Orangetheorys OTFit Certification Program, et ugeslangt immersivt træningsforløb. Næste skridt: bestå “final mic”-eksamen, når coach-aspiranten underviser en del af en OTF-klasse.
Når de er ansat, fortsætter uddannelsen, som er skabt af den medicinske rådgivende bestyrelse og/eller træningsfysiologer, siger Dr. Reed.
“Hver måned har vi webinarer og møder,” siger Madison. “Vi er meget, meget grundige. Vi lærer altid.”
For hende var den største tiltrækning ved at være Orangetheory-coach videnskaben og fysiologien, der er iboende i hvert workout.
“Som coach kan jeg lide at lære medlemmerne om årsagerne bag de skabelonworkouts, vi følger, og forklare, hvorfor vi laver en squat, eller hvorfor vi laver et 3-minutters pres,” siger hun.
Teorien og videnskaben bag programmet fangede også Mitch Jones, som besluttede at forfølge en Orangetheory coachingkarriere for fire år siden.
“Alt ved OTF-workoutet har en masse formål og overvejelse bag sig,” siger Mitch, der coacher i Sydney, Australien. “Dets evne til at skabe hele fællesskaber omkring en workout var bare fantastisk, og jeg ville virkelig gerne være en del af det.”
Han er. Og han er lykkeligere og mere tilfreds nu, end han nogensinde var som personlig træner eller ledte andre gruppefitnessklasser.
“Orangetheory-coaches er bare bygget anderledes,” siger Mitch. “De udstråler passion og et engagement til medlemmerne og deres mål. Jeg elsker den følelse, efter en klasse, hvor du føler dig energisk af adrenalinen fra klassen, der strømmer gennem dine årer, og ved, at du har givet dit alt til dine medlemmer, som igen har gjort det samme.”
Desuden kan han godt lide at vide, hvad der sker i klassen, bærer over i medlemmernes liv også.
“Du lærer virkelig at kende medlemmerne på et følelsesmæssigt niveau,” siger Mitch. “Alle går igennem noget i deres liv.”
Så han stræber efter at sikre, at alle forlader klassen følelsesmæssigt og fysisk stærkere, end de var, da de kom. De har knust klasse, siger han, “så nu kan de komme ud og knuse alt andet, der måtte komme deres vej.”
Shane husker sin allerførste klasse, hvor hans coach brugte et par minutter med ham før, og forklarede, hvad de kunne forvente fra hver del af workoutet.
“Coacherne tager helt sikkert tid til at sørge for, at du føler dig velkommen og komfortabel,” siger han. “De tager sig tid til at lære DIG at kende, hvilket er ret fedt. Vi har mange mennesker komme ind i vores studie hver dag. Det er vanvittigt for mig, hvor meget coacherne husker ansigtstræk og lærer alle mennesker at kende.”
Men det er, hvem de er. Og her er, hvad der gør dem til de slags coaches, der får dig til at komme tilbage for mere:
- Positiv forstærkning
- Lederskab og inspiration
- Evne til at arbejde med dig både som individ og som medlem af en gruppe
- Høj energi, passion og en absolut kærlighed til og tro på, hvad de gør
- Individualiseret opmuntring
- Tendens til at udfordre dig baseret på dine mål, men samtidig holde øje med dine statistikker for at sikre, at du træner på det korrekte niveau
- Viden til at give muligheder for hver øvelse
- Ekspertise i at være opmærksom på hver aspekt af workoutet — roer, løbebånd, gulv — og hvordan hvert medlem udfører hver
- Anerkendelse af dine sejre og triumfer, uanset hvor små de måtte synes
- At være engageret i deres egen fitness og hoppe ind i klassen, når de ikke coacher
- Se din egen potentiale, og opmuntre dig til at se det også
