Hvis du altid har ønsket at gennemføre en triathlon, men ikke var sikker på svømningen eller cykeldelen af løbet, er nu din tid til at skinne: Enhver OTF medlem, fra begynder til veteran, kan være en Dri-Athlete!
Kort sagt, under DriTri tager Orangetheory-medlemmer deres Orangetheory-spil til næste niveau ved at gennemføre tre blokke: en 5K, et 2000 m roning og 300 kropsvægt reps. Følelsen af at krydse målstregen fra at gennemføre DriTri er virkelig fantastisk.
DriTri afholdes to gange om året, så det er en fantastisk måde at følge dine bedste præstationer og se, hvor meget du forbedrer dig. Tænk på det som en næste niveau, altomfattende benchmark for de tre stationer — roer, løbebånd og gulv. Lyder det spændende? Tilmeld dig nu for at reservere din plads.
Her er alt hvad du skal vide om, hvordan man bliver en Dri-Athlete.
Hvordan træner man til DriTri?
Selvom DriTri er nybegyndervenligt, er det en god ide at have et par klasser bag dig før du deltager. I ugerne op til din DriTri, vil du gerne forberede dig. Her er vores top fem bedste træningsanbefalinger til DriTri:
- Deltag i Orangetheory klasser to til tre gange om ugen i ugerne op til DriTri. Dine OTF træninger forbereder dig til DriTri ved at forbedre dit udholdenhed, styrke dine muskler, og give dig den selvtillid du har brug for til at overvinde udfordringen.
- Deltag i Orangetheorys signatur “Infinity” træning den 3. marts. Denne træning blev designet som DriTri forberedelse, og inkluderer en roning for afstand, kropsvægt reps, og en løb for afstand. Tænk på det som en mini DriTri.
- Forbind med dit fællesskab. Uanset om det er online eller dine medlemmers og trænerens ved dit hjemmestudio, er det vigtigt at forblive forbundet. For det første kan veteran deltagere fortælle dig hvad du kan forvente. Derudover vil du have et støttesystem til at hjælpe med at løfte dit humør undervejs.
- Forbliv hydreret og spis godt. Korrekt ernæring og passende hydrering er nøglen til at optimere din præstation. Aftenen før din DriTri, spis et måltid du ved går godt med dig, fremfor at raste med kulhydrater eller prøve en ny opskrift. “Hvis folk ikke plejer at spise pasta aftenen før en klasse, vil jeg ikke have folk til at spise det før DriTri, bare fordi de tror de vil gøre det bedre,” siger Madison Senior fra OTF i Smyrna, Georgia.
Hvordan skal jeg dosere mig selv undervejs?
På racedagen vil du gerne dosere dig selv for en stærk afslutning. At gå ind i træningen så hårdt du kan ved starttidspunktet er en opskrift på udbrændthed. På den anden side vil du gerne presse dig selv mod en tid, du virkelig kan være stolt af. Her er nogle retningslinjer til at hjælpe dig med at forblive sikker og udfordret på DriTri:
Hvilket udstyr har jeg brug for?
Kom til DriTri klar til at svede! De fleste Dri-Athletes ønsker at have en genanvendelig vandflaske ved deres side for at hjælpe dem med at forblive hydreret.
Du vil også gerne bære fugttransporterende, bevægelsesvenligt træningstøj. Vores sortiment af præstationsbeklædning har høj kvalitet åndbare stoffer, der holder dig kølig under din DriTri.
Hvornår var sidst du investerede i et par nye løbesko? Den amerikanske idrætsmedicinske kollegium anbefaler at udskifte dine sko cirka hver 350 mil. Da du vil løbe 5K under DriTri, er det et godt tidspunkt at sikre, at dine fødder bliver ordentligt støttet. Bare sørg for, at du bryder dit nye par ind før den store dag.
Hvordan kan jeg tilmelde mig?
Det er nemt! Bare lad din træner vide det, eller klik her for at tilmelde dig. Vi ses i marts!
