.webp)
Træt af at curlere dåser med bønner på en yogamatte i din lejlighed? Mens Orangetheorys gratis online At Home™ træninger fortsætter for dem, der ikke kan vende tilbage til studiet endnu, byder mere end 900 lokationer allerede medlemmerne velkommen tilbage.
For at sikre en sund tilbagevenden har Orangetheory reduceret klassens kapacitet, modificeret klasseschemat for at muliggøre desinfektionsprotokoller og forsynet personalet med personligt beskyttelsesudstyr.
“Vi har en intern COVID-19 taskforce, der arbejder tæt sammen med det medicinske rådgivende udvalg for at operationalisere og uddanne om protokollerne; vi mødes næsten dagligt for at holde os ajour med ny information, når den bliver tilgængelig,” siger Dr. Rachelle Reed, Orangetheorys globale direktør for fitnessvidenskab.
For at få en idé om, præcist hvad det er at gå ind i studiet lige nu, delte tre Orangetheory-medlemmer, alle fra forskellige byer, deres erfaringer fra første klasse tilbage.
Vigtigheden af personlig fitness
Hvorfor træner du?
Fatima Macalaguin (Sygeplejerske praktiserende i Chicago, Illinois): Det er et mentalt spil, mere end det er fysisk og ønsker at føle en bestemt måde og se en bestemt måde ud. Det er en mental ting. Det er de 45 minutter, det er den time, at du ikke rigtigt bemærker, at der foregår en pandemi, selvom du træner med en maske, eller selvom klassestørrelserne er mindre. Jeg har brug for det for min fornuft, for min rutine, og bare for at føle mig normal.
Chris Strub (Social Media konsultant i Greenville, South Carolina): Jeg er selvstændig, så mit arbejde, min karriere, afhænger stærkt af min fitness: min fysiske fitness, min mentale fitness, min følelsesmæssige fitness. Da jeg startede med Orangetheory, bemærkede jeg, at alle disse ting blev bedre og skarpere.
Karen Freberg (Lektor i Louisville, Kentucky): Jeg bruger den tid til mig, kun for sundhed og fitness, og det har været den bedste investering nogensinde. At kunne tage tid til at træne er en stressaflastning, det får mig til at sove meget bedre. Hvis jeg går et par dage uden at træne, hopper jeg op af væggene, bare fordi jeg har så meget energi. Selv med COVID, at lave hjemmetræninger, tage den time, 45 minutter, gjorde virkelig en forskel.
At finde Orangetheory Fitness
Hvornår begyndte du din OTF rejse?
Macalaguin: Mange af mine sygeplejervenner postede alle om Orangetheory for to år siden, og så var jeg nysgerrig. Jeg kunne ikke finde det rigtige regime for at træne. Gymmet fungerede ikke. Jeg så ikke de resultater, jeg ville have. Jeg prøvede at tage den første klasse, og jeg blev bare afhængig derfra.
Strub: Jeg meldte mig ind i Orangetheory den 2. januar i år, så jeg er relativt ny til OTF. Jeg er sikker på, at mange mennesker har den samme oplevelse af nytårsresolution. Jeg bor på den anden side af gaden fra min Orangetheory-lokation, så jeg har set i to år mange sunde mennesker gå til og fra gymmet hver 60. minut, og jeg besluttede mig for at tage et kig. Jeg havde altid været lidt skræmt over ideen om Orangetheory, men da jeg først prøvede det, blev jeg straks afhængig.
Freberg: For tre år siden i december begyndte min søster at tage Orangetheory-klasser ude i D.C. området, og hun sagde: “Karen, du skal prøve Orangetheory,” og jeg havde hørt om det — jeg havde nogle andre venner, der gjorde det — men jeg havde aldrig rigtigt oplevet Orangetheory. Så jeg gik til min første klasse, og den var så intens på en god måde. Jeg følte mig fantastisk bagefter. Jeg kom tilbage til Louisville og besluttede, at jeg ville tilmelde mig. Siden da har jeg elsket det; alle har været meget velkomne og støttende. Jeg prøver at gå næsten hver dag.
Tilbage til klasse
Hvad stod ud ved din oplevelse?
Macalaguin: Jeg var ikke sikker på, hvordan det ville se ud at vende tilbage, fordi det Orangetheory, jeg kendte, var high-fives, og folk der hængte ud i lobbyen og talte efter klassen, og alle de ting, der bringer den fællesskabsfølelse til Orangetheory. Jeg endte med at gå tilbage den anden dag efter, at studiet åbnede, og jeg besluttede at beholde min maske på. Jeg kæmper stadig med at komme tilbage til der, hvor jeg var før pandemien, men renligheden og sikkerheden er mere end hvad jeg havde troet, det ville være.
Strub: Orangetheory-personalet tænkte virkelig på hver detalje angående, hvordan du fysisk bevæger dig fra et sted til et andet, så du ikke går forbi nogen andre. Selv når du går ind i studiet, træder du ind fem minutter før klassen starter, du holder afstand udenfor studiet, før du overhovedet kommer ind, de tager din temperatur i døren, du kan ikke bruge skabene længere, så du ikke står skulder ved skulder med andre mennesker, når du går ind eller ud. Hvert øjeblik fra start til slut er anderledes fra dengang det var i februar, og det er sådan, det skal være, i det mindste for nu.
Freberg: Jeg var meget taknemmelig for gennemsigtigheden. Orangetheory havde en konstant kommunikationslinje gennem deres sociale mediekanaler og e-mails, der sagde: her er opdateringen, her er hvad vi gør, her er forventningerne. Jeg vidste, før jeg fysisk gik ind i studiet, præcis hvad jeg kunne forvente.
Føler sig sikker i studiet
Hvad fik dig til at føle dig tryg ved at vende tilbage?
Macalaguin: Renligheden var bestemt noget. Hvis det er en prioritet for dem, som jeg føler, at det altid har været, fik det mig til at føle mig sikker på at komme tilbage.
Strub: Der er 13 løbebånd i en række, og 13 rækkeere alle lined up skulder ved skulder. Selvom det stadig kan se ens ud, når du kommer ind i klassen, er du bevidst adskilt fra dine medlemmers. For mig er det klart den største ting — det faktum, at klassens kapacitet er mindre end en tredjedel af hvad den var oprindeligt, betyder, at alle har deres eget rum.
Freberg: Jeg vil sige, at følge op på retningslinjerne. Alle instruktører har båret masker, alle har fulgt reglerne, alle har praktiseret social distancering, så for mig har det været opfølgningen og konsistensen.
Når medlemmer overvejer at vende tilbage til deres studier, foreslår Dr. Rachelle Reed at lære mere om, hvad Orangetheory gør for at holde medlemmerne så sikre som muligt, mens de genåbner midt i COVID-19, ved at besøge hjemmesiden eller ringe til deres studie for at få klarhed omkring eventuelle protokoller. Hun opfordrer også folk til at engagere sig med medlemmer, der er kommet tilbage til studiet via deres studios Facebook- og Instagram-sider for at lære fra første hånd, hvordan deres oplevelse var. Og hvis et studie stadig er lukket, eller hvis medlemmerne ikke er klar til at vende tilbage endnu, opfordrer hun alle til at fortsætte med at drage fordel af Orangetheorys gratis At Home træninger.
