Du ved, at det involverer et træningspas. Du har hørt om brugen af farver. Du kender sikkert allerede nogen, der går til Orangetheory Fitness.
Men hvis du endnu ikke er blevet medlem, kan det være, fordi du ikke ved, hvad der gør OTF unikt, sjovt og effektivt—uanset hvad dine mål er.
Uanset om det er vægttab, forbedret mental sundhed, nye venner eller noget andet, kan vi næsten garantere, at du vil finde, hvad du søger hos OTF.
Så lad os komme i gang. Her er 10 ting, vi satser på, at du ikke vidste om Orangetheory.
1. Alle trænere er mindst tredobbelt certificerede.
Det er en stor ting: Hvis du vil have, at dine workout-sessions skal være effektive, skal du have en træner, der ved, hvad de laver. Som minimum skal Orangetheory-trænere have tre forskellige certificeringer, forklarer Amanda Crocker, regional fitness manager og corporate educator for Orangetheory. De skal have en NCCA-godkendt personlig træner- eller gruppe træningscertificering og en CPR/AED-certificering, og de skal også gennemføre Orangetheory’s OTFit Certification Program, et uges langt intensivt træningsforløb. Hvad der er mere, siger Crocker, er OTF's fitnessbibliotek omfattende. Trænere har adgang til alt, hvad de behøver for at holde sig opdaterede.
2. OTF er for alle færdigheder.
Måske tror du, at OTF ikke er for dig, fordi du er en gående (ikke en løber), gravid, handicappet, ældre i alder, en total ikke-atlet, eller super avanceret? Tænk igen. Hver klasse er skalerbar. Trænere kan arbejde omkring specifikke skader og tilstande. Og hver bevægelse kommer med muligheder. Kort sagt, det fungerer for alle. OTF medlem Carol Trice fra Sarasota, Florida deler: "Jeg begyndte OTF på min 61. fødselsdag efter flere år som sofa-kartoffel. Skønheden ved OTF er, at det er baseret på individuel indsats. OTF holder mig ung!"
3. Orangetheory blev skabt af en seriøst motiveret mor på en mission!
Pludselig arbejdsløs og en enlig mor til sin 9-årige søn, begyndte Ellen Latham at undervise i et-til-et Pilates klasser i 1996. Spring frem til 2010, Ellen's Ultimate Workout blev til Orangetheory Fitness, den videnskabsbaserede franchise, den er i dag. Se hendes utrolige historie i Momentum Shift, en dokumentarfilm der sætter fokus på vores frygtløse grundlægger.
4. Ingen holder øje med dine statistikker på skærmen (bortset fra din træner).
Hvis du har hørt om de store TV-skærme, der viser alles statistikker og Splats i løbet af klassen, tænker du måske: “Jeg vil ikke have, at alle ser, at jeg er langsom!” eller “Jeg kommer altid til at komme ind sidst!” Men sådan fungerer det ikke. Jo flere Splats du har, jo mindre er du i første, anden eller tredje plads. Hver enkelt persons data vil være forskellig og baseret på deres hjertefrekvens, forklarer Crocker. “Vi har benchmarks og udfordringer, men det handler om dig mod dig. Orangetheory er absolut ikke en konkurrence.” (Faktisk er det ideelle mål mellem 12 og 20 Splats.)
5. Orangetheory har studieplaceringer over hele verden!
Fra Portland, Maine til Paris, Frankrig, verden er din østers, når det kommer til OTF. På en arbejdsrejse til Tokyo? Vælg mellem flere studier. På ferie i Quebec? Vi har dig dækket. Uanset hvor dit hjemstudie er, er vores globale liste med 1.500+ Orangetheory-lokationer din at besøge. Plus, på enhver given dag følger hvert studie den samme gennemprøvede skabelon. Hvordan er det for en global fællesskabsforbindelse?
6. Løbebåndene blev designet specielt til Orangetheory.
Freemotion arbejdede sammen med OTF for at tilpasse REFLEX™ løbebåndet specifikt til vores træninger. For eksempel forklarer Crocker, at det proprietære støddæmpende underlag er lettere for hofterne, knæene og anklerne, og hjælper medlemmerne med at løbe stærkere og længere. Vores løbebånd sænker også hastigheder hurtigere end andre løbebånd, så du kan komme til dine gående restitutionsperioder så hurtigt som muligt. Bottom line: Vi investerer i det bedste for vores medlemmer.
7. Logoet har betydning.
OTF Splat-logoet blev inspireret af, hvordan en fedtcelle ser ud, når den eksploderer. Brænd, baby, brænd!
8. Form først.
Mens du er i klasse, så vær ikke overrasket, hvis din træner stille hjælper dig med at forbedre din deadlift eller minder dig om din kropsholdning. I andre gym's—eller når du træner solo—er der ofte en mentalitet om "bliv det gjort så hurtigt som muligt og kom ud". Men hos Orangetheory fokuserer vi på din form mere end noget andet, siger Crocker. “Jo bedre form du har, jo bedre resultater vil du opnå.”
9. Det er så meget mere end bare cardio.
Styrke, power, udholdenhed, roere, håndvægte, TRX-stropper, medicinbolde, bænke, BOSU-bolde, modstandsbånd—du ser meget mere end cardio i hver klasse. Og udover vores almindelige program, tilbyder vi også Lift-klasser, der er 45 minutter med ren funktionel styrketræning, der vil hjælpe dig med at opbygge eller vedligeholde magert muskelmasse.
10. Det er så meget mere end bare fitness.
“Det er mere end bare et træningspas, det er et fællesskab,” siger Crocker. Det bygger relationer. Vi fejrer sejrene. Vi bringer folk sammen. Vi afholder 90-minutters donationsklasser for at fremme fysisk aktivitet og hjerte/kardiovaskulær sundhed i samarbejde med American Heart Association. Vi klæder os ud til Halloween, mødes til happy hours, og giver high-fives og klapper ved slutningen af klassen. Og vi ville ikke have det på nogen anden måde.
