“No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos - envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aeróbica”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca - perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que quieres compartirla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 kilos después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del entrenamiento que nunca probaste. Los años pasan y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia no termina aquí.
La de Bret definitivamente no. Después de su matrimonio de 20 años aparentemente terminado, Bret sabía que había cerrado los ojos a lo que más importaba en su vida - su esposa, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse con una mejor salud, y fue amor a primera sudoración.
En solo unos meses, Bret no solo construyó su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 kilos en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva de la vida. “Alrededor del tercer mes, Faith y yo comenzamos a salir nuevamente,” informa Bret con énfasis.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory a su alcance, puede hacer cosas que todos disfrutan - correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando quemas alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar un poco más del menú,” dijo él.
5 Razones por las cuales las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más Responsabilidad: Puedes notar que con tu pareja de entrenamiento haciéndote responsable, es menos probable que te saltes un entrenamiento después de haber hecho el compromiso. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y las mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo en su comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más Impulso: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tienes a tu compañero de entrenamiento justo al lado de ti? La presencia de tu pareja durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que siquiera te des cuenta, según Psychology Today.
- Más Tiempo de Calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora extra que puedes pasar con la persona que amas. Cuando te cuesta programar citas en pareja durante la semana, entrenar juntos en el estudio es una excelente manera para ambos de crear tiempo el uno para el otro mientras también te haces tiempo para ti mismo.
- Más Conexión: Puedes robar un beso entre bloques, compartir una mirada a través de las cintas, o incluso comparar tus resúmenes de entrenamiento después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos sudorosas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente por tu pareja que nunca.
- Más Experiencias: Comienza a embarcarte en una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables que cambian la vida con la persona que amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
