Comencemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos que somos. Y cuando superamos lo incómodo, salimos empoderados, llenos de una actitud positiva que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness, que se realiza dos veces al año, invita a los miembros a participar en un remo de 2,000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y un 5K en la caminadora.
Es difícil; no se puede negar eso. Sin embargo, también construye camaradería y confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos mutuamente.
Aunque muchos miembros consideran seriamente participar, dudan a la hora de inscribirse. Lo más importante: lo desconocido da miedo y puede llenar a incluso el miembro más apasionado, que asiste a tres clases por semana, de inquietud. Pero recuerda que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente y siempre puedes contar con tu entrenador para que sea tu mayor fan.
“Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí,” dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. “Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que comienza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, inscríbete de todos modos. Estaré allí contigo.”
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. “Son todas las estaciones de un entrenamiento integradas en un gran hito.”
En este punto, tal vez se haya plantado la semilla de la inscripción; puede que te sientas un poco intrigado. Pero si las preocupaciones todavía oscurecen el coraje, sigue leyendo. Aquí hay cuatro temores que aún puedes tener — y formas en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentar esas dudas y a dejarlas atrás.
Temor No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. “Siempre vuelvo a sus éxitos — un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la caminadora. Luego pregunto, ‘¿Pensaste que podrías hacer ESO?’”
La respuesta suele ser no, lo que es una transición natural a esto: “Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo,” dice Ellen. “Y tú sabes que también puedes hacerlo.”
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
“Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está diseñada para ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo,” dice ella. “Te estás desafiando a ti mismo, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo mientras entrenas.”
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. “No te dejaré rendirte.”
Temor No. 2: Seré más lento que todos.
“No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último,” dice Jeremy, “porque no es una competencia con nadie. Es para que hagas tu mejor esfuerzo para que puedas hacerlo seis meses después y demuestre a ti mismo cuánto has mejorado.”
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy no ha visto a nadie que no termine. Y cada persona se va del suelo hablando de cómo mejorar la próxima vez que vuelva el DriTri, dice él.
Agrega Kaitlyn: “No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata DriTri.”
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de entrar al piso. Enfócate en eso, no en la velocidad de los demás.
Temor No. 3: No quiero sentir que todos me están observando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos te animan tanto como tú los animas a ellos? Eso se mantendrá aún más en el DriTri.
“Te lo prometo,” dice Kaitlyn, “ninguna persona en esa sala estará mirándote o pensando en ti de manera negativa. Al inscribirte, presentarte y darlo todo, ya eres un ganador.”
Consejo de Jeremy: Enfócate en la diversión. “Todos animan a todos, y nadie se ve ridículo o lento.”
Temor No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso en medio de esto? ?
“Si comienzas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento,” dice Kaitlyn, “tómate un tiempo, respira, vuelve a concentrarte. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudarte a animarte. Limpia tu mente de todo, excepto de tus metas y motivación, y superarás esto con la sensación más asombrosa de éxito, no importa cuánto tiempo te lleve terminar.”
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o dos antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
“No es un secreto que el DriTri es difícil,” dice Ellen. “Pero, ¿y qué? Has llegado a donde estás en la vida porque has atravesado desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá la pena cada segundo.”
