Buenas noticias: sí, Orangetheory es definitivamente para ti. De hecho, el ejercicio es clave para maximizar los beneficios de los tratamientos GLP-1 y apoyar tu salud en general. Así que, profundicemos en por qué Orangetheory es el complemento perfecto para tu trayectoria con GLP-1.
5 beneficios de Orangetheory mientras estás en medicamentos GLP-1
Orangetheory no es solo otra clase de fitness. Es un entrenamiento dinámico de cuerpo completo que combina fuerza y cardio para ayudar a desarrollar músculo, aumentar tu metabolismo y quemar más calorías, que son partes esenciales de una jornada de pérdida de peso.
Aquí hay 5 maneras en que Orangetheory puede apoyarte mientras estás en medicamentos GLP-1:
1. Preservar & construir masa muscular
Mantenerse activo con medicamentos GLP-1 es clave para preservar la masa muscular. Si bien estos medicamentos pueden ayudarte a perder peso, no diferencian entre grasa y músculo magro, por lo que sin ejercicio podrías perder músculo valioso junto con la grasa.
Ahí es donde entra Orangetheory. Nuestras clases Orange60 combinan cardio con pesas y entrenamiento de resistencia para construir y mantener músculo, mientras que Strength50 se enfoca únicamente en la fuerza para aumentar el músculo magro y mejorar el movimiento. Estos entrenamientos ayudarán a mantener el músculo, que es esencial para la pérdida de peso, el metabolismo y la salud en general, especialmente al usar medicamentos GLP-1 para quemar grasa.
2. Mejorar la salud cardiovascular
Si bien los GLP-1 pueden ayudar a manejar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de problemas cardíacos, no son un sustituto de los poderosos beneficios del ejercicio. Combinar estos medicamentos con ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, especialmente para aquellos con diabetes tipo 2 u obesidad.
El ejercicio aeróbico, como el que obtienes de una buena sesión de cardio, hace maravillas por tu corazón. Fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a mantener la presión arterial en niveles adecuados, factores clave en la salud del corazón. Los entrenamientos de Orangetheory incluyen entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca en la caminadora y en los remadores, diseñados para mejorar la salud cardiovascular mientras se rastrean las frecuencias cardíacas de los miembros. Después de la clase, los miembros reciben un resumen detallado de rendimiento que, a lo largo del tiempo, no solo ayuda a los miembros a alcanzar sus objetivos de fitness, sino que también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
3. Aumentar el metabolismo y la pérdida de grasa
Si bien los GLP-1 ayudan con el control del apetito y la reducción de calorías, el ejercicio sigue siendo clave para mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y prevenir que se desacelere con el tiempo.
Entonces, ¿cómo ayuda Orangetheory? A través del entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca, los entrenamientos de Orangetheory aumentan la pérdida de grasa al mejorar la eficiencia metabólica y quemar más calorías. La cofundadora Ellen Latham explica que obtener al menos 12 Splat Points—minutos pasados en las zonas de frecuencia cardíaca Naranja y Roja—es el punto óptimo para maximizar la quema de calorías. ¡Y la mejor parte es que sigues quemando calorías hasta por 24 horas después de tu entrenamiento!
4. Mejorar la salud mental y el bienestar
La salud mental juega un papel importante en cualquier viaje de pérdida de peso, y aunque los medicamentos GLP-1 ayudan con el aspecto físico, Orangetheory puede ser un cambio de juego para tu mente. El ejercicio aumenta naturalmente las endorfinas, los químicos “que te hacen sentir bien” que reducen la ansiedad, la depresión y el estrés.
Como dijo Elle Woods en Legalmente rubia: “El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz.” Agrega el apoyo social y la responsabilidad de una clase de fitness grupal como Orangetheory, y saldrás de cada entrenamiento sintiéndote más en forma y más feliz con ese brillo post-entrenamiento.
5. Crear resultados sostenibles a largo plazo
Los medicamentos GLP-1 pueden ayudarte a alcanzar metas de pérdida de peso a corto plazo, pero son los cambios de estilo de vida como el ejercicio los que son clave para el mantenimiento del peso a largo plazo.
No dudes en apoyarte en tu entrenador de Orangetheory con triple certificación; son expertos en ayudarte a encontrar la rutina de clase adecuada para apoyar tus metas. Ya sea que estés comenzando o ya estés en tu viaje de fitness, nuestros entrenadores ofrecen consejos personalizados y flexibles para ayudarte a construir hábitos duraderos y lograr resultados reales.
En Orangetheory, estamos completamente dedicados a apoyarte a lo largo de tu viaje con GLP-1. Con la mezcla adecuada de movimiento, fuerza y comunidad, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida más larga y vibrante.
