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¿Cansado de levantar latas de frijoles en una esterilla de yoga en tu apartamento? Mientras los entrenamientos gratuitos en línea At Home™ de Orangetheory continuarán para aquellos que no puedan regresar al estudio todavía, más de 900 locaciones ya están dando la bienvenida a los miembros nuevamente.
Para asegurar un regreso saludable, Orangetheory ha reducido la capacidad de las clases, modificado la programación de las clases para permitir los protocolos de desinfección, y proporcionado al personal equipos de protección personal.
"Tenemos un grupo interno sobre COVID-19 que trabaja en estrecha colaboración con la junta médica asesora para operacionalizar y educar sobre los protocolos; nos reunimos casi a diario para estar al tanto de cualquier nueva información a medida que se hace disponible," dice la Dra. Rachelle Reed, directora global de ciencia del fitness de Orangetheory.
Para tener una idea de cómo es dirigirse al estudio en este momento, tres miembros de Orangetheory, todos de diferentes ciudades, compartieron sus experiencias de su primera clase de regreso.
La importancia del fitness personal
¿Por qué te ejercitas?
Fatima Macalaguin (Practicante de enfermería en Chicago, Illinois): Es un juego mental, más que físico, y querer sentirme de cierta manera y verme de cierta manera. Es algo mental. Son los 45 minutos, es la hora, en que realmente no sientes que hay una pandemia en curso, incluso si estás haciendo ejercicio con una máscara o si las clases son más pequeñas. Lo necesito para mi cordura, para mi rutina, y solo para sentirme normal.
Chris Strub (Consultor de redes sociales en Greenville, Carolina del Sur): Soy autónomo, así que mi trabajo, mi carrera, depende mucho de mi condición física: mi condición física, mi salud mental, mi salud emocional. Cuando comencé con Orangetheory, noté que todas esas cosas mejoraron y se volvieron más agudas.
Karen Freberg (Profesora asociada en Louisville, Kentucky): Uso ese tiempo para mí, solo para mi salud y fitness, y ha sido la mejor inversión de todas. Poder tomar tiempo para ejercitarse es un alivio del estrés, me hace dormir mucho mejor. Si paso un par de días sin hacer ejercicio, estoy rebotando contra las paredes, solo porque tengo tanta energía. Incluso con COVID, haciendo los entrenamientos en casa, tomando esa hora, 45 minutos, realmente hizo una gran diferencia.
Encontrando Orangetheory Fitness
¿Cuándo comenzaste tu viaje en OTF?
Macalaguin: Muchos de mis amigos enfermeros estaban publicando sobre Orangetheory hace dos años, y así que tenía curiosidad. No podía encontrar el régimen adecuado de ejercicio. El gym no funcionaba. No veía los resultados que quería. Terminé probando esa primera clase, y me volví adicta desde ahí.
Strub: Me uní a Orangetheory el 2 de enero de este año, así que soy relativamente nuevo en OTF. Estoy seguro de que muchas personas tienen esa misma experiencia de resolución de Año Nuevo. Vivo al otro lado de la calle de mi locación de Orangetheory, así que he visto durante dos años a muchas personas saludables ir y venir del gym cada 60 minutos, y decidí ir a verlo. Siempre había estado un poco intimidado por la idea de Orangetheory, pero una vez que lo probé me enganché de inmediato.
Freberg: Hace tres años en diciembre, mi hermana comenzó a tomar clases de Orangetheory en D.C. ella me decía, "Karen, tienes que probar Orangetheory," y había oído sobre ello — tenía algunos amigos que lo estaban haciendo — pero nunca realmente experimenté Orangetheory. Así que fui a mi primera clase y fue tan intensa de una buena manera. Me sentí genial después. Regresé a Louisville y decidí que me iba a inscribir. Desde entonces, me ha encantado; todos han sido muy acogedores y solidarios. Intento ir prácticamente todos los días.
Regresando a clase
¿Qué destacó sobre tu experiencia?
Macalaguin: No estaba segura de cómo sería regresar, porque el Orangetheory que conocía era de chocar cinco y de personas que se quedaban en el lobby y hablaban después de clase, y todas esas cosas que dan esa sensación de comunidad a Orangetheory. Terminé volviendo el segundo día después de que el estudio abría, y decidí mantenerme con la máscara. Todavía estoy luchando por volver a donde estaba antes de la pandemia, pero la limpieza, y la seguridad, es más de lo que pensé que sería.
Strub: El personal de Orangetheory pensó realmente en cada pequeño detalle sobre cómo te mueves físicamente de un lugar a otro para que no camines al lado de nadie más. Incluso al entrar al estudio, entras cinco minutos antes de que comience la clase, te mantienes socialmente distanciado afuera del estudio antes de entrar, te toman la temperatura en la puerta, no puedes usar los casilleros más para que no estés uno al lado del otro con otras personas al entrar o salir. Cada momento desde el inicio hasta el final es diferente de lo que era en febrero, y así tiene que ser, al menos por ahora.
Freberg: Agradecí mucho la transparencia. Orangetheory tuvo una línea constante de comunicación a través de sus canales de redes sociales y correos electrónicos que decía: aquí está la actualización, esto es lo que estamos haciendo, aquí están las expectativas. Sabía antes de entrar físicamente al estudio exactamente qué esperar.
Sintiendo seguro en el estudio
¿Qué te hizo sentir seguro al regresar?
Macalaguin: La limpieza fue definitivamente algo. Si es una prioridad para ellos, que siento que siempre lo ha sido, eso me hizo sentir segura para regresar.
Strub: Hay 13 cintas en fila y 13 máquinas de remar alineadas una al lado de la otra. Aunque todavía puede parecer lo mismo, cuando entras a clase, estás intencionalmente distanciado de tus compañeros. Para mí, eso es, con mucho, lo más importante; el hecho de que la capacidad de la clase es menos de un tercio de lo que era inicialmente significa que todos tienen su propio espacio.
Freberg: Diría que cumplir con las pautas. Todos los instructores han estado usando máscaras, todos han estado cumpliendo con las reglas, todos han estado practicando el distanciamiento social, así que para mí ha sido el cumplimiento y la consistencia.
A medida que los miembros consideran regresar a sus estudios, la Dra. Rachelle Reed sugiere conocer más acerca de lo que Orangetheory está haciendo para mantener a los miembros lo más seguros posible mientras se reabre en medio de COVID-19 visitando el sitio web, o llamando a su estudio para obtener claridad respecto a cualquier protocolo. También alienta a la gente a interactuar con los miembros que han regresado al estudio a través de las páginas de Facebook e Instagram de su estudio para conocer de primera mano cómo fue su experiencia. Y, si un estudio aún está cerrado, o si los miembros no están listos para regresar todavía, les alienta a todos a seguir aprovechando los entrenamientos gratuitos en casa de Orangetheory.
