Orangetheory Fitness es una opción destacada para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus apretadas agendas, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, sobresalen tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de objetivos de fitness, desde mantenerse al día con sus hijos hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos antecedentes, todas comparten un compromiso con el autocuidado a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la American Heart Association recomienda realizar 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo dos o tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir con esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: atienden las caminadoras, los remos y los suelos en su estudio más cercano y lo aplastan. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness?
Lo que hace a Orangetheory Fitness perfecto para mamás
Entrenamientos efectivos y eficientes
El tiempo es precioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan los resultados en un corto período. Combinando cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y construir músculo magro, permitiéndote alcanzar tus objetivos de fitness más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Dejé que mi salud y mi estado físico se descuidaran y era hora de volver a ponerme en la lista de prioridades. Me di cuenta de que si me doy totalmente a mí misma y cuido de mi cuerpo y mente, puedo darle lo mejor a él también. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Solo ajustas esa caminadora y te pones en marcha. Siempre me siento genial y contenta de haber ido.”
Sin mencionar que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “Además, no me importa escuchar a mis hijos decir a sus amigos, ‘Mi mamá es fuerte’ o ‘Mi mamá tiene músculos grandes.’”
Comunidad y apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y de apoyo. El entorno de entrenamiento grupal fomenta la camaradería y el ánimo, haciendo que tu viaje de fitness sea más agradable. Ya seas una madre nueva buscando conexión o una madre experimentada buscando motivación, encontrarás aquí una red de apoyo.
Opciones de programación flexibles – Strength50 y Tread50
Con las apretadas agendas en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para las mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar un tiempo valioso con la familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás eligen Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de fitness
Equilibrando numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para hacer ejercicio pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de fitness. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos personalizados para cada nivel de fitness
Ya seas principiante o un entusiasta del fitness experimentado, Orangetheory proporciona entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Entrenadores certificados te guiarán a través de cada sesión, asegurándose de que obtengas el máximo de tu entrenamiento mientras minimizan los riesgos de lesiones.
Entrenadores motivadores y conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en fitness; ¡son grandes motivadores! Entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y proporcionan el apoyo y el ánimo necesarios para mantenerse comprometidas con su viaje de fitness.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de fitness, es crucial que las personas que te guían a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo hacer una sentadilla con copa. Jade Elliot de Oklahoma City ha entrenado en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, se aseguraron de estar informados sobre cómo hacer ejercicio de manera adecuada durante el embarazo. Siempre me dieron las modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a continuar ejercitándome durante el embarazo.”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien pasada la hora de la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela y luego va a clase. “Solía ser una chica que hacía ejercicio por la tarde, ¡pero ahora amo mis mañanas! ¡Comienza el día y lo completo!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de las 5 a.m. y poder hacerlo al principio me ayuda a mantenerme en ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprana fuera de casa, no podría ejercitarme.”
Variedad y diversión en cada entrenamiento
La combinación de entrenamiento de cardio, fuerza y resistencia te mantiene comprometido y emocionado. Cada sesión es diferente, previniendo el aburrimiento y desafiando continuamente a tu cuerpo para lograr mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amigable te permite conectar con personas afines que comparten metas similares, ayudándote a mantenerte motivado y comprometido.
Desde los choques de manos en clase hasta los docenas de grupos de Facebook dedicados, hay algo en los miembros de Orangetheory Fitness que no puedes encontrar en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien ahí para motivarte, impulsarte, o incluso felicitarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre somos reconocidas. OTF me proporciona eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que incluso después de haber trabajado durante mucho tiempo en varios gyms y estudios, nunca había visto los resultados que ha tenido en OTF. “Los entrenamientos me empujaron a hacer cosas que no pensaba que pudiera, como correr... mucho.”
Entrenamientos eficientes y que ahorran tiempo
El tiempo es precioso y los entrenamientos de intervalos basados en la frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que trabaja todos los grupos musculares principales, aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor yo, sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la hora diaria en la que nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar, hacer trabajar mi cuerpo al máximo y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis pequeños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice: “Trato a OTF como un regalo para mí dos veces por semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases regularmente.”
Con todas estas razones, está claro por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y ve la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para mamás embarazadas porque:
Ejercicios de bajo impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y el equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para las mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ayudan a asegurar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de la frecuencia cardíaca
Usando tecnología de monitoreo de la frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Pueden proporcionar consejos personalizados basados en la salud y el embarazo individuales.
Llamando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. Entonces, ¿por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, regístrate hoy para un entrenamiento gratuito.
Orangetheory Fitness entiende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de fitness que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los entrenamientos energizantes y empoderadores adaptados a tus necesidades específicas.
