Sabes que implica un entrenamiento. Has oído hablar del uso de colores. Probablemente ya conoces a alguien que asiste a Orangetheory Fitness.
Pero si aún no te has hecho miembro, puede que sea porque no sabes qué es lo que hace a OTF único, divertido y efectivo, sin importar tus metas.
Ya sea pérdida de grasa, mejora de la salud mental, nuevos amigos, o algo más, casi podemos garantizar que encontrarás lo que buscas en OTF.
Así que vamos a entrar en detalles. Aquí tienes 10 cosas que apostamos que no sabías sobre Orangetheory.
1. Todos los entrenadores tienen al menos tres certificaciones.
Esto es importante: si quieres que tus entrenamientos sean efectivos, necesitas un entrenador que sepa lo que hace. Como mínimo, los entrenadores de Orangetheory necesitan tener tres certificaciones diferentes, explica Amanda Crocker, gerente regional de fitness y educadora corporativa de Orangetheory. Se requiere que tengan una certificación de entrenamiento personal o de ejercicio en grupo aprobada por la NCCA y una certificación de CPR/AED, y también deben completar el Programa de Certificación OTFit de Orangetheory, una experiencia de entrenamiento inmersiva de una semana. Lo que es más, la biblioteca de fitness de OTF es extensa, dice Crocker. Los entrenadores tienen acceso a todo lo que necesitan para mantenerse actualizados.
2. OTF es para todas las habilidades.
¿Piensas que OTF no es para ti porque eres un caminante (no un corredor), estás embarazada, tienes discapacidad, eres mayor, un total no atleta o super avanzado? Piénsalo de nuevo. Cada clase es escalable. Los entrenadores pueden trabajar en torno a lesiones y condiciones específicas. Y cada movimiento viene con opciones. En pocas palabras, funciona para todos. La miembro de OTF, Carol Trice de Sarasota, Florida, comparte: "Comencé OTF en mi cumpleaños número 61 después de varios años de ser una persona sedentaria. La belleza de OTF se basa en el esfuerzo individual. ¡OTF me está manteniendo joven!"
3. ¡Orangetheory fue creada por una madre seriamente motivada con una misión!
Repentinamente desempleada y madre soltera de su hijo de 9 años, Ellen Latham comenzó a dar clases particulares de Pilates en 1996. Avancemos a 2010, el Entrenamiento Definitivo de Ellen se convirtió en Orangetheory Fitness, la franquicia respaldada por la ciencia que es hoy. Mira su increíble historia en Momentum Shift, un documental completo que destaca a nuestra fundadora valiente.
4. Nadie está prestando atención a tus estadísticas en la pantalla (excepto tu entrenador).
Si has oído hablar de las grandes pantallas de TV que muestran las estadísticas y Splats de todos durante la clase, podrías estar pensando: "¡No quiero que todos vean que soy lento!" o "¡Siempre seré el último!" Pero no funciona así. El número de Splats no te coloca en primer, segundo o tercer lugar. Los datos de cada persona serán diferentes y basados en su frecuencia cardiaca, explica Crocker. "Tenemos benchmarks y desafíos, pero se trata de ti contra ti mismo. Orangetheory no es en absoluto una competencia." (De hecho, el objetivo ideal está entre 12 y 20 Splats.)
5. ¡Orangetheory tiene ubicaciones de estudio en todo el mundo!
Desde Portland, Maine hasta París, Francia, el mundo es tu ostra cuando se trata de OTF. ¿De viaje de trabajo a Tokio? Elige entre múltiples estudios. ¿Vacacionando en Quebec? Te tenemos cubierto. No importa dónde esté tu estudio de origen, nuestra lista global de más de 1,500 ubicaciones de Orangetheory es tuya para visitar. Además, en cualquier día, cada estudio sigue el mismo formato probado. ¿Qué tal una conexión de comunidad global?
6. Las cintas de correr fueron diseñadas especialmente para Orangetheory.
Freemotion trabajó con OTF para personalizar la cinta de correr REFLEX™ específicamente para nuestros entrenamientos. Por ejemplo, Crocker explica que la plataforma de amortiguación patentada es más suave para las caderas, las rodillas y los tobillos, y ayuda a los miembros a correr más fuerte y durante más tiempo. Nuestras cintas también disminuyen las velocidades más rápido que otras cintas, para que puedas llegar a tus recuperaciones caminando lo antes posible. En resumen: Invertimos en lo mejor para nuestros miembros.
7. El logo tiene un significado.
El logo Splat de OTF fue inspirado por como se ve una célula de grasa cuando explota. ¡Quema, nena, quema!
8. La forma es lo primero.
Mientras estés en clase, no te sorprendas si tu entrenador te ayuda a perfeccionar tu levantamiento muerto o te recuerda tu postura. En otros gimnasios—o cuando haces ejercicio solo—hay a menudo una mentalidad de "hazlo lo más rápido posible y sal". Pero en Orangetheory, nos enfocamos en tu forma más que en cualquier otra cosa, dice Crocker. "Cuanto mejor sea tu forma, mejores resultados obtendrás."
9. Es mucho más que solo cardio.
Fuerza, poder, resistencia, remadores, mancuernas, correas TRX, balones medicinales, bancos, pelotas BOSU, bandas de resistencia—verás mucho más que cardio en cada clase. Y además de nuestra alineación regular, también ofrecemos clases de levantamiento que son 45 minutos de entrenamiento de fuerza funcional que te ayudarán a construir o mantener masa muscular magra.
10. Es mucho más que solo fitness.
“Es más que solo un entrenamiento, es una comunidad,” dice Crocker. Crea relaciones. Celebramos los logros. Reunimos a las personas. Organizamos clases de donación de 90 minutos para promover la actividad física y la salud cardiaca/cardiovascular en colaboración con la Asociación Americana del Corazón. Nos disfrazamos en Halloween, nos reunimos para horas felices, y celebramos al final de cada clase. Y no lo tendríamos de ninguna otra manera.
