Dos veces al año, Orangetheory realiza su famoso DriTri. Un evento inspirado en triatlones realizado dentro del estudio (en tierra seca), el evento encapsula todo lo que es OTF: solidario, inclusivo y completamente empoderador.
En el Full DriTri, los miembros completan 2000m de remo, 300 repeticiones de peso corporal en el suelo y luego un 5K en la cinta de correr. En la versión Sprint, todo se reduce a la mitad. Pero no importa cuál elijan, los miembros que hacen Tri siempre dicen lo mismo: No hay sensación como completar un DriTri. ¡La emoción! ¡El logro!
¿Aún no lo has hecho? ¿O tienes dudas de hacerlo otra vez? ¿Por qué no?!
Si tu motivo aparece en la lista a continuación, esta es tu señal para aplastarlo. ¡Esto es lo que nos dijiste y esto es lo que queremos que sepas!
1. “Soy una caminadora enérgica.” ¿Y qué?! La miembro de OTF, MJ Farney de Albany, NY, completó su primer DriTri en 2022 a los 56 años. ¿Y adivina qué? "Soy un caminante de potencia y caminé toda la 5K." Fui la última en salir del remo y del piso—y no me importó ni un poco.” No solo eso, ella dice que le encantó y planea hacerlo de nuevo. Luego está Bernie Luono Hoye de Martinez, California. "Completé mi primer DriTri en marzo de 2022 como un caminante poderoso de 71 años. En septiembre de 2022, terminé unos segundos más rápido.” ¿Quién está con MJ y Bernie?
2. “¡El orden no tiene sentido! ¿El remo, luego las repeticiones con el peso corporal, ¿LUEGO una 5K?” ¡No te preocupes! Hay un método en esta locura. “El orden del evento OTF DriTri imita el de un triatlón al aire libre, donde nadas, ciclas y luego corres. El movimiento corporal total del remo puede ayudar a preparar tu cuerpo para el resto del evento,” explica Rachel Vaziralli, Directora de Diseño de Fitness de OTF.” Su consejo: Sé más conservador en el remo del DriTri de lo que harías en la clase de referencia de 2,000m. ¡Es en la 5K donde vaciarás tu tanque!
3. “La parte de la caminadora. No puedo hacer eso.” No tienes que trotar, correr o caminar enérgicamente a un ritmo constante todo el tiempo. Puedes hacer tus propios intervalos o pensar en ello como tres incrementos de una milla donde aumentas gradualmente tu intensidad a medida que avanzas, dice Vaziralli. El DriTri está destinado a ser un desafío, pero estarás sorprendido de lo que puedes hacer cuando los entrenadores y otros miembros te animan, agrega ella. “Lo más importante que debes tener en mente es que el objetivo es terminar, no terminar en un tiempo específico o competir contra alguien más que no seas tú mismo!”
4. “¿Burpees, flexiones y saltos sobre el banco? ¡No, gracias!” En cada clase de OTF, siempre brindamos opciones—y el DriTri no es diferente. Rachel dice:
- Para el burpee, si no puedes saltar hacia atrás en la plancha, retrocede a la plancha y limita el impacto.
- Haz flexiones de rodillas.
- Pasa sobre el banco en lugar de saltar sobre él.
- También puedes dividir las repeticiones como necesites. Por ejemplo, completarás 40 saltos sobre el banco, pero no tienes que hacerlos consecutivamente. En cambio, podrías hacer cuatro sets de 10 y descansar entre cada uno.
Encuentra aquello que te desafíe y te permita tener éxito, agrega ella.
5. “¿2000m de remo, 300 repeticiones de peso corporal, Y una 5K?! Eso es demasiado para mí.” Entonces, ¡ve con el Sprint! Los DriTri Sprinters hacen la mitad de todo y aún se sienten como si conquistaran el mundo, como debería ser. Marcia Danzeisen Fultz de Lexington, KY comparte: “¡Hice el Sprint y me divertí mucho! Realmente no estaba segura de poder hacerlo pero mis entrenadores me animaron, así que mi vecina y yo decidimos intentarlo. ¡Ahora estamos esperando ansiosamente el próximo para ver si podemos superar nuestro tiempo!
6. “Los concursos no son lo mío.” No lo veas como un concurso contra otras personas. Así como lo haces en clase, te enfocas en ti mismo y nadie más. ¡Nos encanta cómo lo expresa la miembro de OTF, Taylor Ann Gonzalez: “Te presentas casi todos los días. El DriTri es totalmente una celebración por todas las cosas que siempre haces, en lugar de una ‘prueba.’ Todo es para ti.” ¡Ella tiene razón! ¿Por qué no celebrar a ti mismo?
7. “Tengo miedo de ser el último.” Primero que nada, piensa en esto: Cada DriTri realizado incluye a alguien que es “último.” Eso son miles de personas. Pero decimos “último” de manera laxa, porque nuevamente, se trata de ti vs. ti. ¡No de nadie más! Tómalo del miembro de OTF, Holly Tokarz de South Elgin, IL: “Tenía miedo de no terminar a tiempo, pero me inscribí de todos modos y ahora lo he hecho tres veces! Terminé última la primera vez, pero todos me animaban y no importaba. ¡Hazlo con miedo y sorpréndete a ti mismo!”
8. “No soy un atleta. ¡Las personas que hacen el DriTri sí lo son!” En OTF, todos son considerados atletas, pero sabemos que no todos se sienten así (aún). Esto dicho, muchos miembros que no se ven de esa manera han encontrado dentro de ellos la decisión de inscribirse en el DriTri. Como Mari Sheth, una caminadora enérgica que ha completado cuatro DriTri Sprints. “Estoy en buena forma, pero no soy atleta en absoluto. Estaba nerviosa la primera vez, pero resultó ser muy divertido.
9. “De ninguna manera, estoy saliendo de una lesión.” Así lo estaba Lauren Haight de Royal Oak, Michigan. Tenía mucha ansiedad al respecto tras sufrir una lesión de rodilla y un problema en el hombro. Los ejercicios de piso y correr una 5K le asustaron. ¿Pero? “El personal me animó a hacerlo. El entrenador principal me dio opciones y una estrategia para correr. Animo a cualquiera a hacer la primera mitad si tienen reservas.” Y por supuesto, POR FAVOR pide la autorización de tu médico. ¡Si tu lesión fue reciente, estás completamente excusado!
10. “Estoy asustada. Punto.” Una de las mejores cosas de OTF es la camaradería. En cada DriTri hay aplausos, hay vítores y hay lágrimas de felicidad. A menudo encontrarás a miembros y entrenadores incluso subiendo a las caminadoras para terminar junto al “último” persona, para que no esté sola. El miembro de OTF, Pete Gratz de Delafield, WI dice: “El orgullo que sientes cuando terminas es increíble. ¡Estaba un poco nervioso la primera vez, seguro! Pero si dejas que el miedo gobierne tu vida, nunca sabrás de lo que eres capaz. ¿Entonces, por qué no averiguarlo?
¿La mayor lección de todo esto?
Tú.Puedes.Hacerlo. Cada remo, cada repetición, cada paso. Has estado entrenando para esto con cada clase de OTF que conquistas. Todo lo que se necesita para brillar es un cambio de mentalidad.
¡Estás hecho para el triatlón! ¡Vamos!
