Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de 1 hora de cuerpo completo, enfocado en el entrenamiento de resistencia, fuerza y/o potencia. Usamos Entrenamiento en Intervalos Basado en la Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después del entrenamiento que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de Frecuencia Cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes a lo largo del estudio. La intensidad se basa en tus zonas de Frecuencia Cardíaca individuales, haciendo que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de condición física. Para colmo, nuestros entrenadores de fitness guían el entrenamiento para prevenir que te sobreentrenes o subentrenes.

Por supuesto. Orangetheory está dirigido a TODOS los niveles de condición física y todos son libres y están animados a avanzar a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento introductorio gratuito, luego discutir cualquier pensamiento o pregunta que puedas tener sobre tus objetivos de fitness con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para proporcionar opciones para cada ejercicio en el suelo, además de ofrecer una bicicleta y un strider de bajo impacto en lugar de la caminadora para lesiones de la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento cuenta con una variedad de equipos, incluyendo caminadoras (bicicletas y striders como alternativas), WaterRowers y equipos de suelo, incluyendo mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas medicinales y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, lo que les permite superarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados enviados por correo electrónico y usando la aplicación Orangetheory Fitness.

Orangetheory es un entrenamiento de intervalos basado en frecuencia cardíaca de 5 zonas usando bloques de entrenamiento con intervalos específicamente diseñados y cronometrados. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 & 5 combinadas (para lograr el efecto de post-entrenamiento) durante la parte de entrenamiento en caminadora del entrenamiento.

Los Puntos Splat indican minutos pasados en las zonas naranja y roja. Apuestes por 12 o más Puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento de Orangetheory se conoce como “Consumo de Oxígeno Excesivo Post-Ejercicio”, o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades al 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce el efecto de "quemar después del ejercicio", que es un aumento en la tasa metabólica hasta por 24 horas después del entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Pedimos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para repasar tus objetivos de fitness, configurarte en nuestro sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional e introducirte a tu entrenador de fitness. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de información del cliente antes de tu llegada. Recomendamos contactar a tu estudio local para más información respecto a tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase registrándote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una suscripción a Orangetheory Fitness, descarga la aplicación de Orangetheory Fitness. Con la aplicación podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la última información de Orangetheory.

Nuestras tarifas y precios varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta tu estudio local para discutir precios cuando canjees tu entrenamiento gratis.

En Orangetheory Fitness, recomendamos a todas las mujeres embarazadas obtener autorización de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicio durante el embarazo. Puedes leer esta publicación del blog para más información sobre el ejercicio durante el embarazo y consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1,500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.