Preguntas Frecuentes.

Orangetheory es un entrenamiento de cuerpo completo de 1 hora, enfocado en entrenar la resistencia, fuerza y/o potencia. Utilizamos Entrenamiento Basado en Frecuencia Cardíaca, que quema más calorías después del ejercicio que un ejercicio tradicional. Al usar nuestros monitores de frecuencia cardíaca, tus resultados en tiempo real se muestran en pantallas grandes en todo el estudio. La intensidad se basa en tus zonas de frecuencia cardíaca individuales, lo que hace que el entrenamiento sea efectivo para todos los niveles de condición física. Para colmo, nuestros entrenadores de fitness guían el entrenamiento para evitar que te sobre o subentrenes.

Por supuesto. Orangetheory está orientado a TODOS los niveles de condición física y todos son libres y están alentados a ir a su propio ritmo. Recomendamos probar un entrenamiento introductorio gratuito, luego discutir cualquier idea o pregunta que puedas tener sobre tus objetivos de condición física, con tu entrenador.

Absolutamente. Nuestros entrenadores están capacitados para ofrecer opciones para cada ejercicio en el suelo, además de ofrecer una alternativa de bicicleta de bajo impacto y strider en lugar de la caminadora para lesiones de la parte inferior del cuerpo o restricciones ortopédicas.

Nuestra sala de entrenamiento tiene una variedad de equipo que incluye caminadoras (bicicletas y striders como alternativas), WaterRowers, y equipo de suelo incluyendo mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas medicinales y entrenadores BOSU.

OTBeat® es nuestra exclusiva tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca. Los miembros tienen la experiencia única de ver datos en tiempo real durante su entrenamiento, lo que les permite esforzarse a nuevos límites. Después de la clase, pueden monitorear sus mejoras a través de resultados enviados por correo electrónico y utilizando la aplicación de Orangetheory Fitness.

Orangetheory es un entrenamiento basado en intervalos de frecuencia cardíaca de 5 zonas que utiliza bloques de entrenamiento de intervalos diseñados y temporizados específicamente. Durante un entrenamiento, los miembros se enfocan en las Zonas 3, 4 y 5. Los entrenamientos están diseñados para producir 12 minutos o más en las Zonas 4 y 5 combinadas (para lograr el efecto de quemado posterior) durante la porción de entrenamiento en la caminadora.

Los puntos Splat indican minutos gastados en las zonas naranja y roja. Apunta a 12 o más puntos Splat por clase.

La teoría fisiológica detrás del entrenamiento de Orangetheory se conoce como 'Consumo Excesivo de Oxígeno Posterior al Ejercicio', o EPOC. Nuestro entrenamiento de 1 hora está diseñado para producir 12 minutos o más de intensidades al 84% o más de la frecuencia cardíaca máxima. Este diseño de programa produce el efecto de "quemado" después del entrenamiento, que es una tasa metabólica aumentada durante hasta 24 horas después del entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

Te pedimos que llegues 30 minutos antes de tu primera clase para revisar tus objetivos de acondicionamiento físico, configurarte en nuestro sistema de monitoreo de frecuencia cardíaca, llenar cualquier formulario adicional e introducirte a tu entrenador personal. Después de reservar tu primera clase, espera un correo electrónico para llenar nuestro formulario de ingreso de cliente antes de tu llegada. Te recomendamos contactar tu estudio local para obtener más información sobre tu primera clase. ¡Nos vemos pronto!

Una botella de agua y una toalla.

Reserva tu primera clase inscribiéndote en línea o llamando al estudio de Orangetheory más conveniente para ti. Una vez que tengas una membrana de Orangetheory Fitness, descarga la aplicación de Orangetheory Fitness. Con la aplicación, podrás ver fácilmente los horarios, reservar clases y acceder a la última información de Orangetheory.

Nuestras tarifas y costos varían según el estudio, pero tu primer entrenamiento es GRATIS* en la mayoría de nuestros estudios. Contacta a tu estudio local para discutir precios cuando canjees tu entrenamiento gratis.

En Orangetheory Fitness, recomendamos a todas las mujeres embarazadas obtener autorización de su proveedor médico antes de comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo. Puedes leer este artículo para más información sobre el ejercicio durante el embarazo y consideraciones específicas de Orangetheory para cada trimestre.

Tenemos más de 1,500 ubicaciones en todo el mundo. Para encontrar el estudio más cercano a ti, consulta nuestra lista completa de ubicaciones, por estado y país.