“No dejamos de hacer ejercicio porque envejezcamos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aeróbica”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y la persona con la que quieres pasarla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 libras después, empiezas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, del hermoso amanecer que nunca viste, del entrenamiento que nunca probaste. Pasaron los años y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia aún no termina.
La de Bret, por supuesto, no terminó. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminó, Bret supo que había cerrado los ojos a lo que realmente importaba en su propia vida: su esposa, Faith. Decidió probar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse a una mejor salud, y fue amor a primera sudor.
En solo unos meses, Bret no solo mejoró su resistencia, fuerza y poder (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva sobre la vida. “Alrededor del tercer mes, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo,” reporta Bret enfáticamente.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory bajo su cinturón, puede hacer cosas que todos disfrutan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando estás quemando alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar del menú un poco más,” dijo.
5 Razones por las cuales las parejas que sudan juntas, se quedan juntas
- Más responsabilidad: Puedes notar que con tu compañero de entrenamiento favorito que te mantiene accountable, es menos probable que te saltes un entrenamiento después de que ya te has comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y mujeres tienen más probabilidades de hacer un cambio positivo en el comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más empuje: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tienes a tu compañero de entrenamiento justo al lado de ti? La presencia de tu pareja durante el entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad e incrementar la fuerza sin que te des cuenta, según Psychology Today.
- Más tiempo de calidad: Planificar una hora juntos en el estudio es una hora extra que obtienes para pasar con la persona que amas. Cuando te cuesta programar noches de citas durante la semana, trabajar juntos en el estudio es una excelente manera para que ambos hagan tiempo el uno para el otro, mientras también reservan tiempo para ustedes mismos.
- Más conexión: Puede que te robes un beso entre bloques, compartas una mirada a través de las cintas, o incluso compares los resúmenes de tu entrenamiento después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca.
- Más experiencias: Comienza a embarcarte en una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables que cambian la vida con la persona que amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres ir lejos, debes ir juntos.
