Al mencionar éxitos en fitness, la mayoría pensamos en la pérdida de peso. Pero, como dirá la entrenadora de Orangetheory Fitness, Vanessa Vossler, las mayores victorias en fitness tienen poco que ver con los kilos perdidos.
“Cuando las personas entran por la puerta, no puedes asumir que todos quieren verse bien en bikini,” dice Vanessa, directora de ventas de Honor Holdings, el mayor grupo franquiciado de Orangetheory. “Nunca sabes por lo que están pasando los miembros fuera de estas cuatro paredes, y no puedes tomarlo a la ligera. Al final del día, es mucho más profundo que la pérdida de peso.”
Sin embargo, durante años, el éxito se ha medido en kilos perdidos o centímetros reducidos — formas tangibles de seguir un progreso.
“Las personas pueden obsesionarse con los números, y una balanza nos da retroalimentación rápida,” dice Rachelle Reed, Ph.D. “Además, hace 15 a 20 años, el ejercicio tendía a equipararse con la pérdida de peso. A medida que más ciencia ha influido en la industria, Orangetheory y otros se han alejado intencionadamente de eso, porque el peso no cuenta toda la historia. Esa es una razón por la que Orangetheory utiliza el escáner InBody, que proporciona más información sobre la composición corporal y cómo cambia.”
Incontables miembros dicen a Vanessa y otros entrenadores que debido a sus entrenamientos dos o tres veces a la semana, ya no necesitan su medicina para la presión arterial, o que han revertido su diabetes tipo 2. La investigación muestra que la actividad física conduce a un mejor sueño por la noche y menos somnolencia durante el día, a disminuir la ansiedad, a aumentar la energía, a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, a un metabolismo elevado y a un ánimo elevado.
Orangetheory llama a estos beneficios NVs — victorias no relacionadas con la balanza.
“Hay tantas de ellas,” dice la Dr. Reed. “¿Puedes usar pesas más pesadas? ¿Ha mejorado tu forma de hacer sentadillas? ¿Puedes mejorar tu referencia sobre lo que hiciste la última vez? ¿Puedes rastrear datos de rendimiento en tus resúmenes de entrenamiento? ¿Te emocionaste por ir a clase en lugar de sentir un sentido de fatalidad al ir? ¿Mejoró tu estado de ánimo después de la clase?”
El peso, dice ella, puede ser uno de los muchos puntos de datos que estás observando, “pero si solo miras el peso, te estás perdiendo.”
Enfocarse en las NVs refuerza el lema de Orangetheory: Más Vida. “Estás haciendo el trabajo dentro del estudio para que puedas cosechar los beneficios en otras áreas de tu vida al salir por la puerta,” dice la Dr. Reed.
Vanessa cuenta cómo Orangetheory ayudó a una miembro de 70 años llamada Lucy a enfrentar la quimioterapia y los tratamientos de radiación por cáncer. Cuando comenzó, Lucy necesitaba la ayuda de Vanessa para subirse a la máquina de remo y levantarse del suelo. Eventualmente, dice Vanessa, estaba “aplastando entrenamientos” y prosperando en su tratamiento.
Y luego está Monique, quien mantuvo la cabeza abajo durante su primera clase de Orangetheory, que Vanessa enseñó en 2017.
“Podías notar que había algo que pesaba mucho en su mente,” dice Vanessa. “La acogí en la familia y le di un gran abrazo. Le dije que queríamos que estuviera aquí.”
Monique vino esporádicamente durante los primeros meses, pero una vez que descubrió la clase de las 5 a.m. la clase, quedó enganchada. El primer referente de una milla le tomó 20 minutos; ahora le toma 10.
“A medida que comenzaba a avanzar en eso,” dice Vanessa, “podías ver su rostro iluminarse. Se sintió mucho mejor. Ver su transformación fue totalmente humillante y muy reveladora. Un par de años más tarde, nos escribió una carta diciendo que había estado luchando con la depresión y que OTF — el aspecto comunitario, tener un lugar al que ir, su capacidad para aliviar el estrés — le había salvado la vida.”
Cuando los miembros establecen objetivos de NV, deben recordar que algunos de estos objetivos ocurren durante un período de tiempo, dice la Dr. Reed. “Algunos requieren que te comprometas durante meses.”
A lo largo del camino, dice, detente y nota cosas más pequeñas; establece también microobjetivos. Quizá hacer un esfuerzo por inscribirte el domingo para las clases de la semana siguiente. O decidir añadir una clase. O prestar atención a cómo está cambiando tu perspectiva mental y tus capacidades físicas.
“Muchas personas llegan a Orangetheory con la esperanza de perder peso,” dice ella, “pero tantas otras cosas cambian cuando agregas ejercicio a tu estilo de vida. Cuanto más te presentas, más aprendes.
“Orangetheory realmente puede cambiar tu vida. El ejercicio puede ser un poderoso vehículo para ayudarte a convertirte en lo que y quién quieres ser — y puede ser.”
