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Buenas noticias: sí, Orangetheory definitivamente es para ti. De hecho, el ejercicio es clave para maximizar los beneficios de los tratamientos GLP-1 y apoyar tu salud en general. Así que, profundicemos en por qué Orangetheory es el complemento perfecto para tu viaje con GLP-1.
5 beneficios de Orangetheory mientras estás en medicamentos GLP-1
Orangetheory no es solo otra clase de fitness. Es un entrenamiento dinámico de cuerpo completo que combina fuerza y cardio para ayudar a desarrollar músculo, aumentar tu metabolismo y quemar más calorías, todos elementos esenciales de un viaje de pérdida de peso.
Aquí hay 5 formas en que Orangetheory puede apoyarte mientras estás en medicamentos GLP-1:
1. Preservar & construir masa muscular
Mantenerse activo con medicamentos GLP-1 es clave para preservar la masa muscular. Aunque estos medicamentos pueden ayudarte a perder peso, no diferencian entre grasa y músculo magro, por lo que sin ejercicio, podrías perder valioso músculo junto con la grasa.
Ahí es donde entra Orangetheory. Nuestras clases Orange60 combinan cardio con pesas y entrenamiento de resistencia para construir y mantener músculo, mientras que Strength50 se enfoca únicamente en la fuerza para aumentar el músculo magro y mejorar el movimiento. Estos entrenamientos ayudarán a mantener el músculo, lo cual es esencial para la pérdida de peso, el metabolismo y la salud general, especialmente al usar medicamentos GLP-1 para quemar grasa.
2. Mejorar la salud cardiovascular
Si bien los GLP-1 pueden ayudar a manejar el azúcar en la sangre y reducir el riesgo de problemas cardíacos, no son un sustituto de los poderosos beneficios del ejercicio. Combinar estos medicamentos con ejercicio ayuda a prevenir enfermedades del corazón, especialmente en aquellos con diabetes tipo 2 u obesidad.
El ejercicio aeróbico, como el que obtienes de una buena sesión de cardio, hace maravillas por tu corazón. Lo fortalece, mejora la circulación y ayuda a mantener tu presión arterial bajo control, factores clave para la salud del corazón. Los entrenamientos de Orangetheory incluyen entrenamiento en zonas basadas en la frecuencia cardíaca en la caminadora y en los remadores, diseñados para mejorar la salud cardiovascular mientras controlan las frecuencias cardíacas de los miembros. Después de la clase, los miembros reciben un resumen detallado de rendimiento, que con el tiempo no solo ayuda a los miembros a alcanzar sus metas de fitness, sino que también reduce el riesgo de enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
3. Aumentar el metabolismo y la pérdida de grasa
Si bien los GLP-1 ayudan a controlar el apetito y reducir calorías, el ejercicio sigue siendo clave para mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y evitar que se ralentice con el tiempo.
Entonces, ¿cómo ayuda Orangetheory? A través del entrenamiento en zonas basadas en la frecuencia cardíaca, los entrenamientos de Orangetheory aumentan la pérdida de grasa al mejorar la eficiencia metabólica y quemar más calorías. La cofundadora Ellen Latham explica que ganar al menos 12 Splat Points, minutos pasados en las zonas de frecuencia cardíaca Naranja y Roja, es el punto óptimo para quemar calorías al máximo. ¡Y la mejor parte es que sigues quemando calorías hasta por 24 horas después de tu entrenamiento!
4. Mejorar la salud mental y el bienestar
La salud mental juega un papel enorme en cualquier viaje de pérdida de peso, y mientras los medicamentos GLP-1 ayudan en el aspecto físico, Orangetheory puede ser un cambio radical para tu mente. El ejercicio naturalmente aumenta las endorfinas, los químicos de “sentirse bien” que reducen la ansiedad, la depresión y el estrés.
Como dijo Elle Woods en Legalmente Rubia: “El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz.” Agrega el apoyo social y la responsabilidad de una clase de fitness grupal como Orangetheory, y saldrás de cada entrenamiento sintiéndote más en forma Y más feliz con ese brillo post-entrenamiento.
5. Crear resultados sostenibles a largo plazo
Los medicamentos GLP-1 pueden ayudarte a alcanzar metas de pérdida de peso a corto plazo, pero son los cambios de estilo de vida como el ejercicio los que son clave para mantener el peso a largo plazo.
No dudes en apoyarte en tu entrenador de Orangetheory, que cuenta con triple certificación, ellos son expertos en ayudarte a encontrar la rutina de clases adecuada para apoyar tus metas. Ya sea que estés comenzando o ya estés en tu viaje de fitness, nuestros entrenadores ofrecen consejos personalizados y flexibles para ayudarte a construir hábitos duraderos y lograr resultados reales.
En Orangetheory, estamos aquí para apoyarte durante tu viaje con GLP-1. Con la mezcla adecuada de movimiento, fuerza y comunidad, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida más larga y vibrante.
