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Cada reto de fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensamos que eran nuestros límites. Se trata de más que solo sudar; se trata de romper barreras, tanto mental como físicamente.
Ya sea tu primera 5K, dominar un reto de fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia comienza no en la línea de salida sino el día que dices, “Hagámoslo.”
Pero cómo llegas a la meta - eso depende de tu capacidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra personal de fitness y encontrar una comunidad que te apoye en el camino. Es el momento en que crees que puedes - y VAS a - conquistar todo lo que te propongas alcanzar.
Echemos un vistazo a qué son los retos de fitness y cómo puedes construir esa mentalidad de fitness a lo largo de tu viaje.
TIPOS DE RETOS DE FITNESS
Nuevos retos de fitness están apareciendo todos los días. El espacio está lleno de retos que atienden cada interés y nivel de habilidad: desde eventos de resistencia tradicionales (piensa en una 5K o medio maratón), hasta retos de fuerza de 30 días, hasta el último reto de TikTok. Seguro encontrarás algo para ti.
¿Por qué son tan populares?
Los retos inspiran la rutina. Desafían tu cuerpo. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito: determinación, dedicación y voluntad de superar tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
ABRAZANDO LA MENTALIDAD DE FITNESS
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que debes hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar lo que tu cuerpo es capaz de hacer. Encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que ecoe tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una excelente manera de rodearte de otros entusiastas del fitness que piensan igual. Junto a tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos en que tus músculos gritan y tu espíritu titubea. Estas son palabras, frases o afirmaciones que puedes repetir en momentos de desafío. Utiliza tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DEL ESTABLECIMIENTO DE METAS EN RETOS DE FITNESS
La belleza de un reto de 30 días está en su estructura clara. Por diseño, son metas SMART – específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo. El corto periodo del reto y las acciones específicas te mantienen motivado para finalizar.
Los retos de fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Concéntrate en escribir lo que harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando le das propósito a tu reto de fitness, es más probable que continúes en los días en que no te sientes motivado.
Junto con tu mantra de fitness, tus metas SMART para el reto de fitness te permiten ver el propósito detrás del reto e inspirarte para terminar.
CONSTRUYENDO RESILIENCIA EN LOS RETOS DE FITNESS
Elegiste tu reto de fitness.
Desarrollaste tu mantra de fitness.
Creaste metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
¿Pero qué sucede cuando la vida se interpone (como inevitablemente sucederá)?
Si estás haciendo un reto de 30 días, probablemente perderás un día. Tendrás malas carreras al entrenar para un maratón. O habrá días en los que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento de 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondes a los contratiempos determinará tu éxito final. Este es el momento en que tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan sobre cómo lidiarás con esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para empezar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad para crecer y cada contratiempo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resiliente, no solo conquistarás tus desafíos actuales sino que emergerás más fuerte y más resiliente que nunca. Haciéndote más capaz de todo lo que la vida puede lanzarte.
COMUNIDAD DE FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad solidaria a tu lado. Contar con el apoyo de otros puede marcar una gran diferencia en el logro de tus objetivos. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos te proporcionarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
CONQUISTANDO DESAFÍOS DE FITNESS CON OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta entrenamiento de expertos y una comunidad solidaria, proporcionamos las herramientas y la orientación que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o fijando la mira en un nuevo récord personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, no hay límites. ¿Estás listo para enfrentar el desafío?
