Orangetheory Fitness es una de las mejores opciones para mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus horarios agitados, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, se destacan tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de metas de fitness, desde seguir el ritmo con los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos antecedentes, todas comparten un compromiso con el autocuidado a través de los efectivos entrenamientos de Orangetheory.
¿Sabías que la Asociación Americana del Corazón recomienda realizar 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo de dos a tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: atienden los treadmills, remos y suelos en su estudio más cercano y lo logran. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness?
Qué hace que Orangetheory Fitness sea perfecto para mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es precioso y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan los resultados en un corto período. Combinando cardio y entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y a desarrollar músculo magro, permitiéndote alcanzar tus metas de fitness más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Había dejado de lado mi salud y mi estado físico, y era hora de volver a ponerme en la lista de prioridades. Descubrí que si me entrego plenamente a mí misma y cuido mi propio cuerpo y mente, puedo darle lo mejor a él también. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es un proceso sin complicaciones. Solo preparas el treadmill y te pones en marcha. Siempre me siento genial y estoy feliz de haber ido.”
No hace falta decir que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “No me molesta oír a mis hijos decirles a sus amigos, ‘Mi mamá es fuerte’ o ‘Mi mamá tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y de apoyo. El entorno de entrenamiento en grupo fomenta el compañerismo y el aliento, haciendo que tu viaje de fitness sea más placentero. Ya seas una nueva mamá buscando conexión o una mamá experimentada buscando motivación, encontrarás una red de apoyo aquí.
Opciones de Programación Flexibles - Strength50 y Tread50
Con las agendas ocupadas en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar tiempo valioso en familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás están eligiendo Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness Ayuda a las Mamás a Alcanzar Sus Metas de Fitness
Equilibrando numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para hacer ejercicio pueda ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus metas de fitness. Aquí hay varias razones por las cuales las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Cada Nivel de Fitness
Ya seas principiante o una entusiasta experimentada del fitness, Orangetheory ofrece entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Entrenadores certificados te guían a través de cada sesión, asegurando que aproveches al máximo tu entrenamiento mientras minimizas los riesgos de lesiones.
Entrenadores Motivadores y Conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no son solo expertos en fitness; ¡son grandes motivadores! Entienden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y aliento necesarios para mantenerte comprometida con tu viaje de fitness.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de fitness, es crucial que las personas que te guían a través de tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla tipo goblet. Jade Elliot de Oklahoma City ha estado entrenando en OTF a través de tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, se aseguraron de estar educados sobre cómo hacer ejercicio de manera adecuada durante el embarazo. Siempre me daban modificaciones adecuadas y me alentaban todo el tiempo a seguir haciendo ejercicio durante el embarazo.”
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien después de la hora de la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela y luego se dirige a clase. “Solía ser una chica de entrenamiento por la tarde, ¡pero ahora amo mis mañanas! ¡Empiezo el día y lo hago!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, está de acuerdo: “Voy a las clases de las 5 a.m. y ser capaz de hacerlo primero ayuda a que me comprometa con ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión matutina temprano fuera de casa, mi entrenamiento simplemente no sucedería.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de cardio, fuerza y entrenamiento de resistencia mantiene tu interés y emoción. Cada sesión es diferente, evitando el aburrimiento y desafiando continuamente tu cuerpo para obtener mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amigable te permite conectarte con personas con ideas afines que comparten objetivos similares, ayudándote a mantenerte motivada y comprometida.
Desde los choques de manos en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo en los miembros de Orangetheory Fitness que no puedes encontrar en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien allí para motivarte, impulsarte o incluso elogiarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre se reconoce. OTF me proporciona eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos cumplidos de otras mamás.”
Ella añade que, incluso después de haber estado entrenando durante mucho tiempo en varios gimnasios y estudios, nunca había visto los resultados que ha obtenido con OTF. “Los entrenamientos me impulsaron a hacer cosas que no pensaba que pudiera hacer, como correr … mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorran Tiempo
El tiempo es precioso y los entrenamientos basados en intervalos de frecuencia cardíaca de Orangetheory están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que trabaja todos los grupos musculares principales, aumenta tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de salir del estudio.
El espacio que proporciona para que seas tu mejor versión, sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la una hora al día en la que nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar para hacer que mi cuerpo trabaje al máximo y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis pequeños!”
Devan Weber, mamá de dos también en Maine dice: “Trato OTF como un regalo para mí dos veces a la semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases regularmente.”
Con todas estas razones, está claro por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y observa la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un Buen Entrenamiento para Mamás Embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para las mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica y equilibrio de su cuerpo.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory brindan modificaciones para las mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ellos ayudan a asegurar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de Frecuencia Cardíaca
Utilizando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mamás embarazadas hagan ejercicio a un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Ellos pueden brindar asesoramiento personalizado basado en la salud y el embarazo de cada persona.
Llamando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. ¿Entonces por qué no te unes a ellas? Si aún no eres miembro, inscíbete hoy para una clase gratuita.
Orangetheory Fitness entiende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de fitness que apoye su bienestar integral. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los energizantes y empoderadores entrenamientos adaptados a tus necesidades específicas.
