¿Qué pasa con el ejercicio y la tecnología que tantos productos han sido tan malos? ¿Alguien recuerda la cosa de cinturón que vibraba tu trasero, como si eso fuera a hacer algo? ¿O qué hay de esos horribles trajes de goma que te hacían sudar como una cascada? ¿Quién pensó que eso era una buena idea?
Ciertamente también ha habido algunos monitores de frecuencia cardíaca muy torpes a lo largo de los años. Los primeros surgieron en los 1800, pero la tecnología portátil para las masas no estuvo disponible hasta mucho más recientemente.
En 1977, un profesor finlandés de la Universidad de Oulu ideó el primer rastreador inalámbrico para el equipo nacional de esquí de fondo de su país. Fundó Polar Electro, que hizo los primeros monitores de frecuencia cardíaca para la gente común.
Orangetheory adoptó esta tecnología desde el principio. Los monitores de frecuencia cardíaca están — si me permites el juego de palabras — en el corazón de nuestros entrenamientos; el entrenamiento basado en zonas óptimas de frecuencia cardíaca es la pura esencia de lo que nos diferencia. Identificar y permanecer en esas zonas óptimas también es la parte del ejercicio que las personas realmente no comprenden.
Como reportado en The New York Times, un estudio de 120 canadienses encontró que la mayoría de los participantes — a pesar de su confianza en lo contrario — sobrestiman su nivel de intensidad al hacer ejercicio. Así, sus entrenamientos no fueron todo lo que podrían haber sido.
Denise Howard es un ejemplo perfecto de por qué. Ella había estado tomando clases de kickboxing durante un tiempo, pero ya no sentía los efectos de su entrenamiento.
“Mi cuerpo nunca sintió que lo estaba esforzando,” dice.
Hoy en día, sabe exactamente cuándo necesita aumentar su esfuerzo o reducirlo un poco para obtener los beneficios de salud óptimos. Es una miembro de Orangetheory Fitness que se pone su OTBeat® antes de cada clase.
Con ello, puede monitorear su progreso en tiempo real: cada caloría quemada, cada punto Splat ganado, cada latido contado, cada segundo pasado en cada zona de color. Además, toda esa información se muestra en una tableta justo frente a ella, ya sea que esté en la caminadora, el suelo o la máquina de remo. Y cada vez que quiere consultarlo, puede hacerlo en su aplicación de Orangetheory.
“Lo que no mides, no puedes lograr,” dice Ellen Latham, la fundadora de Orangetheory, con frecuencia.
Ciertamente, hay tantos monitores de actividad en el mercado. Para 2023, según forbes.com, los dispositivos portátiles (incluyendo relojes inteligentes) serán una industria de $27 mil millones a nivel mundial. Pero solo los dispositivos portátiles de Orangetheory están diseñados para funcionar sin problemas con la tecnología del estudio, permitiendo a los miembros enfocarse en su entrenamiento y no en el inicio de sesión.
“Puedes decir, ‘Sí, sudé un gran chorro,’ pero sin un dispositivo portátil de Orangetheory, ¿cómo sabes cuánto tiempo estuviste en la Zona Naranja?” dice Aaron Santiso, el terapeuta físico de Fort Lauderdale que ha sido parte de la Junta Asesora Médica de Orangetheory durante cinco años. “¿Podemos predecir con justicia los beneficios fisiológicos? No puedes si no tienes los datos.”
Los dispositivos portátiles son parte de la trifecta de ciencia, entrenamiento y tecnología de Orangetheory. Necesitas cada uno de esos para estar en la mejor salud física, mental y emocional.
Orangetheory quiere que entiendas la ciencia y ames a tu entrenador, pero ese tercer lado del triángulo — la tecnología — te hará saber lo que tu cuerpo necesita. Puede que necesites aumentar tu entrenamiento o tal vez necesites relajarte. Quizás has alcanzado un estancamiento. Son los datos de tu monitor de frecuencia cardíaca los que equipan al entrenador para ayudarte a superar el obstáculo.
“Quizás no sientas que estás esforzándote, pero el Burn te deja saber que puedes tener más energía en ti,” dice Aaron. “Podría estar diciendo, ‘Vamos, rema un poco más rápido, un poco más fuerte. Vamos, un poco más. Manténlo ahí. ¡Manténlo ahí!’
“Los datos son la clave. Cuanto más trabajemos con alguien que tiene un dispositivo Burn medible, más específicamente podremos ver los resultados de lo que estamos tratando de lograr.”
Kent Chapman, que vive en Calgary, Canadá, depende de su dispositivo portátil para la responsabilidad. Lo compró después de su primera clase, que tomó en enero de 2016. Desde el principio, dice, hizo un compromiso. Más de tres años después, ha perdido peso, ganado confianza y resistencia, y ha convertido a su esposa y a otros seres queridos en creyentes de Orangetheory.
“La tecnología es clave para el éxito,” dice Kent, “poder entender cuánto tiempo pasas en naranja, en rojo, en zonas verdes, y poder reducir o esforzarte más para entrar en otra zona.”
Cuando conectas tu corazón a tu entrenamiento, ¿quién sabe a dónde te llevará el viaje a Más Vida? Lo que sí sabes es que podrás ver exactamente hacia dónde vas.
