“No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre del aerobismo”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y la persona con la que quieres compartirla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a lamentar ese viaje que nunca hiciste, el hermoso amanecer que nunca viste, el entrenamiento que nunca probaste. Los años pasan, y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de las cuatro paredes de tu casa. La buena noticia es que tu historia aún no termina.
La de Bret seguro que no terminó. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminó, Bret supo que había cerrado los ojos a lo que más importaba en su propia vida: su esposa, Faith. Decidió intentar su primer entrenamiento gratuito de Orangetheory para comprometerse con una mejor salud, y fue amor a primer sudor.
En solo unos meses, Bret no solo construyó su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva mirada hacia la vida. “Cerca del período de tres meses, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo”, informa Bret con énfasis.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory bajo su cinturón, él puede hacer cosas que todos disfrutan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando quemas aproximadamente 950 calorías al día, puedes disfrutar más del menú”, dijo.
5 razones por las que las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más responsabilidad: Puedes notar que, con tu compañero de entrenamiento favorito supervisándote, es menos probable que saltes un entrenamiento después de que ya te has comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine descubrió que “los hombres y las mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo en el comportamiento de salud si su pareja también lo hace”.
- Más motivación: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tienes tu compañero de entrenamiento justo a tu lado? La presencia de tu compañero durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin que te des cuenta, según Psychology Today.
- Más tiempo de calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora extra que puedes pasar con la persona que amas. Cuando luchas por programar noches de cita durante la semana, hacer ejercicio juntos en el estudio es una gran manera de que ambos hagan tiempo el uno para el otro, mientras también se reservan tiempo para sí mismos.
- Más conexión: Puedes robar un beso entre bloques, compartir una mirada a través de las cintas, o incluso comparar tus resúmenes de entrenamiento individuales después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la falta de aliento y la frecuencia cardíaca elevada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, haciendo que te sientas más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca.
- Más experiencias: Comienza a emprender una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables y que cambian la vida con la persona que amas. Y con la nueva sensación de energía después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
