Empecemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos que somos. Y cuando superamos lo incómodo, salimos empoderados — llenos de una actitud positiva que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Esto nos lleva al DriTri. Este desafío bianual de Orangetheory Fitness invita a los miembros a participar en un remo de 2,000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y una carrera de 5K en la cinta de correr.
Es duro; no se puede negar eso. Sin embargo, también fomenta la camaradería y la confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de hacer todo lo posible por ayudarnos mutuamente.
Aunque muchos miembros consideran firmemente participar, vacilan cuando se trata de inscribirse. En resumen: lo desconocido da miedo y puede llenar incluso al miembro más entusiasta, que asiste a tres clases a la semana, de aprensión. Pero ten en cuenta que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness nunca estás solo. Los miembros se apoyan entre sí y siempre puedes contar con tu entrenador para que sea tu mayor fan.
"Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí", dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. "Vas a sentirte nervioso y vas a tener dudas. Pero conozco tu capacidad y sé que puedes hacerlo. Así que comienza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, inscríbete de todos modos. Estaré allí contigo."
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. "Son todas las estaciones de un entrenamiento integradas en un gran referente."
En este punto, quizás la semilla para inscribirse esté plantada; puede que te estés sintiendo un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún eclipsan el coraje, continúa leyendo. Aquí hay cuatro miedos que aún puedes tener — y formas en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentar esas dudas y ponerlas a descansar.
Miedo No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. "Siempre recurro a sus éxitos — un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la cinta de correr. Luego pregunto, '¿Pensaste que podrías hacer ESO?'"
La respuesta suele ser no, lo cual conduce de manera natural a esto: "Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo", dice Ellen. "Y sabes que tú también puedes hacerlo."
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
"Los entrenadores están más entusiasmados que nunca y la música está diseñada para ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo", dice ella. "Te estás desafiando a ti mismo, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo mientras te ejercitas."
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y confía en ti mismo. "No te dejaré rendirte."
Miedo No. 2: Seré más lento que todos.
"No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último", dice Jeremy, "porque no es una competencia con nadie. Es para que des lo mejor de ti, para que puedas hacerlo seis meses después y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado."
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie no terminar. Y cada persona sale de la pista hablando sobre cómo mejorar la próxima vez que ocurra el DriTri, dice.
Agrega Kaitlyn: "No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata el DriTri."
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de entrar al suelo. Concéntrate en eso, no en la velocidad de los demás.
Miedo No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos te apoyan tanto como tú los animas? Eso será aún más cierto en el DriTri.
"Lo prometo," dice Kaitlyn, "nadie en esa habitación te estará mirando o pensando en ti de una manera negativa. Al inscribirte, presentarte y darlo todo, ya eres un ganador."
Consejo de Jeremy: Concéntrate en la diversión. "Todos animan a todos, y nadie se ve tonto o lento."
Miedo No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso en medio de esto? ¿lo?
"Si comienzas a sentirte ansioso en medio del entrenamiento," dice Kaitlyn, "tómate un tiempo, respira, vuelve a enfocarte. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudar a animarte. Limpia tu mente de todo lo que no sea tus metas y tu motivación, y lo lograrás con la sensación más asombrosa de éxito — sin importar cuánto tiempo te lleve terminar."
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o dos antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
"No es un secreto que el DriTri es duro," dice Ellen. "Pero, ¿y qué? Has llegado a donde estás en la vida porque has pasado por desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve a por ello. Valdrá la pena cada segundo."
