Menciona éxitos en fitness, y la mayoría de nosotros pensamos en la pérdida de peso. Pero como te dirá la entrenadora de Orangetheory Fitness, Vanessa Vossler, las mayores victorias en fitness tienen poco que ver con los kilos perdidos.
“Cuando las personas entran por la puerta, no puedes suponer que todos quieren verse bien en un bikini,” dice Vanessa, directora de ventas de Honor Holdings, el grupo de franquicias más grande de Orangetheory. “Nunca sabes por lo que están pasando los miembros fuera de estas cuatro paredes, y no puedes tomar eso a la ligera. Al final del día, es mucho más profundo que la pérdida de peso.”
Sin embargo, durante años, el éxito se ha medido en kilos perdidos o pulgadas recortadas — formas tangibles de rastrear.
“Las personas pueden obsesionarse con los números, y una balanza nos da una respuesta rápida,” dice Rachelle Reed, Ph.D. “Además, hace 15 a 20 años, el ejercicio tendía a equipararse con la pérdida de peso. A medida que más ciencia ha invadido la industria, Orangetheory y otros han cambiado intencionalmente de dirección, porque el peso no está contando toda la historia. Esa es una razón por la cual Orangetheory utiliza el escáner InBody, que brinda más información sobre la composición corporal y cómo cambia.”
Incontables miembros le dicen a Vanessa y a otros entrenadores que, gracias a sus entrenamientos de dos o tres veces por semana, ya no necesitan su medicina para la presión arterial, o que han revertido su diabetes tipo 2. La investigación muestra que la actividad física conduce a un mejor sueño por la noche y menos somnolencia durante el día, a la disminución de la ansiedad, a un aumento de energía, a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, a un metabolismo elevado y un mejor estado de ánimo.
Orangetheory llama a tales beneficios NSVs — victorias no relacionadas con la escala.
“Hay tantas de ellas,” dice el Dr. Reed. “¿Puedes usar mancuernas más pesadas? ¿Ha mejorado tu forma de sentadilla? ¿Puedes mejorar tu referencia respecto a lo que hiciste la última vez? ¿Puedes seguir datos de rendimiento en tus resúmenes de entrenamiento? ¿Te emocionaste por ir a clase en lugar de sentir un sentido de inminente desgracia por ir? ¿Tu estado de ánimo mejoró después de la clase?”
El peso, dice, puede ser uno de muchos puntos de datos que estás viendo, “pero si solo estás mirando el peso, te estás perdiendo.”
Concentrarse en los NSVs refuerza el lema de Más Vida de Orangetheory. “Estás trabajando duro dentro del estudio para que puedas cosechar los beneficios en otras áreas de la vida cuando salgas por la puerta,” dice el Dr. Reed.
Vanessa cuenta cómo Orangetheory ayudó a una miembro de 70 años llamada Lucy a afrontar la quimioterapia y los tratamientos de radiación para el cáncer. Cuando comenzó, Lucy necesitaba la ayuda de Vanessa para subirse al remo y levantarse del suelo. Eventualmente, dice Vanessa, estaba “aplastando entrenamientos” y prosperando en su tratamiento.
Y luego está Monique, quien mantuvo la cabeza abajo durante su primera clase de Orangetheory, que Vanessa enseñó en 2017.
“Podías decir que había algo que la pesaba mucho en la mente,” dice Vanessa. “La hice sentir parte de la familia y le di un gran abrazo. Le dije que queríamos que estuviera aquí.”
Monique vino de manera esporádica durante los primeros meses, pero una vez que descubrió la clase de 5 a.m. la clase, quedó enganchada. El primer medio maratón le tomó 20 minutos; ahora le toma 10.
“A medida que comenzó a avanzar en eso,” dice Vanessa, “podías ver su rostro iluminarse. Se sintió mucho mejor. Ver su transformación fue completamente humilde y muy revelador. Un par de años después, nos escribió una carta diciendo que había estado luchando contra la depresión y que OTF — nuestro aspecto comunitario, tener un lugar a donde ir, su capacidad para aliviar el estrés — había salvado su vida.”
Cuando los miembros establecen metas NSV, deben recordar que algunas de estas metas suceden a lo largo del tiempo, dice el Dr. Reed. “Algunas requieren que te comprometas durante meses.”
A lo largo del camino, dice, detente y observa cosas más pequeñas; establece microobjetivos también. Quizás haga un punto para inscribirte el domingo en las clases de la semana siguiente. O decidir añadir una clase. O prestar atención a cómo tu perspectiva mental y tus capacidades físicas están cambiando.
“Muchos llegan a Orangetheory esperando perder peso,” dice, “pero tantas otras cosas cambian cuando añades ejercicio a tu estilo de vida. Cuanto más aparezcas, más aprenderás.
“Orangetheory realmente puede cambiar tu vida. El ejercicio puede ser un vehículo poderoso para ayudarte a convertirte en lo que y quien quieres ser — y puede ser.”
