La mayoría de las personas comienzan un programa de ejercicios con objetivos similares: perder peso. Ponerse en forma. Sentirse mejor.
Buenos motivos, todos. Pero en esa ruta torcida, desigual, hacia arriba y hacia abajo, esos objetivos resultan ser solo bloques de partida. Conducen a aún más resultados — algunos que puedes ver, y muchos que no puedes.
Tangiblemente, tu ropa te queda mejor. Músculos que no sabías que tenías ahora están a la vista, tonificados. Tu presión arterial baja; tu resistencia aumenta.
Más a menudo de lo que piensas, hay mucho más. Y todo comienza, simplemente, con decir que sí:
● Sí a acelerar el paso.
● Sí a reducir tu nivel de estrés.
● Sí a comenzar un nuevo trabajo.
● Sí a detener (o al menos reducir) la charla negativa contigo mismo.
● Sí a ser menos irritable y más paciente; a sentirte menos derrotado y más optimista.
● Sí a un sueño profundo por la noche; a más energía durante el día.
Sobre todo, comienzas a decir que sí a ti mismo. No es de extrañar que se haya demostrado que el ejercicio te hace “más feliz que el dinero,” según la investigación de las universidades de Yale y Oxford.
En Orangetheory Fitness, podemos citar la ciencia detrás de esto. Pero eso nunca es tan convincente como escuchar sobre los resultados de nuestros miembros, una y otra vez, sobre cómo la bondad de cada sesión de una hora no se queda en el estudio. Sigue como una sombra de apoyo; como un empujón y un asentimiento.
“Esto me trajo de vuelta a quien soy y a quien puedo ser”, dice Chelsea Meyers. Ella tiene 42 años y asistió a su primera clase de Orangetheory en Anderson Township, Ohio, en enero de 2019. A mediados de julio, su asistencia acumulada totalizó tres dígitos.
“No me di cuenta hasta que mi madre falleció hace un año que había estado cuidándola y no estaba viviendo mi vida para mí. Creo que mi vida ha comenzado para mí ahora,” dice.
A menudo, los beneficios de sus entrenamientos se hacen evidentes cuando menos lo espera. A principios de este verano, su hijo Sam, de 8 años, se quedó dormido en la planta de abajo. Hace un año, dice, habría pedido a su esposo Gabe (también devoto de Orangetheory) que lo llevara a la cama.
“No podría haberlo hecho físicamente entonces,” dice. “Pero esa noche, lo llevé al piso de arriba, y tenemos una subida bastante significativa en nuestras escaleras. No rompí a sudar. Sentí, como, ‘Dios mío, no puedo creer que haya hecho esto. Soy fuerte.
“La gente dice, ‘Solo pareces tan feliz.’ Y soy. Se siente tan bien ser fuerte. También me siento mentalmente más fuerte.”
Se dio cuenta de cuánto cuando encontró el valor para dejar un trabajo y comenzar otro.
“Estaba en un bache en el trabajo,” dice Chelsea, quien elogia el apoyo que su comunidad de Orangetheory le ha dado. “Orangetheory me sacó de eso. Me hizo pensar, ‘¿Sabes qué? Valgo más que esto. Estoy invirtiendo en mí misma, en mi cuerpo. No necesito soportar esto más. Me dio un empujón.”
Felicia Knott, de 28 años, que vive justo afuera de Madison, Wisconsin, ha sido miembro de Orangetheory desde el 19 de octubre de 2018. Tuvo problemas cardíacos que terminaron con su carrera en el ejército, y otros entrenamientos eran demasiado “invasivos,” dice. Salía sintiéndose peor que nunca.
“No estaba en esto por perder peso; estaba en esto por mi corazón,” dice Felicia, cuyo cardiólogo llama a su progreso “increíble.”
“Ir allí y entrenar ayuda a toda tu mentalidad, sabiendo que estás haciendo algo bueno por ti mismo,” dice. “Esto es algo que he notado: solía estar mucho más estresada por las fechas límites. Ahora es, ‘Lo tengo.’
“Esto definitivamente es algo que ha impactado mi vida. No hice esa conexión hasta ahora.”
Otros miembros ofrecieron su propia perspectiva sobre Live All Out en línea. Como @emilyoehler, cuyas sesiones de Orangetheory llevaron a “hacer el salto de Tarzán en el curso de cuerdas con mi ahijado.”
Quizás uno de los ejemplos más convincentes vino de la enfermera Ashley F. de la unidad de cuidados intensivos pediátricos (PICU):
“A menudo estoy cansado, emocionalmente agotado y físicamente drenado. Orangetheory me ha dado la oportunidad de cuidar de mí mismo y ofrecer lo mejor de mí a mis pacientes y sus familias.
“OTF me da equilibrio y claridad mental mientras me desafía a superar mis limitaciones físicas a niveles que nunca pensé que fueran posibles. OTF sirve como un mecanismo saludable para afrontar la muerte y los desafíos emocionales que debo enfrentar en nombre de mis pacientes. Sirve como un escape y un oasis acogedor y edificante donde todos se apoyan y aprecian mutuamente.”
Y realmente, eso es de lo que se trata Orangetheory, ¿verdad? Porque cuando nos apoyamos y apreciamos unos a otros, podemos enfrentar casi cualquier cosa — durante nuestro tiempo en el estudio, y especialmente durante las otras 23 horas que nos esperan cuando salimos por la puerta, compartiendo nuestro nuevo espíritu con el mundo.
