Algunas de las noches más aterradoras en el calendario de Orangetheory ocurren a finales de octubre.
Normalmente es cuando, a medida que el aire se pone más fresco y las decoraciones del estudio se vuelven más ominosas, los miembros saben que cada entrenamiento será más desafiante — y cada logro más satisfactorio — que el anterior.
La Semana del Terror, ahora en su octavo año, ha pateado traseros de cualquiera lo suficientemente valiente como para intentar y lo suficientemente resistente para sobrevivir. Ha empujado a los miembros a confiar en que sus cuerpos son más capaces de lo que se dan cuenta, que están listos para correr más rápido y levantar más pesado que nunca antes.
El evento temático de Halloween, tan aterrador como gratificante, ha puesto a prueba la voluntad, la determinación, la disciplina y la resistencia.
“A todos les encanta un buen desafío y disfrutan el empujón que reciben cada día”, dijo Kati Milam, entrenadora principal en los estudios de Franklin y Murfreesboro, Tennessee. “Pero ese pequeño extra de incomodidad, ese pequeño desafío extra detrás de una semana de entrenamientos más difíciles, entusiasma a la gente. Es definitivamente divertido … No es exagerado para nadie, de ninguna manera.”
Además, por supuesto, hay más en juego que simples derechos de fanfarronear para los miembros que complete cinco entrenamientos en ocho días.
Aquellos que demuestran que están a la altura del desafío y no están en lo más mínimo intimidados por las rutinas de mayor intensidad serán recompensados con una camiseta o top de edición limitada muy buscados para agregar a su creciente colección.
“Después del primer año, cuando [los miembros] comenzaron a contarles a sus amigos lo mucho más desafiantes que eran los entrenamientos, y la gente vio las camisetas y el orgullo en los rostros de las personas al completar los entrenamientos, creo que eso les dio celos”, dijo Caleb Barnes, entrenador principal en Wesley Chapel, Florida. “Te hace querer hacerlo cuando ves a tus amigos disfrutándolo … Es tan genial ver a miembros de largo tiempo luciendo sus camisetas de la semana del terror pasada y todavía orgullosos de ellas hasta el día de hoy.”
Pero hay algo diferente este año, un fallo en la matriz de la semana del terror, si se quiere, que todos los miembros tendrán la tarea de descifrar.
Los fantasmas espeluznantes y los demonios malignos ya no están acechando los estudios de OTF. Este año, la Semana del Terror ha sido tomada por piratas informáticos, quienes le darán al evento una nueva identidad.
Con unos pocos golpes de teclado, una memoria USB y un esquema de phishing engañoso, han infiltrado la base de datos de la Semana del Terror, bloqueando archivos de entrenamientos pasados y reemplazándolos con nuevos completamente encriptados.
¿Así que esas rutinas que inducen pesadillas inspiradas en películas de terror que a los miembros les encantaba odiar durante siete años? Han sido cerradas y bloqueadas detrás de un firewall.
Para cualquiera lo suficientemente atrevido como para intentar las nuevas rutinas y hacer frente a los atacantes cibernéticos anónimos, se les ha advertido: habrá un alto precio que pagar.
Lo peor de todo, los nombres de los entrenamientos están envueltos en secreto, al igual que las identidades de los piratas informáticos que acechan en las sombras. Podría haber bloques de remo de tamaño gigante en el Día 1, o tal vez el código fuente pida sprints con un ritmo de 2 mph más que tu ritmo base. La violación de seguridad podría significar que en otra mañana los miembros avancarán a través de repeticiones implacables de ejercicios de parte superior e inferior del cuerpo, con innumerables series de curls de bíceps, flexiones y saltos con lunges.
Incluso puedes encontrarte con ejercicios misteriosos adicionales sprinkles a lo largo de la semana o descubrir movimientos que nunca has oído hablar de ellos cargados en los servidores de la Semana del Terror.
No hay forma de saberlo hasta el 24 de octubre, el primer día de la Semana del Terror de este año — y, desafortunadamente, el comando de deshacer ha sido deshabilitado.
Pero la buena noticia para aquellos aterrorizados por la fuga, dice Milam, es que, pase lo que pase, los entrenadores siempre estarán ahí para ayudar a los miembros, tanto nuevos como experimentados.
“Probablemente estarás un poco más nervioso que en el pasado, pero no hay necesidad de tener miedo o ansiedad porque los entrenadores siempre te respaldarán”, dijo. “Siempre te ayudarán a superar los entrenamientos y te proporcionarán opciones para tener éxito.”
Y, no hace falta decir, la camaradería estimulante dentro de los estudios nunca se disipará y puede ayudar a motivar a un participante en un momento de duda.
“En cualquier evento que hagamos, puedes decir que los [miembros] de Orangetheory quieren ese aliento y también quieren alentar a otros,” dijo Milam. “He tenido a tantas personas, nuevas y no nuevas, presentándose ante personas que están allí por primera vez o que han estado allí durante cinco años. Todos están allí por las mismas razones, así que ese ambiente positivo [...] brilla, especialmente [durante] la Semana del Terror.”
Cada año, sin importar el tema, los entrenadores de OTF son preguntados frecuentemente sobre alguna variación de la misma pregunta por aquellos que han estado demasiado asustados por la fisicalidad de la Semana del Terror o dudan que sea placentera.
¿Puedo hacerlo?
¿Voy a lograrlo?
¿Será realmente divertido?
“Mi respuesta siempre es ‘sí,’ sin importar quién seas, porque Orangetheory se puede adaptar a cualquier nivel de condición física,” dijo Milam. "Aunque es un buen desafío y es una semana mucho más dura que una semana promedio en Orangetheory, sigue siendo los mismos principios detrás de lo que siempre hacemos." Eso lo hace extremadamente factible para [cualquiera], por lo que es tan genial y por qué sin duda deberías esperar que sea muy divertido.”
Para los nuevos, también es importante encontrar un ritmo cómodo y monitorear su nivel de esfuerzo, agrega Barnes. Eso podría implicar aumentar o disminuir los tiempos por milla, por ejemplo, para asegurarse de que tu cuerpo pueda soportar no solo el Día 1, sino también los Días 2 al 5.
Es igualmente importante tomarse el tiempo para descansar adecuadamente y reabastecerse entre clases para maximizar tus resultados de OTF.
“Necesitas empezar a escuchar tu cuerpo, escuchar tu ritmo cardíaco y prestar atención a cómo te sientes”, dijo Barnes. “Creo que los entrenadores hacen un gran trabajo asegurándose de que las personas no sobreentrenen, incluso si la plantilla de entrenamiento podría estar un poco menos enfocada en la recuperación.”
Con la inscripción para la Semana del Terror comenzando el 1 de octubre, y los estudios llenándose rápidamente debido a la alta demanda, se alienta a los miembros a registrarse en la aplicación de Orangetheory o en el estudio.
A pesar de que ella entrena cada sesión, Milam se inscribe en las clases de la Semana del Terror para obtener experiencia de primera mano sobre lo que los participantes soportan y ella les dice con confianza a los miembros que ellos también perseverarán.
Desde que se unió a OTF en 2016, nunca ha faltado a este evento insignia, y ya se está preparando para la represalia contra los cibercriminales de este año.
“Les digo a las personas, 'No puedes hacer una Semana del Terror y luego no hacer otra de nuevo'”, dijo Milam. “¡Eso simplemente nunca va a pasar!”
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