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¿Cansado de levantar latas de frijoles en una colchoneta de yoga en tu apartamento? Mientras que los entrenamientos gratuitos en línea de Orangetheory At Home™ continuarán para aquellos que no pueden regresar al estudio todavía, más de 900 ubicaciones ya están dando la bienvenida de nuevo a los miembros.
Para asegurar un retorno saludable, Orangetheory ha reducido la capacidad de las clases, ha modificado la programación de las clases para permitir los protocolos de desinfección y ha proporcionado al personal equipos de protección personal.
“Tenemos un grupo de trabajo interno sobre COVID-19 que trabaja estrechamente con la junta asesora médica para operacionalizar y educar sobre los protocolos; nos reunimos casi a diario para mantenernos al día con cualquier nueva información a medida que se vuelve disponible,” dice la Dra. Rachelle Reed, directora global de ciencia del fitness de Orangetheory.
Para tener una idea de cómo es entrar en el estudio ahora mismo, tres miembros de Orangetheory, todos de diferentes ciudades, compartieron sus experiencias en su primera clase de regreso.
La importancia de la condición física personal
¿Por qué haces ejercicio?
Fatima Macalaguin (Enfermera practicante en Chicago, Illinois): Es un juego mental, más que físico, y querer sentirme de cierta manera y verme de cierta manera. Es algo mental. Son 45 minutos, es la hora, en la que realmente no notas que está ocurriendo una pandemia, incluso si estás haciendo ejercicio con una máscara, o aunque los tamaños de las clases son más pequeños. Lo necesito para mantener mi cordura, para mi rutina, y solo para sentirme normal.
Chris Strub (Consultor de redes sociales en Greenville, Carolina del Sur): Soy autónomo, así que mi trabajo, mi carrera, depende en gran medida de mi estado físico: mi condición física, mi condición mental, mi condición emocional. Cuando empecé con Orangetheory, noté que todas esas cosas mejoraron y se agudizaron.
Karen Freberg (Profesora asociada en Louisville, Kentucky): Uso ese tiempo para mí, solo para la salud y el fitness, y ha sido la mejor inversión de todas. Tener tiempo para hacer ejercicio es un alivio del estrés, me hace dormir mucho mejor. Si paso un par de días sin hacer ejercicio, me estoy subiendo por las paredes, solo porque tengo tanta energía. Incluso con COVID, haciendo los entrenamientos en casa, dedicar esa hora, 45 minutos, realmente hizo una gran diferencia.
Encontrando Orangetheory Fitness
¿Cuándo comenzaste tu viaje en OTF?
Macalaguin: Muchos de mis amigos enfermeros publicaban sobre Orangetheory hace dos años, y por eso tenía curiosidad. No podía encontrar el régimen de entrenamiento adecuado. El Gym no estaba funcionando. No estaba viendo los resultados que quería. Terminé probando esa primera clase, y desde allí me volví adicta.
Strub: Me uní a Orangetheory el 2 de enero de este año, así que soy relativamente nueva en OTF. Estoy segura de que muchas personas tienen una experiencia similar a la de la resolución de Año Nuevo. Vivo cruzando la calle de mi ubicación de Orangetheory, así que he visto durante dos años a muchas personas saludables ir y venir al Gym cada 60 minutos, y decidí ir a comprobarlo. Siempre me había sentido un poco intimidada por la idea de Orangetheory, pero una vez que lo probé, me enganché de inmediato.
Freberg: Hace tres años en diciembre, mi hermana comenzó a tomar clases de Orangetheory en el área de D.C. Ella me dijo: “Karen, tienes que probar Orangetheory,” y había oído hablar de ello – tenía algunos amigos que lo estaban haciendo – pero nunca realmente experimenté Orangetheory. Así que fui a mi primera clase y fue tan intensa de una buena manera. Me sentí genial después. Regresé a Louisville y decidí que me iba a inscribir. Desde entonces, me ha encantado; todos han sido muy acogedores y solidarios. Intento ir prácticamente todos los días.
Regresando a la Clase
¿Qué resaltó sobre tu experiencia?
Macalaguin: No estaba segura de cómo sería volver porque el Orangetheory que conocía era chocar cinco, y gente pasando el rato en el vestíbulo y hablando después de clase, y todas esas cosas que traen ese sentido de comunidad a Orangetheory. Terminé regresando el segundo día después de que el estudio abrió, y decidí mantener mi máscara puesta. Todavía estoy luchando por volver a donde estaba antes de la pandemia, pero la limpieza y la seguridad son más de lo que pensé que sería.
Strub: El personal de Orangetheory realmente pensó en cada pequeño detalle sobre cómo te mueves físicamente de un lugar a otro para que no camines al lado de nadie más. Incluso al entrar al estudio, entras cinco minutos antes de que comience la clase, te mantienes socialmente distanciado afuera del estudio antes de entrar, toman tu temperatura en la puerta, ya no puedes usar los casilleros para que no estés hombro con hombro con otras personas al entrar o salir. Cada momento de principio a fin es diferente de lo que era en febrero, y así tiene que ser, al menos por ahora.
Freberg: Aprecié mucho la transparencia. Orangetheory tuvo una línea constante de comunicación a través de sus redes sociales y correos electrónicos que decían: aquí está la actualización, esto es lo que estamos haciendo, estas son las expectativas. Sabía antes de entrar físicamente al estudio exactamente qué esperar.
Sintiendo seguridad en el estudio
¿Qué te hizo sentir confiado de volver?
Macalaguin: La limpieza definitivamente fue algo. Si es una prioridad para ellos, lo cual siento que siempre lo ha sido, eso me hizo sentir segura para regresar.
Strub: Hay 13 caminadoras en fila, y 13 máquinas de remo todas alineadas hombro con hombro. Mientras que todavía puede verse igual, cuando entras a clase estás intencionalmente distanciado de tus compañeros. Para mí, eso es de lejos lo más grande—el hecho de que la capacidad de la clase es menos de un tercio de lo que era inicialmente significa que todos tienen su propio espacio.
Freberg: Diría que seguir con las pautas. Todos los instructores han estado usando máscaras, todos han estado siguiendo las reglas, todos han estado practicando el distanciamiento social, así que para mí ha sido la continuidad y la consistencia.
A medida que los miembros consideran regresar a sus estudios, la Dra. Rachelle Reed sugiere aprender más sobre lo que Orangetheory está haciendo para mantener a los miembros lo más seguros posible durante la reapertura en medio de COVID-19 visitando el sitio web o llamando a su estudio para aclarar cualquier protocolo. Ella también anima a las personas a interactuar con los miembros que han regresado al estudio a través de las páginas de Facebook e Instagram de su estudio para aprender de primera mano cómo fue su experiencia. Y, si un estudio aún está cerrado, o si los miembros no están listos para regresar todavía, ella anima a todos a seguir aprovechando los entrenamientos gratis en casa de Orangetheory.
