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Cada reto de fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensábamos que eran nuestros límites. Se trata de más que solo sudar; se trata de romper barreras - tanto mental como físicamente.
Ya sea tu primera 5K, dominar un reto de fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia no comienza en la línea de salida, sino en el día que dices, “Vamos a hacerlo.”
Pero cómo llegas a la línea de meta - eso depende de tu capacidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra personal de fitness y encontrar una comunidad que te apoye en el camino. Es el momento en que crees que puedes - y lo HARÁS - conquistar todo lo que te propones lograr.
Veamos qué son los retos de fitness, y cómo puedes construir esa mentalidad de fitness a lo largo de tu camino.
TIPOS DE RETOS DE FITNESS
Nuevos retos de fitness están surgiendo cada día. El espacio está lleno de retos que atienden cada interés y nivel de habilidad - desde eventos de resistencia tradicionales (piensa en una 5K o media maratón), hasta retos de fuerza de 30 días y el último reto de TikTok. Seguramente encontrarás algo para ti.
¿Por qué son tan populares?
Los retos inspiran rutina. Desafían tu cuerpo. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos requieren los mismos principios de éxito - determinación, dedicación y una disposición a ir más allá de tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
ADOPTANDO LA MENTALIDAD DE FITNESS
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar de lo que tu cuerpo es capaz. Para encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que refleje tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una excelente manera de rodearte de otros entusiastas del fitness con ideas afines. Junto a tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos en que tus músculos gritan y tu espíritu titubea. Estas son palabras, frases o declaraciones que puedes repetir para ti mismo en momentos de desafío. Usa tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER METAS EN RETOS DE FITNESS
La belleza de un reto de 30 días está en su clara estructura. Por diseño, son metas SMART - específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo limitado. El corto período del reto y las acciones específicas te mantienen motivado para finalizar.
Los retos de fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Concéntrate en escribir qué harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando das propósito a tu reto de fitness, es más probable que lo cumplas en los días en que no te sientes motivado.
Junto a tu mantra de fitness, tus metas SMART para el reto de fitness te permiten ver el propósito detrás del reto e inspirarte para finalizar.
CONSTRUYENDO RESILIENCIA EN RETOS DE FITNESS
Elegiste tu reto de fitness.
Desarrollaste tu mantra de fitness.
Creaste metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
Pero, ¿qué pasa cuando la vida se interpone (como inevitablemente sucederá)?
Si estás realizando un reto de 30 días, probablemente te perderás un día. Tendrás malas carreras cuando entrenes para una maratón. O habrá días en los que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento de las 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y esto está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondes a los contratiempos determinará tu éxito final. Es aquí cuando tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan para cómo lidiarás con esos contratiempos. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, considérelo como una oportunidad para comenzar de nuevo. Mire cada obstáculo como una oportunidad para crecer y cada contratiempo como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resiliente, no solo conquistarás tus desafíos actuales sino que también emergerás más fuerte y más resistente que nunca. Haciéndote más capaz de todo lo que la vida tiene para ofrecerte.
COMUNIDAD DE FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad de apoyo a tu lado. Tener el apoyo de otros puede hacer toda la diferencia para lograr tus objetivos. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos te brindarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más lo necesites.
SUPERANDO RETOS DE FITNESS CON OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo reto de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta entrenadores expertos y una comunidad de apoyo, te proporcionamos las herramientas y la guía que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o fijándote en un nuevo récord personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para enfrentar el desafío?
