Dos veces al año, Orangetheory realiza su famoso DriTri. Un evento inspirado en triatlones que se lleva a cabo en el estudio (en tierra firme), el evento encapsula todo lo que es OTF: solidario, inclusivo y absolutamente empoderador.
En el DriTri completo, los miembros completan un remo de 2000m, 300 repeticiones con el peso del cuerpo en el suelo y luego un 5K en la cinta de correr. En la versión Sprint, todo se reduce a la mitad. Pero sin importar cuál elijan, los miembros que Tri siempre dicen lo mismo: No hay sensación como completar un DriTri. ¡La emoción! ¡El logro!
¿Todavía no lo has hecho? ¿O dudas en hacerlo de nuevo? ¿Por qué no?!
Si tu razón aparece en la lista de abajo, este es tu signo para aplastarla. ¡Aquí está lo que nos dijiste, y aquí está lo que queremos que sepas!
1. “Soy una caminadora de poder.” ¿Y qué?! La miembro de OTF MJ Farney de Albany, NY completó su primer DriTri en 2022 a los 56 años. ¿Y adivina qué? "Soy un caminante de potencia y caminé toda la 5K." Fui la última en salir del remo y del piso—y no me importó ni un poco.” No solo eso, ella dice que le encantó y planea hacerlo de nuevo. Entonces está Bernie Luono Hoye de Martinez, California. “Completé mi primer DriTri en marzo de 2022 como una caminante de poder de 71 años. En septiembre de 2022, terminé unos segundos más rápido.” ¿Quién está con MJ y Bernie?
2. “¡El orden no tiene sentido! ¡La fila, luego las repeticiones de peso corporal, ¿LUEGO un 5K?” ¡No te preocupes! Hay un método para esta locura. “El orden del evento OTF DriTri imita el de un triatlón al aire libre, donde nadas, montas en bicicleta y luego corres. El movimiento total del cuerpo del remo puede ayudar a preparar tu cuerpo para el resto del evento”, explica Rachel Vaziralli, Directora de Diseño de Fitness de OTF.” Su consejo: Sea más conservador en el remo DriTri de lo que sería en la clase de referencia de 2,000m. ¡Es en el 5K donde vaciarás tu tanque!
3. “La parte de la caminadora. No puedo hacer eso.” No tienes que trotar, correr o caminar a un ritmo constante todo el tiempo. Puedes hacer tus propios intervalos o pensar en esto como tres incrementos de una milla donde gradualmente aumentas tu intensidad a medida que avanzas, dice Vaziralli. El DriTri está destinado a ser un desafío, pero te sorprenderás de lo que puedes hacer cuando los entrenadores y otros miembros te animan, agrega. “Lo más importante a tener en cuenta es que el objetivo es terminar, no terminar en un tiempo específico o competir contra nadie más que contigo mismo!”
4. “¿Burpees, flexiones y saltos sobre el banco? ¡No, gracias!” En cada clase de OTF, siempre ofrecemos opciones—y el DriTri no es diferente. Rachel dice:
- Para el burpee, si no puedes saltar hacia atrás a la plancha, retrocede a la plancha y limita el impacto.
- Haz flexiones de rodillas.
- Pasa sobre el banco en vez de saltar sobre el banco.
- También puedes dividir las repeticiones como necesites. Por ejemplo, completarás 40 saltos sobre el banco, pero no tienes que hacerlos consecutivamente. En cambio, podrías hacer cuatro series de 10 y descansar entre cada una.
Encuentra lo que te desafíe y te permita tener éxito, agrega.
5. “¿2000m de remo, 300 repeticiones con peso corporal, Y un 5K?! Eso es demasiado para mí.” Entonces, ¡ve con el Sprint! Los Sprinters DriTri hacen la mitad de todo, y todavía sienten que conquistaron el mundo, como deberían. Marcia Danzeisen Fultz de Lexington, KY comparte: “¡Hice el Sprint y fue increíble! Realmente no estaba segura de si podía hacerlo, pero mis entrenadores me animaron, así que mi vecino y yo lo intentamos. ¡Ahora estamos ansiosos esperando el próximo para ver si podemos superar nuestro tiempo!”
6. “Los concursos no son lo mío.” No lo mires como un concurso contra otras personas. Al igual que haces en la clase, te enfocas en ti mismo y en nadie más. Nos encanta cómo lo dice la miembro de OTF, Taylor Ann Gonzalez: “Vas para ti casi todos los días. El DriTri es totalmente una celebración por todas las cosas que siempre haces en vez de una ‘prueba.’ Es todo por ti.” ¡Ella tiene razón! ¿Por qué no celebrarte a ti mismo?
7. “Estoy aterrada de ser la última.” Primero que todo, piensa en esto: Cada DriTri incluye a alguien que es “último.” Eso son miles de personas. Pero decimos “último” de manera flexible, porque nuevamente, esto es sobre tú contra tú. ¡No contra nadie más! Tómalo de la miembro de OTF, Holly Tokarz de South Elgin, IL: “Tenía miedo de no terminar a tiempo, pero me inscribí de todos modos y ya lo he hecho tres veces! Terminé última la primera vez, pero todos me animaban y no importó. ¡Hazlo con miedo y sorpréndete!”
8. “No soy una atleta. ¡Las personas que hacen el DriTri sí lo son!” En OTF, todos son considerados atletas—pero sabemos que no todos se sienten como uno (aún). Dicho esto, muchos miembros que no se ven a sí mismos de esa manera han encontrado en ellos el valor para inscribirse en el DriTri. Como Mari Sheth, una caminadora poderosa que ha completado cuatro DriTri Sprints. “Estoy en buena forma, pero no soy una atleta en absoluto. Estaba nerviosa la primera vez, pero en realidad resultó ser muy divertido.”
9. “No hay manera, vengo de una lesión.” También lo estaba Lauren Haight de Royal Oak, Michigan. Ella tenía mucha ansiedad por ello después de venir de una lesión de rodilla y un problema de hombro. Los ejercicios en el suelo y correr un 5K le daban miedo. ¿Pero? “El personal me animó a hacerlo. El entrenador principal me dio opciones y una estrategia para correr. Animo a cualquiera a hacer la primera mitad si tienen reservas.” Y por supuesto, POR FAVOR, obtén autorización de tu doctor. Si tu lesión fue reciente, ¡estás completamente excusado!
10. “Estoy asustada. Punto.” Una de las mejores cosas sobre OTF es la camaradería. En cada DriTri, hay vítores, hay aplausos, hay lágrimas de felicidad. A menudo encontrarás a miembros y entrenadores incluso subiendo a las caminadoras para terminar junto a la persona “última”, para que no esté sola. El miembro de OTF, Pete Gratz de Delafield, WI dice: “El orgullo que sientes cuando terminas es increíble. ¡Estuve un poco nervioso la primera vez, por supuesto! Pero si dejas que el miedo gobierne tu vida, nunca sabrás de lo que eres capaz. ¿Entonces, por qué no averiguarlo!
¿La mayor lección de todo esto?
Puedes.Hacerlo. Cada remo, cada repetición, cada paso. Has estado entrenando para esto con cada clase de OTF que conquistas. Todo lo que se necesita para brillar es un cambio de mentalidad.
Estás hecho para Tri. ¡Vamos!
