Dos veces al año, Orangetheory realiza su famoso DriTri. Un evento inspirado en triatlones que se lleva a cabo en el estudio (en tierra seca), el evento encapsula todo lo que es OTF: solidario, inclusivo y absolutamente empoderador.
En el DriTri Completo, los miembros completan 2000 m de remo, 300 repeticiones de peso corporal en el suelo, y luego 5K en la caminadora. En la versión Sprint, todo se reduce a la mitad. Pero no importa cuál elijan, los miembros que hacen Tri siempre dicen lo mismo: No hay sensación como completar un DriTri. ¡La emoción! ¡El logro!
¿Aún no lo has hecho? ¿O tienes dudas para hacerlo de nuevo? ¡¿Por qué no?!
Si tu razón aparece en la lista a continuación, esta es tu señal para aplastarla. ¡Esto es lo que nos dijiste y esto es lo que queremos que sepas!
1. “Soy una caminadora enérgica.” ¿Y qué?! La miembro de OTF MJ Farney de Albany, NY completó su primer DriTri en 2022 a los 56 años. ¿Y adivina qué? “Soy una caminadora enérgica y caminé todo el AM. Fui la última en salir del remo y del suelo—y no me importó en lo más mínimo.” No solo eso, dice que le encantó y planea hacerlo de nuevo. Luego está Bernie Luono Hoye de Martinez, California. “Completar mi primer DriTri en marzo de 2022 como caminante con poder de 71 años. En septiembre de 2022, terminé unos segundos más rápido.” ¿Quién está con MJ y Bernie?
2. “¡El orden no tiene sentido! ¿El remo, luego las repeticiones con el peso corporal, DESPUÉS un 5K?” ¡No te preocupes! Hay un método en esta locura. “El orden del evento OTF DriTri imita el de un triatlón al aire libre, donde nadas, andas en bicicleta y luego corres. El movimiento corporal total del remo puede ayudar a preparar tu cuerpo más para el resto del evento,” explica Rachel Vaziralli, Directora de Diseño de Fitness de OTF.” Su consejo: Sé más conservador en el remo de DriTri de lo que lo harías en la clase de 2,000 m. ¡Es en el 5K donde vaciarás tu tanque!
3. “La parte de la caminadora. No puedo hacer eso.” No tienes que trotar, correr o caminar energéticamente a un ritmo constante todo el tiempo. Puedes hacer tus propios intervalos o pensar en ello como tres incrementos de una milla donde aumentas gradualmente tu intensidad a medida que avanzas, dice Vaziralli. El DriTri está diseñado para ser un desafío, pero te sorprenderá lo que puedes hacer cuando los entrenadores y otros miembros te están animando, añade. “Lo más importante a tener en cuenta es que el objetivo es terminar, no terminar en un tiempo específico o competir contra nadie más que contigo mismo!”
4. “¿Burpees, flexiones y saltos sobre el banco? ¡No, gracias!” En cada clase de OTF, siempre proporcionamos opciones—y el DriTri no es diferente. Rachel dice:
- Para el burpee, si no puedes saltar hacia atrás en la plancha, da un paso atrás hacia la plancha y limita el impacto.
- Haz flexiones de rodillas.
- Pasa sobre el banco en lugar de saltar sobre él.
- También puedes dividir las repeticiones como necesites. Por ejemplo, completarás 40 saltos sobre el banco, pero no tienes que hacerlos de forma consecutiva. En su lugar, podrías hacer cuatro series de 10 y descansar entre cada una.
Encuentra lo que te desafía y te permite tener éxito, agrega.
5. “¿2000 m de remo, 300 repeticiones con el peso corporal, Y un 5K?! Eso es demasiado para mí.” Entonces ve con el Sprint! Los corredores de DriTri hacen la mitad de todo, y aún se sienten como si conquistaran el mundo, como deberían. Marcia Danzeisen Fultz de Lexington, KY comparte: “Hice el Sprint y me divertí mucho! Realmente no estaba segura de que pudiera hacerlo, pero mis entrenadores me animaron, así que mi vecino y yo lo intentamos. ¡Ahora estamos ansiosos esperando el siguiente para ver si podemos mejorar nuestro tiempo!
6. “Los concursos no son mi cosa.” No lo veas como un concurso contra otras personas. Al igual que haces en clase, te enfocas en ti mismo y en nadie más. Nos encanta cómo la miembro de OTF, Taylor Ann Gonzalez, lo expresa: “Te presentas por ti mismo casi todos los días. El DriTri es totalmente una celebración por todas las cosas que siempre haces, en lugar de una ‘prueba.’ Todo es por ti.” ¡Ella tiene razón! ¿Por qué no celebrar contigo mismo?
7. “Tengo miedo de ser el último.” Antes que nada, piensa en esto: Cada DriTri que se realiza incluye a alguien que es “el último.” Eso son miles de personas. Pero decimos “último” de forma laxa, porque de nuevo, esto se trata de ti contra ti. ¡No de nadie más! Tómalo de la miembro de OTF, Holly Tokarz de South Elgin, IL: “Tenía miedo de no terminar a tiempo, ¡pero me inscribí de todos modos y ahora lo he hecho tres veces! Terminé última la primera vez, pero todos me estaban animando y no importaba. ¡Hazlo asustada y sorpréndete!”
8. “No soy un atleta. ¡Las personas que hacen el DriTri lo son!” En OTF, todos son considerados atletas—pero sabemos que no todos se sienten así (todavía). Dicho esto, muchos miembros que no se ven a sí mismos de esa manera han encontrado en ellos la decisión de inscribirse en el DriTri. Como Mari Sheth, una caminadora enérgica que ha completado cuatro DriTri Sprints. “Estoy en forma decentemente pero no soy un atleta de ninguna manera. Estaba nerviosa la primera vez, ¡pero resultó ser muy divertido!
9. “De ninguna manera, vengo de una lesión.” También lo hizo Lauren Haight de Royal Oak, Michigan. Tenía mucha ansiedad acerca de eso después de venir de una lesión en la rodilla y un problema en el hombro. Los ejercicios en el suelo y correr un 5K la asustaban. ¿Pero? “El personal me animó a hacerlo. El entrenador principal me dio opciones y una estrategia para correr. Animo a cualquiera a hacer la primera mitad si tiene reservas.” Y por supuesto, POR FAVOR obtén autorización de tu doctor. Si tu lesión fue reciente, ¡estás completamente excusado!
10. “Tengo miedo. Period.” Una de las mejores cosas sobre OTF es la camaradería. En cada DriTri, hay vítores, hay aplausos, hay lágrimas felices. A menudo encontrarás a miembros y entrenadores incluso saltando a las caminadoras para terminar junto a la persona “última”, para que no esté sola. El miembro de OTF, Pete Gratz de Delafield, WI dice: “El orgullo que sientes cuando terminas es asombroso. ¡Estuve un poco nervioso la primera vez, por supuesto! Pero si dejas que el miedo gobierne tu vida, nunca sabrás de lo que eres capaz. Entonces, ¿por qué no averiguarlo?
¿La mayor lección de todo esto?
Tú.Puedes.Hacerlo. Cada remo, cada repetición, cada paso. Has estado entrenando para esto con cada clase de OTF que conquistas. Todo lo que se necesita para brillar es un cambio de mentalidad.
Estás hecho para el Tri. ¡Vamos!
