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Buenas noticias: sí, Orangetheory es definitivamente para ti. De hecho, el ejercicio es clave para maximizar los beneficios de los tratamientos GLP-1 y apoyar tu salud en general. Así que, vamos a profundizar en por qué Orangetheory es el complemento perfecto para tu viaje con GLP-1.
5 Beneficios de Orangetheory mientras estás con medicamentos GLP-1
Orangetheory no es solo otra clase de fitness. Es un entrenamiento dinámico de todo el cuerpo que combina fuerza y cardio para ayudar a desarrollar músculo, aumentar tu metabolismo y quemar más calorías; partes esenciales de un viaje de pérdida de peso.
Aquí tienes 5 maneras en que Orangetheory puede apoyarte mientras estás con medicamentos GLP-1:
1. Preservar & Construir Masa Muscular
Mantenerse activo con medicamentos GLP-1 es clave para preservar la masa muscular. Si bien estos medicamentos pueden ayudarte a perder peso, no diferencian entre grasa y músculo magro, así que sin ejercicio podrías perder músculo valioso junto con la grasa.
Ahí es donde entra Orangetheory. Nuestras clases Orange60 combinan cardio con pesas y entrenamiento de resistencia para construir y mantener músculo, mientras que Strength50 se enfoca únicamente en fuerza para aumentar músculo magro y mejorar el movimiento. Estos entrenamientos ayudarán a mantener músculo, lo cual es esencial para la pérdida de peso, el metabolismo y la salud general, especialmente cuando se usan medicamentos GLP-1 para quemar grasa.
2. Mejorar la Salud Cardiovascular
Si bien los GLP-1 pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de problemas cardíacos, no son un sustituto de los poderosos beneficios del ejercicio. Combinar estos medicamentos con ejercicio ayuda a prevenir enfermedades del corazón, especialmente para aquellos con diabetes tipo 2 u obesidad.
El ejercicio aeróbico, como el que obtienes de una buena sesión de cardio, hace maravillas por tu corazón. Fortalece, mejora la circulación y ayuda a mantener tu presión arterial bajo control; factores clave para la salud del corazón. Los entrenamientos de Orangetheory incluyen entrenamiento en zonas basado en la frecuencia cardíaca en la caminadora y en los remadores, diseñado para mejorar la salud cardiovascular mientras se rastrea la frecuencia cardíaca de los miembros. Después de la clase, los miembros obtienen un resumen detallado del rendimiento, lo que a lo largo del tiempo no solo ayuda a alcanzar sus objetivos de fitness, sino que también reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
3. Aumentar el Metabolismo y la Pérdida de Grasa
Si bien los GLP-1 ayudan con el control del apetito y la reducción de calorías, el ejercicio es clave para mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y para evitar que se desacelere con el tiempo.
Entonces, ¿cómo ayuda Orangetheory? A través de entrenamiento en zonas basado en la frecuencia cardíaca, los entrenamientos de Orangetheory aumentan la pérdida de grasa al mejorar la eficiencia metabólica y quemar más calorías. La cofundadora Ellen Latham explica que ganar al menos 12 Puntos Splat—minutos en las zonas de frecuencia cardíaca Naranja y Roja—es el punto dulce para quemar la máxima cantidad de calorías. ¡Y lo mejor es que sigues quemando calorías hasta 24 horas después de tu entrenamiento!
4. Mejorar la Salud Mental y el Bienestar
La salud mental juega un papel enorme en cualquier viaje de pérdida de peso, y mientras los medicamentos GLP-1 ayudan con el aspecto físico, Orangetheory puede ser un cambio radical para tu mente. El ejercicio aumenta naturalmente las endorfinas, los químicos que te hacen sentir bien y que reducen la ansiedad, la depresión y el estrés.
Como decía Elle Woods en Legalmente Rubia: “El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz.” Agrega el apoyo social y la responsabilidad de una clase de fitness grupal como Orangetheory, y saldrás de cada entrenamiento sintiéndote más en forma Y más feliz con ese brillo de post-entrenamiento.
5. Crear Resultados Sostenibles y a Largo Plazo
Los medicamentos GLP-1 pueden ayudarte a alcanzar objetivos de pérdida de peso a corto plazo, pero son los cambios de estilo de vida como el ejercicio los que son clave para el mantenimiento del peso a largo plazo.
No dudes en apoyarte en tu entrenador de Orangetheory, certificado triple; ellos son expertos en ayudarte a encontrar la rutina de clase adecuada para apoyar tus objetivos. Ya sea que estés comenzando o ya estés en tu viaje de fitness, nuestros entrenadores ofrecen consejos personalizados y flexibles para ayudarte a construir hábitos duraderos y lograr resultados reales.
En Orangetheory, nos dedicamos a apoyarte a lo largo de tu viaje con GLP-1. Con la mezcla adecuada de movimiento, fuerza y comunidad, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos y vivir una vida más larga y vibrante.
