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Cada desafío de fitness es una aventura. Una historia de superar lo que pensábamos que eran nuestros límites. Se trata de más que solo sudar; se trata de romper barreras, tanto mental como físicamente.
Ya sea tu primer 5K, dominar un desafío de fitness de 30 días o conquistar el DriTri de Orangetheory, tu historia comienza no en la línea de salida, sino el día que dices: 'Hagámoslo.'
Pero cómo llegas a la meta - eso depende de tu capacidad para dominar la conexión mente-cuerpo. Es decir, establecer una meta, crear tu propio mantra de fitness personal y encontrar una comunidad que te apoye en el viaje. Es el momento en que crees que puedes - y lo HARÁS - conquistar todo lo que te propongas.
Echemos un vistazo a qué son los desafíos de fitness, y cómo puedes construir esa mentalidad de fitness a lo largo de tu viaje.
TIPOS DE DESAFÍOS DE FITNESS
Nuevos desafíos de fitness están surgiendo todos los días. El espacio está lleno de desafíos que se adaptan a cada interés y nivel de habilidad, desde eventos de resistencia tradicionales (piensa en un 5k o medio maratón), hasta desafíos de fuerza de 30 días, hasta el último desafío de TikTok. Seguro que encontrarás algo que sea para ti.
¿Por qué son tan populares?
Los desafíos inspiran la rutina. Desafían tu cuerpo. Ayudan a mantener tu entrenamiento fresco y emocionante. Y todos ellos requieren los mismos principios de éxito: determinación, dedicación y una voluntad de superar tu zona de confort.
Requieren una mentalidad de fitness.
ABRAZANDO LA MENTALIDAD DE FITNESS
Adoptar una mentalidad de fitness significa ver tu entrenamiento no como algo que tienes que hacer, sino como algo que puedes hacer. Es una oportunidad para celebrar de qué es capaz tu cuerpo. Encontrar alegría en la experiencia, orgullo en el progreso y una comunidad que resuena con tu entusiasmo.
Unirse a una comunidad como Orangetheory Fitness es una excelente manera de rodearte de otros entusiastas del fitness como tú. Junto con tu entrenador, superarás momentos desafiantes con apoyo y motivación.
Otra gran manera de cultivar una mentalidad de fitness es crear tu propio mantra de fitness. Piensa en esto como tu grito de guerra para esos momentos en que tus músculos gritan y tu espíritu titubea. Estas son palabras, frases o afirmaciones que puedes repetir para ti mismo en momentos de desafío. Usa tu mantra de fitness para cultivar una mentalidad de resiliencia, determinación y crecimiento.
LA IMPORTANCIA DE ESTABLECER METAS EN LOS DESAFÍOS DE FITNESS
La belleza de un desafío de 30 días radica en su estructura clara. Por diseño, son metas SMART: específicas, medibles, alcanzables, relevantes y limitadas en el tiempo. El corto periodo de tiempo del desafío y las acciones específicas te mantienen motivado para terminar.
Los desafíos de fitness son tu oportunidad para establecer metas SMART. Enfócate en escribir lo que harás, cómo lo harás y por qué es importante para ti. Cuando le das propósito a tu desafío de fitness, es más probable que te mantengas con él en los días en que no te sientes motivado.
Junto con tu mantra de fitness, tus metas SMART para el desafío de fitness te permiten ver el propósito detrás del desafío e inspirarte a terminar.
CONSTRUYENDO RESILIENCIA EN LOS DESAFÍOS DE FITNESS
Has elegido tu desafío de fitness.
Desarrollaste tu mantra de fitness.
Creaste metas SMART.
Y ahora estás listo para comenzar.
Pero, ¿qué pasa cuando la vida se interpone en el camino (como inevitablemente sucederá)?
Si estás haciendo un desafío de 30 días, probablemente faltes un día. Tendrás malas carreras al entrenar para un maratón. O habrá días en que simplemente no te sientas motivado para levantarte de la cama para tu entrenamiento a las 6 a.m. Entrenamiento de Orangetheory.
Y está bien.
Este es el viaje de la vida. No todos los días serán perfectos, pero cómo respondes a los reveses determinará tu éxito final. Es aquí cuando tu mentalidad de fitness se vuelve resiliente.
Ten un plan de cómo manejarás esos reveses. En lugar de ver un día perdido como un fracaso, míralo como una oportunidad para comenzar de nuevo. Mira cada obstáculo como una oportunidad para crecer y cada revés como una oportunidad para reevaluar.
Al construir una mentalidad de fitness resiliente, no solo conquistarás tus desafíos actuales, sino que también saldrás más fuerte y más resistente que nunca. Haciéndote más capaz de enfrentar todo lo que la vida tiene para ti.
COMUNIDAD DE FITNESS: UNA FUENTE DE MOTIVACIÓN
Ningún viaje está completo sin una comunidad solidaria a tu lado. Tener el apoyo de otros puede hacer toda la diferencia para lograr tus metas. Ya sea tu familia de Orangetheory o los voluntarios en tu 5K local, apóyate en tu comunidad. Ellos te brindarán motivación, responsabilidad y apoyo cuando más los necesites.
SUPERANDO DESAFÍOS DE FITNESS CON OTF
A medida que te prepares para conquistar tu próximo desafío de fitness, recuerda que Orangetheory está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Desde entrenamientos de clase mundial hasta entrenamiento experto y una comunidad de apoyo, te proporcionamos las herramientas y la orientación que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. Así que, ya sea que te estés preparando para tu primer DriTri o que estés estableciendo un nuevo récord personal, sabe que con Orangetheory a tu lado, el cielo es el límite. ¿Estás listo para aceptar el desafío?
