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En enero de 2020, seis meses después de comenzar Orangetheory Fitness, el nuevo reloj de fitness de Ania Wronski midió su frecuencia cardíaca en reposo en 65 latidos por minuto. Ahora, acercándose a la clase número 700 de sus entrenamientos de Orangetheory, esa frecuencia cardíaca en reposo ha bajado a 50.
Ania está emocionada, porque eso significa que su corazón está trabajando de manera más eficiente. Cada día, siente los efectos de su dedicación, ya sea en sus estudios de Redwood Shores o Redwood City en California, o simplemente viviendo su vida – como lo hizo a principios de enero, cuando publicó esto en una página de Facebook de Orangetheory:
“Monté en bicicleta durante más de tres horas bajo el calor de Florida y no me sentí sin aliento en ningún momento.
“Orangetheory Fitness ha cambiado mi corazón y mi vida.”
No todos los miembros experimentarán una caída tan significativa en la frecuencia cardíaca en reposo. Sin embargo, lo que cada miembro experimentará – con cada clase asistida, cada clase completada, cada meta alcanzada – es una mejor condición cardiorespiratoria y una función cardíaca mejorada.
El cambio requiere corazón. Y eso es exactamente de lo que se trata Orangetheory.
Desde que Ellen Latham fundó la empresa en 2010, los entrenamientos de Orangetheory han sido un puente basado en la ciencia entre la aptitud física y la salud cardiovascular. Basado en cinco zonas de frecuencia cardíaca, cada sesión de 60 minutos es un entrenamiento único de intervalos que contribuye a cambios en la salud física, emocional y mental en general – especialmente cuando se trata del corazón.
Y eso hace que la afiliación de Orangetheory con la Asociación Americana del Corazón sea tan impactante. Desde 2019, Orangetheory ha sido uno de los 10 principales recaudadores de fondos de Life is Why para esta increíble organización. Los miembros de Orangetheory han recaudado $2.5 millones – $969,000 solo en 2022 – para la misión de la AHA.
Fortaleciendo aún más ese vínculo, Orangetheory volverá a asociarse con la Asociación Americana del Corazón para conmemorar el Mes del Corazón en febrero. Eso significa participar en el Wear Red Day el 3 de febrero, albergar una clase de donación de 90 minutos durante el fin de semana del 18 de febrero, y movilizar estudios durante todo el mes para apoyar la causa que está tan cerca y querida para – bueno, nuestros corazones.
Como dijo Eduardo Sanchez, MD y Director Médico de Prevención en la Asociación Americana del Corazón a Orangetheory, “Hay tantas cosas que queremos que la gente sepa, así que trataré de ser conciso: La salud del corazón es igual a una vida más larga y saludable.”
El cambio requiere corazón.
“Las enfermedades cardiovasculares son la causa número 1 de muerte en el mundo”, dice la científica investigadora de Orangetheory Brittany Masteller, PhD. “Pero participar en tres entrenamientos de Orangetheory cada semana – por un total de 180 minutos – supera los 150 minutos de actividad de moderada a intensa recomendados en las Guías de Actividad Física para Americanos.”
Cada entrenamiento de Orangetheory incorpora ejercicio de mayor, no solo moderada intensidad, dice el Dr. Masteller.
“Estás empujando tu corazón a un porcentaje más alto de su máximo. Por definición, los entrenamientos de intervalo de Orangetheory alternan entre alta y baja intensidad. Eso permite que tu sistema cardiovascular recupere parcialmente, pero no completamente, entre intervalos.”
Este tipo de entrenamiento, dice, ayuda a que tu corazón funcione de manera más eficiente. Un corazón eficiente es un corazón más fuerte, y un corazón más fuerte puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función circulatoria y mejorar la función muscular esquelética. También puede fortalecer la salud emocional, y ayudarnos a dormir mejor.
El cambio requiere corazón.
Los entrenamientos de Orangetheory son, antes que nada, un catalizador para un corazón sano. Por eso, a partir de este febrero, los miembros ahora pueden acceder a un desglose aún más detallado de sus datos de frecuencia cardíaca y rendimiento después de cada clase, ayudándoles así a rastrear mejoras a lo largo del tiempo.
Y mientras muchos miembros comienzan su viaje en Orangetheory para quemar más calorías y perder peso, esos objetivos lógicos y comprensibles pueden entrelazarse con el aspecto de la salud cardíaca.
Aun así, dice el Dr. Masteller, “Queremos replantear en la mente de los miembros que la salud del corazón es un factor enorme en nuestros entrenamientos. No se trata solo de perder peso. Se trata de presentarse a clase y mejorar tus esfuerzos en la caminadora. Se trata de fortalecer tu corazón, lo que te ayuda a vivir nuestra misión de Más Vida.”
Literalmente, un corazón fuerte contribuye enormemente a Más Vida – en el tiempo real que pasamos en esta tierra, así como en ser capaz de hacer más mientras estemos aquí.
“Esto significa energía para jugar con tus hijos, ganar confianza para entrar y salir del estudio”, dice el Dr. Masteller. “Al participar en estos entrenamientos, estas combinaciones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, podrás presentarte mejor para ti mismo hoy, pero también estarás invirtiendo en cambiar tu salud futura.”
