“No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.”
-Kenneth Cooper, MD, MPH, el “padre de la aeróbica”
Para muchos de nosotros, pasamos la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y la persona con la que quieres compartirla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 libras después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca tomaste, el hermoso amanecer que nunca viste, el entrenamiento que nunca probaste. Los años pasan y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los confines de tus propias cuatro paredes. La buena noticia es que tu historia no termina aún.
La de Bret seguro que no. Después de que su matrimonio de 20 años aparentemente terminará, Bret supo que había cerrado los ojos a lo que más importaba en su propia vida: su esposa, Faith. Decidió probar su primera clase gratis de Orangetheory para comprometerse a una mejor salud, y fue amor a primera sudada.
En solo unos meses, Bret no solo construyó su resistencia, fuerza y potencia (perdiendo 20 libras en el proceso), sino que también desarrolló una nueva perspectiva de la vida. “Aproximadamente en el tercer mes, Faith y yo comenzamos a salir de nuevo”, informa Bret enfáticamente.
Bret ahora prioriza su tiempo libre pasándolo con su esposa e hijos. Con Orangetheory detrás de él, puede hacer cosas que todos disfrutan: correr, hacer senderismo y comer.
“¿Qué puedo decir? Cuando quemas alrededor de 950 calorías al día, puedes disfrutar un poco más del menú”, dijo.
5 razones por las que las parejas que sudan juntas, permanecen juntas
- Más responsabilidad: Puede que notes que, con tu compañero de entrenamiento favorito manteniéndote responsable, es menos probable que se te pase un entrenamiento después de que ya te has comprometido. Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y las mujeres son más propensos a hacer un cambio positivo en su comportamiento de salud si su pareja también lo hace.”
- Más impulso: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más pesado cuando tu compañero de entrenamiento está justo al lado de ti? La presencia de tu compañero durante tu entrenamiento puede aumentar la energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin siquiera darte cuenta, según Psychology Today.
- Más tiempo de calidad: Planear una hora juntos en el estudio es una hora extra que puedes pasar con la persona que amas. Cuando te cuesta programar citas durante la semana, entrenar juntos en el estudio es una excelente manera para ambos de encontrar tiempo el uno para el otro mientras también reservas tiempo para ti mismo.
- Más conexión: Puedes robar un beso entre bloques, compartir una mirada a través de las cintas o incluso comparar tus resúmenes individuales de entrenamiento después de la clase. Cuando haces algo en coordinación, es probable que experimentes un estado de armonía física y cercanía que puede intensificar tu conexión emocional a largo plazo. Además, las manos húmedas, la dificultad para respirar y la frecuencia cardíaca acelerada pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, lo que causa que te sientas más atraído románticamente hacia tu pareja que nunca.
- Más experiencias: Comienza a emprender una vida llena de más aventuras para que puedas compartir experiencias inolvidables que cambian la vida con quien amas. Y con la nueva energía que sientes después de cada entrenamiento, no querrás desperdiciarla en el sofá.
Lleva a tu pareja contigo porque si quieres llegar lejos, debes ir juntos.
