Comencemos con un recordatorio o dos:
Somos más fuertes de lo que pensamos. Y cuando superamos lo incómodo, emergemos empoderados — llenos de una actitud de "sí se puede" que llevamos a todos los aspectos de nuestras vidas.
Lo que nos lleva al DriTri. Este desafío de Orangetheory Fitness, que ocurre dos veces al año, invita a los miembros a participar en un remo de 2,000 metros, 300 ejercicios de peso corporal como burpees y flexiones, y un 5K en la cinta de correr.
Es difícil; no hay duda de eso. Sin embargo, también fomenta la camaradería y la confianza, además de un sentido de trabajo en equipo y de asegurarnos de hacer todo lo posible para ayudarnos mutuamente.
Aunque muchos miembros consideran participar, dudan a la hora de inscribirse. En resumen: lo desconocido da miedo y puede llenar incluso al miembro más dedicado, que va a clases tres veces a la semana, de aprensión. Pero recuerda que el miedo es parte de ser humano. Y que en Orangetheory Fitness, nunca estás solo. Los miembros se apoyan mutuamente, y siempre puedes contar con tu entrenador para que sea tu mayor fan.
"Si alguien tiene miedo de competir, le digo que confíe en mí," dice Jeremy Whitehead, un entrenador de Orangetheory en Albany, Nueva York. "Vas a estar nervioso y vas a tener dudas. Pero sé lo que puedes hacer y sé que puedes hacerlo. Así que comienza a creer en ti mismo, y aunque no lo hagas, inscríbete de todos modos. Yo estaré allí contigo."
Si pueden hacer una clase de una hora, les dice, pueden hacer un DriTri. "Son todas las estaciones de un entrenamiento combinadas en un gran referente."
En este momento, tal vez la semilla para inscribirte esté plantada; puede que te estés sintiendo un poco intrigado. Pero si las preocupaciones aún eclipsan el valor, sigue leyendo. Aquí hay cuatro miedos que puedes tener todavía — y maneras en que los entrenadores de Orangetheory te ayudan a enfrentar esas dudas y a dejarlas atrás.
Miedo No. 1: ¡No puedo hacer un triatlón! ¡Ir a clase es suficiente para mí!
“Cuando un miembro me dice algo por el estilo, lo primero que hago es preguntar por qué cree eso,” dice Ellen Charalambous, una gerente regional de Orangetheory en Nueva York y entrenadora principal en el estudio de Long Island City. "Siempre vuelvo a sus éxitos — un peso que levantaron o una velocidad que alcanzaron en la cinta. Luego pregunto, '¿Pensaste que podrías hacer ESO?'"
La respuesta suele ser no, lo que es una introducción natural a esto: "Ve por el DriTri porque sé que puedes hacerlo," dice Ellen. "Y tú sabes que también puedes hacerlo."
Kaitlyn Rank, una entrenadora de Orangetheory en Gresham, Oregón, recuerda a los miembros indecisos sobre la emoción inherente a un DriTri.
"Los entrenadores están más emocionados que nunca y la música está dirigida a ayudarte a mantenerte motivado todo el tiempo," dice ella. "Te estás desafiando, mente y cuerpo, mientras te diviertes al máximo mientras entrenas."
Consejo de Jeremy: Recuerda que las dudas son naturales, pero confía en tu entrenador y en ti mismo. "No te dejaré rendirte."
Miedo No. 2: Seré más lento que todos.
"No te preocupes si eres lento o si sientes que eres el último," dice Jeremy, "porque no es una competencia con nadie. Es para que des lo mejor de ti para que puedas hacerlo dentro de seis meses y demostrarte a ti mismo cuánto has mejorado."
En cuatro años de entrenamiento y de participar en eventos de DriTri con cientos de participantes, Jeremy aún no ha visto a nadie no terminar. Y cada persona sale del piso hablando de cómo mejorar la próxima vez que llegue el DriTri, dice.
Agrega Kaitlyn: "No importa si alguien terminó dos segundos o 20 minutos antes que tú; la experiencia es de lo que se trata el DriTri."
Consejo de Kaitlyn: Establece metas personales para cada segmento del DriTri antes de subir al piso. Concéntrate en eso, no en la velocidad de los demás.
Miedo No. 3: No quiero sentir que todos me están mirando.
¿Recuerdas la cercanía que sientes cuando estás en clase? ¿La comodidad de saber que todos están animándote tanto como tú a ellos? Eso será aún más cierto en el DriTri.
"Te lo prometo," dice Kaitlyn, "nadie en esa sala te estará mirando o pensando en ti de manera negativa. Al inscribirte, presentarte y darlo todo, ya eres un ganador."
Consejo de Jeremy: Enfócate en la diversión. "Todos animan a todos, y nadie se ve tonto o lento."
Miedo No. 4: ¿Qué pasa si de repente pierdo el enfoque y me pongo nervioso justo en medio de ello? ¿Qué?
"Si empiezas a sentir ansiedad en medio del entrenamiento," dice Kaitlyn, "tómate un tiempo, respira, vuelve a enfocar. Recuerda que los entrenadores y otros miembros están allí para ayudarte a motivarte. Despeja tu mente de todo lo que no sea tus metas y motivación, y lo superarás con el sentimiento más impresionante de éxito — sin importar cuánto tiempo te lleve terminar."
Consejo de Kaitlyn: Duerme bien la noche o noches antes del DriTri. Come alimentos densos en nutrientes y familiares el día anterior y la mañana del evento. Recuerda respirar.
"No es un secreto que el DriTri es difícil," dice Ellen. "Pero, ¿y qué? Has llegado hasta donde estás en la vida porque has enfrentado desafíos. Has crecido fuera de tu zona de confort y has hecho cosas difíciles. Así que ve por ello. Valdrá cada segundo."
