Algunas de las noches más aterradoras en el calendario de Orangetheory ocurren a finales de octubre.
Ese es típicamente el momento en que, a medida que el aire se vuelve más fresco y las decoraciones del estudio se vuelven más ominosas, los miembros saben que deben esperar que cada entrenamiento sea más desafiante — y cada logro más satisfactorio — que el anterior.
La Semana del Terror, ahora en su octavo año, ha pateado los traseros de cualquiera que haya sido lo suficientemente valiente para intentarlo y lo suficientemente fuerte para sobrevivir. Ha empujado a los miembros a confiar en que sus cuerpos son más capaces de lo que ellos mismos creen, que están listos para correr más rápido y levantar más pesado que nunca.
El evento temático de Halloween, tan aterrador como gratificante, ha puesto a prueba la fuerza de voluntad, la determinación, la disciplina y la resistencia.
“A todo el mundo le encanta un buen desafío y disfruta del impulso que reciben todos los días”, dijo Kati Milam, entrenadora principal en los estudios de Franklin y Murfreesboro, Tennessee. “Pero ese pequeño extra de incomodidad, ese pequeño desafío detrás de una semana de entrenamientos más difíciles entusiasma a la gente. Definitivamente es divertido … No es exagerado para nadie, de ninguna manera.”
Además, por supuesto, hay más en juego que los derechos de fanfarroneo para los miembros que completan cinco entrenamientos en ocho días.
Aquellos que demuestran que están preparados para el desafío y no están en lo más mínimo intimidados por las rutinas de mayor intensidad son recompensados con una camiseta o top de edición limitada muy deseado para añadir a su creciente colección.
“Después del primer año, cuando [los miembros] comenzaron a contarles a sus amigos sobre lo mucho más desafiantes que eran los entrenamientos, y la gente vio las camisetas y la orgullo en los rostros de las personas por completar los entrenamientos, creo que eso los hizo sentir celosos,” dijo Caleb Barnes, entrenador principal en Wesley Chapel, Florida. “Te hace querer hacerlo cuando ves a tus amigos disfrutándolo … Es tan genial ver a los miembros de hace mucho tiempo luciendo sus camisetas de la Semana del Terror pasadas y todavía orgullosos de ellas hasta el día de hoy.”
Pero hay algo diferente este año, un error en la matriz de la Semana del Terror, si así lo quieres ver, con el que todos los miembros tendrán que lidiar.
Los espíritus espeluznantes y los demonios malignos ya no rondan los estudios de OTF. Este año, la Semana del Terror ha sido tomada por hackers informáticos, quienes le darán al evento una nueva identidad.
Con algunos toques en el teclado, una memoria USB y un engaño de phishing, han infiltrado la base de datos de la Semana del Terror, bloqueando archivos de entrenamientos pasados y reemplazándolos por otros nuevos completamente encriptados.
¿Así que esas rutinas que inducen pesadillas y que los miembros amaban odiar durante siete años? Han sido cerradas y bloqueadas detrás de un cortafuegos.
Para cualquiera que sea lo suficientemente valiente como para intentar las nuevas rutinas y confrontar a los atacantes cibernéticos anónimos, se les ha advertido: habrá que pagar un precio.
Lo peor de todo es que los nombres de los entrenamientos están cubiertos de secreto, al igual que las identidades de los hackers que merodean en las sombras. Puede haber bloques de remo gigantes en el Día 1, o tal vez el código fuente exige sprints cronometrados a 2 mph por encima de tu Ritmo Base. La brecha de seguridad podría significar que en otra mañana los miembros avanzarán a través de repeticiones implacables de ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo, con innumerables series de curl de bíceps, flexiones y saltos lunges.
Incluso puedes encontrar ejercicios misteriosos adicionales esparcidos durante la semana o descubrir movimientos que nunca has escuchado subir a los servidores de la Semana del Terror.
No hay forma de saber hasta el 24 de octubre, el primer día de la Semana del Terror de este año — y, desafortunadamente, el comando de deshacer ha sido desactivado.
Pero la buena noticia para aquellos aterrorizados por la ruptura, dice Milam, es que no importa qué, siempre habrá coaches allí para ayudar a los miembros, tanto nuevos como experimentados.
“Probablemente vas a estar un poco más nervioso que en el pasado, pero no hay necesidad de tener miedo o ansiedad porque los coaches siempre van a respaldarte,” dijo ella. “Siempre te ayudarán a superar los entrenamientos y te proporcionarán opciones para tener éxito.”
Y, no hace falta decirlo, la camaradería edificante dentro de los estudios nunca desaparecerá y puede ayudar a motivar a un participante en un momento de duda.
“En cualquier evento que hagamos, puedes decir que los [miembros] de Orangetheory quieren ese ánimo y quieren animar a otros también,” dijo Milam. “He tenido tantas personas, nuevas y no nuevas, que se presentan a otras personas que están allí por primera vez o han estado allí durante cinco años. Todos están allí por las mismas razones, así que ese ambiente positivo [...] brilla, especialmente [durante] la Semana del Terror.”
Cada año, sin importar el tema, los coaches de OTF suelen recibir una variación de la misma pregunta de aquellos que han estado demasiado asustados por la fisicalidad de la Semana del Terror o dudan de que será placentera.
¿Puedo hacerlo?
¿Voy a lograrlo?
¿Realmente va a ser divertido?
“Mi respuesta siempre es ‘sí’, no importa quién seas, porque Orangetheory puede adaptarse a cualquier nivel de condición física,” dijo Milam. “Aunque es un buen desafío y es una semana mucho más dura que una semana promedio en Orangetheory, sigue siendo los mismos principios detrás de lo que siempre hacemos. Eso hace que sea extremadamente factible para [cualquiera], que es por lo que es tan genial y por lo cual definitivamente deberías esperar que será muy divertido.”
Para los nuevos, también es importante encontrar un ritmo cómodo y monitorear su nivel de esfuerzo, añade Barnes. Eso podría implicar aumentar o disminuir los tiempos de milla, por ejemplo, para asegurarte de que tu cuerpo pueda soportar no solo el Día 1, sino también los Días 2 a 5.
Igualmente es importante tomarse tiempo para descansar y recargar adecuadamente entre clases con el fin de maximizar tus resultados en OTF.
“Necesitas empezar a escuchar a tu cuerpo, escuchar tu frecuencia cardíaca y prestar atención a cómo te sientes,” dijo Barnes. “Creo que los entrenadores hacen un trabajo realmente bueno asegurándose de que la gente no sobreentrene, incluso si la plantilla del entrenamiento puede ser un poco menos enfocada en la recuperación.”
Con la inscripción para la Semana del Terror comenzando el 1 de octubre, y los estudios llenándose rápidamente a su máximo debido a la alta demanda, se alienta a los miembros a registrarse en la aplicación de Orangetheory o en el estudio.
A pesar de que entrena cada entrenamiento, Milam se inscribe en las clases de la Semana del Terror para obtener experiencias de primera mano de lo que soportan los participantes y confía en decirles a los miembros que ellos también perseverarán.
Desde que se unió a OTF en 2016, nunca ha faltado a este evento emblemático y ya se está preparando para la represalia contra los criminales cibernéticos de este año.
“Les digo a las personas: ‘No puedes hacer una Semana del Terror y luego no hacer otra más nunca,’” dijo Milam. “¡Eso nunca va a suceder!”
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