Orangetheory Fitness es una de las mejores opciones para las mamás ocupadas, ofreciendo entrenamientos innovadores y una comunidad de apoyo. A pesar de sus horarios agitados, estas mamás priorizan su salud bajo las luces naranjas.
Conocidas como mamás de Orangetheory, sobresalen tanto en casa como en el estudio, persiguiendo una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, desde mantenerse al día con los niños hasta recuperar la confianza o prepararse para maratones. A pesar de sus diversos orígenes, todas comparten un compromiso con el cuidado personal a través de entrenamientos efectivos de Orangetheory.
¿Sabías que la Asociación Americana del Corazón recomienda obtener 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso a la semana, o 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado más entrenamiento de fuerza en dos o más días? ¡Solo de dos a tres clases de Orangetheory Fitness a la semana pueden ayudarte a cumplir esas pautas!
Y eso es lo que hacen las mamás de Orangetheory: se dedican a las cintas, a los remos y a las áreas de entrenamiento de su estudio más cercano y lo hacen genial. Semana tras semana.
Entonces, ¿por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness?
Qué hace a Orangetheory Fitness perfecto para las mamás
Entrenamientos Efectivos y Eficientes
El tiempo es precioso, y Orangetheory Fitness ofrece entrenamientos que maximizan resultados en poco tiempo. Combinando el cardio y el entrenamiento de fuerza, estas sesiones ayudan a quemar calorías y desarrollar músculo magro, permitiéndote alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico más rápido.
“La razón por la que vine a Orangetheory fue porque necesitaba volver a encontrarme después de que diagnosticaron a mi hijo con autismo severo”, comparte Jessica Miller de Cleveland, Ohio. “Había dejado de lado mi salud y mi condición física y era hora de ponerme nuevamente como prioridad. Descubrí que si me cuido a mí misma y cuido de mi cuerpo y mi mente, también puedo darle lo mejor a él. Los entrenamientos son sencillos y fáciles de seguir. Es automático. Solo ajustas la cinta y comienzas. Siempre me siento genial y contenta de haber ido.”
Sin mencionar que los entrenamientos son efectivos. "Orangetheory ha mantenido mi fuerza y resistencia para que pueda seguir jugando con mis hijos y cargándolos (y todas sus cosas) en la menor cantidad de viajes posible", dice Nancy Marra de Latham, NY. “También no me importa escuchar a mis hijos decirles a sus amigos, ‘Mi mamá es fuerte’ o ‘Mi mamá tiene músculos grandes.’”
Comunidad y Apoyo
En Orangetheory Fitness, encontrarás una comunidad acogedora y de apoyo. El entorno de entrenamiento en grupo fomenta camaradería y aliento, haciendo que tu viaje de acondicionamiento físico sea más agradable. Ya seas una mamá nueva buscando conexión o una mamá experimentada buscando motivación, aquí encontrarás una red de apoyo.
Opciones de Programación Flexibles – Strength50 y Tread50
Con horarios ocupados en mente, Orangetheory ofrece opciones flexibles como la clase Strength50, una sesión de entrenamiento de fuerza de 50 minutos. Esta clase es perfecta para las mamás que quieren un entrenamiento efectivo sin sacrificar el valioso tiempo en familia.
Únete a nuestra comunidad hoy y descubre por qué tantas mamás eligen Orangetheory Fitness. ¡Experimenta los beneficios por ti misma!
Cómo Orangetheory Fitness ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico
Equilibrando numerosas responsabilidades, no es de extrañar que encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ser difícil. Orangetheory Fitness ofrece una experiencia de entrenamiento única y efectiva que ayuda a las mamás a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay varias razones por las que las mamás eligen Orangetheory:
Entrenamientos Personalizados para Todos los Niveles de Acondicionamiento Físico
Ya seas principiante o un entusiasta del acondicionamiento físico experimentado, Orangetheory ofrece entrenamientos personalizados adaptados a tus necesidades. Los entrenadores certificados te guían a través de cada sesión, asegurando que obtengas el máximo provecho de tu entrenamiento mientras minimizas el riesgo de lesiones.
Entrenadores Motivadores y Conocedores
Los entrenadores de Orangetheory no solo son expertos en acondicionamiento físico; ¡son grandes motivadores! Ellos comprenden los desafíos únicos que enfrentan las mamás y brindan el apoyo y aliento necesarios para mantenerse comprometidas con su viaje de acondicionamiento físico.
Cuando inviertes tiempo y dinero en tu rutina de acondicionamiento físico, es crucial que las personas que te guían en tus entrenamientos sepan más que solo cómo realizar una sentadilla tipo goblet. Jade Elliot de Oklahoma City ha trabajado en OTF durante tres embarazos.
Ella dice: “Cuando mis entrenadores se enteraron de que estaba embarazada de mi primer hijo, se aseguraron de educarse sobre cómo ejercitarse adecuadamente durante el embarazo. ¡Siempre me dieron modificaciones adecuadas y me animaron todo el tiempo a continuar ejercitándome durante el embarazo!
La variedad de horarios de clases
Desde las 4:30 a.m. hasta bien después de la hora de la cena, OTF está aquí para ti. Leah Toman Price de San Antonio lleva a sus dos hijos a la escuela, luego se va a clase. “Solía ser una chica de entrenamientos por la tarde, ¡pero ahora amo mis mañanas! Empiezo el día y lo concluyo!”
Lindsey Blitvich de Cornelius, Carolina del Norte, coincide: “Voy a las 5 a.m. las clases, y poder hacerlo de inmediato me ayuda a seguir con ello. Tan pronto como llegue a casa, me prepararé para el trabajo mientras también empaco almuerzos y preparo a los niños. Si no tuviera esa sesión temprana fuera de casa, mi entrenamiento no se llevaría a cabo.”
Variedad y Diversión en Cada Entrenamiento
La combinación de entrenamiento de cardio, fuerza y resistencia te mantiene comprometido y emocionado. Cada sesión es diferente, previniendo el aburrimiento y desafiando continuamente tu cuerpo para mejores resultados.
Comunidad y Camaradería
Orangetheory es más que un estudio de fitness; es una comunidad de apoyo. La atmósfera positiva y amigable te permite conectar con personas afines que comparten objetivos similares, ayudándote a mantenerte motivado y comprometido.
Desde los choques de manos en clase hasta los docenas de grupos dedicados en Facebook, hay algo en los miembros de Orangetheory Fitness que no puedes encontrar en ningún otro lugar. “Siempre hay alguien allí para motivarte, impulsarte o incluso felicitarte por tus esfuerzos,” dice Lindsay Kaufman Bertoncini de Chicago. “Como mamás, hacemos mucho pero no siempre recibimos reconocimiento. OTF me brinda eso a mí y a otras mamás. Incluso cuando publicamos nuestros entrenamientos diarios en las redes sociales y recibimos elogios de otras mamás.”
Ella añade que incluso después de haber entrenado durante mucho tiempo en varios gyms y estudios, nunca había visto los resultados que ha logrado en OTF. “Los entrenamientos me obligaron a hacer cosas que no pensé que podía, como correr... mucho.”
Entrenamientos Eficientes y que Ahorra Tiempo
El tiempo es precioso, y los entrenamientos de Orangetheory basados en intervalos de frecuencia cardíaca están diseñados para maximizar tu tiempo y ofrecer resultados. En solo 60 minutos, obtienes un entrenamiento de cuerpo completo que apunta a todos los grupos musculares, acelera tu metabolismo y te ayuda a quemar calorías incluso después de dejar el estudio.
El espacio que proporciona para ser tu mejor versión — sin distracciones:
Para Elisha Coppens de Portland, Maine, es la única hora al día donde nadie depende de ella para nada. “No tengo que tomar decisiones; solo puedo escapar para trabajar mi cuerpo al máximo y escuchar buena música. ¡También me ayuda a tener la energía que necesito más tarde en el día para lidiar con mis pequeños!”
Devan Weber, una mamá de dos también en Maine dice: “Trato a OTF como un regalo para mí misma dos veces a la semana. “Es para mi bienestar físico, mental y emocional. Soy una mejor mamá, esposa y versión de mí misma cuando asisto a mis clases regularmente.”
Con todas estas razones, es claro por qué a las mamás les encanta Orangetheory Fitness. Únete a la vibrante comunidad de mamás que están recuperando su salud y bienestar. Experimenta el poder de Orangetheory Fitness y observa la diferencia que puede hacer en tu vida.
¿Es Orangetheory un buen entrenamiento para mamás embarazadas?
Mantenerse activa durante el embarazo es esencial, y Orangetheory Fitness ofrece una gran opción para las mamás embarazadas porque:
Ejercicios de Bajo Impacto
Los entrenamientos de Orangetheory están diseñados para ser de bajo impacto, reduciendo el estrés en las articulaciones y minimizando el riesgo de lesiones. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas que pueden experimentar cambios en la biomecánica de su cuerpo y en su equilibrio.
Modificaciones Individualizadas
Los entrenadores de Orangetheory proporcionan modificaciones para las mujeres embarazadas, considerando sus necesidades y limitaciones específicas. Ayudan a garantizar una experiencia de entrenamiento segura y cómoda.
Monitoreo de la Frecuencia Cardíaca
Usando tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca, Orangetheory ayuda a los participantes a mantenerse dentro de sus zonas de frecuencia cardíaca objetivo, asegurando que las mujeres embarazadas hagan ejercicio en un nivel de intensidad seguro.
Si bien Orangetheory puede ser una excelente opción de entrenamiento para mamás embarazadas, es importante consultar con los proveedores de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Pueden proporcionar asesoramiento personalizado basado en la salud y el embarazo individual.
Llamando a todas las mamás…
Confía en nosotros cuando decimos que definitivamente no puedes superarlas. ¿Por qué no unirte a ellas? Si aún no eres miembro, regístrate hoy para un entrenamiento gratis.
Orangetheory Fitness comprende las necesidades únicas de las mamás y se esfuerza por proporcionar una experiencia de acondicionamiento físico que apoye su bienestar general. Únete a Orangetheory Fitness hoy y descubre los entrenamientos energizantes y empoderadores adaptados a tus necesidades específicas.
