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Buenas noticias: sí, Orangetheory definitivamente es para ti. De hecho, el ejercicio es clave para maximizar los beneficios de los tratamientos GLP-1 y apoyar tu salud en general. Así que, profundicemos en por qué Orangetheory es el complemento perfecto para tu viaje GLP-1.
5 Beneficios de Orangetheory mientras usas medicamentos GLP-1
Orangetheory no es solo otra clase de fitness. Es un entrenamiento dinámico de cuerpo completo que combina fuerza y cardio para ayudar a construir músculo, aumentar tu metabolismo y quemar más calorías, todas partes esenciales de un viaje de pérdida de peso.
Aquí hay 5 formas en que Orangetheory puede apoyarte mientras usas medicamentos GLP-1:
1. Preservar & construir masa muscular
Mantenerse activo con medicamentos GLP-1 es clave para preservar la masa muscular. Mientras estos medicamentos pueden ayudarte a perder peso, no diferencian entre grasa y músculo magro, así que sin ejercicio, podrías perder valioso músculo junto con la grasa.
Ahí es donde entra Orangetheory. Nuestras clases Orange60 combinan cardio con pesas y entrenamiento de resistencia para construir y mantener músculo, mientras que Strength50 se enfoca únicamente en la fuerza para aumentar el músculo magro y mejorar el movimiento. Estos entrenamientos ayudarán a mantener el músculo, lo cual es esencial para la pérdida de peso, el metabolismo y la salud en general, especialmente al usar medicamentos GLP-1 para quemar grasa.
2. Mejorar la salud cardiovascular
Mientras los GLP-1 pueden ayudar a manejar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de problemas relacionados con el corazón, no son un sustituto de los poderosos beneficios del ejercicio. Combinar estos medicamentos con ejercicio ayuda a prevenir enfermedades del corazón, especialmente para aquellos con diabetes tipo 2 u obesidad.
El ejercicio aeróbico, como el que obtienes de una buena sesión de cardio, hace maravillas por tu corazón. Fortalece, mejora la circulación y ayuda a mantener la presión arterial bajo control, factores clave en la salud del corazón. Los entrenamientos de Orangetheory incluyen un entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca en la caminadora y en los remos, diseñados para mejorar la salud cardiovascular mientras se rastrean las frecuencias cardíacas de los miembros. Después de la clase, los miembros reciben un resumen detallado del desempeño, que con el tiempo no solo ayuda a los miembros a alcanzar sus objetivos de fitness, sino que también reduce el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
3. Aumentar el metabolismo y la pérdida de grasa
Mientras los GLP-1 ayudan con el control del apetito y la reducción de calorías, el ejercicio sigue siendo clave para mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y evitar que se desacelere con el tiempo.
Entonces, ¿cómo ayuda Orangetheory? A través del entrenamiento basado en zonas de frecuencia cardíaca, los entrenamientos de Orangetheory aumentan la pérdida de grasa al mejorar la eficiencia metabólica y quemar más calorías. La cofundadora Ellen Latham explica que ganar al menos 12 Puntos Splat, minutos pasados en las zonas de frecuencia cardíaca Naranja y Roja, es el punto óptimo para una quema máxima de calorías. ¡Y lo mejor es que seguirás quemando calorías durante hasta 24 horas después de tu entrenamiento!
4. Mejorar la salud mental y el bienestar
La salud mental juega un papel enorme en cualquier viaje de pérdida de peso, y aunque los medicamentos GLP-1 ayudan con el aspecto físico, Orangetheory puede ser un cambio de juego para tu mente. El ejercicio naturalmente aumenta las endorfinas, los químicos que te hacen sentir bien y que reducen la ansiedad, la depresión y el estrés.
Como dijo Elle Woods famosamente en Legalmente Rubia: "El ejercicio te da endorfinas. Las endorfinas te hacen feliz." Agrega el apoyo social y la responsabilidad de una clase de fitness grupal como Orangetheory, y saldrás de cada entrenamiento sintiéndote más en forma Y más feliz con ese brillo posterior al entrenamiento.
5. Crear resultados sostenibles y a largo plazo
Los medicamentos GLP-1 pueden ayudarte a alcanzar objetivos de pérdida de peso a corto plazo, pero son los cambios de estilo de vida como el ejercicio los que son clave para el mantenimiento del peso a largo plazo.
No dudes en apoyarte en tu entrenador de Orangetheory, que está triple certificado; son expertos en ayudarte a encontrar la rutina de clases adecuada para apoyar tus objetivos. Ya sea que estés comenzando o ya estés en tu viaje de fitness, nuestros entrenadores ofrecen consejos personalizados y flexibles para ayudarte a crear hábitos duraderos y lograr resultados reales.
En Orangetheory, estamos enfocados en apoyarte durante tu viaje GLP-1. Con la mezcla adecuada de movimiento, fuerza y comunidad, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos y vivir una vida más larga y vibrante.
